ابي علاج للنوم

أقول لك 4 أشياء
1- خدي حمام دافئ يالليل قبل لتنامي
2- اشربي حليب دافئ قبل لتنامي
3- اقرئي قرآن مع ضوء خافت و أنتي على السرير
4- العبي رياضة خلال اليوم بتحسي بالتعب بالليل

و حقا لا تشيلي هم لأنه لا يفيد خلي توكلك على الله و نعم بالله

حبيبتي ..
كلنا نمر بمشاكل .. وكل واحده منا لها طريقتها في التعامل مع مشاكلها .. هناك من تتجه للأكل واخرى للنوم وثانيه للبكاء المتواصل .. وثالثه بالكتابه ..
وبإختصار هناك من تحل مشاكلها بطريقه ايجابيه وهناك من تحلها بطريقه سلبيه.

وبالنسبه لك .. حاولي حل مشاكلك بشكل عقلاني وهادي .. لا تعطيها اكبر من حجمها حتى لا تسبب قلقاً لك . وتحول حياتك الى بؤس ..

وإن إستمرت المشكله ولم تستطيعي حلها .. حتى بالوسائل المعروفه لجلب النوم عليك بالذهاب الى دكتور ( لا استطيع نصحك بدكتور معين .. ربما نفساني وربما عصبي ) ..

ولكن ابذلي اولاً الاسباب ..
1ـ توكلي على الله في كل امورك واعلمي ان ما اصابك لم يكن ليخطئك وما اخطأك لم يكن ليصيبك ..وان كل شئ جار في الكتاب من قبل ان تولدي .. فلا تحملي هم شئ .. ولا تقلقي ..

2ـ تجهزي لموعد النوم واشعري نفسك بهذا هيئي البيت بإنهاء الترتيبات وإطفاء الأضواء ..
وتناولي كوب من الحليب الساخن .. ولو كان بعد حمام دافئ يكون افضل ..
وقرات مره ان اكل الموز قبل النوم بساعه يساعد على تحفيز هرمونات الاعصاب للنوم ..

3ـ إن كنتي تحبين القراءه ــ وهذ أفضل ــ لتثري ثقافتك .. حاولي قراءة كتاب جيد وخفيف
وانتي في السرير ..

4ــ وهو اهم سبب ــ الدعاء ــ الجاءي الى الله .. واطلبيه برجاء ان يساعدك على الخلاص من القلق والسهر وقلة النوم .. واستغلي وقت تقلبك بالفراش بالإستغفار وتذكر الامور السعيده بحياتك لا الإسترسال بذكريات سيئه تبعد النوم عن عيونك ..

مع امنياتي لك بنوم هادئ ومريح

انه بعد الله اعاني من هلمشكلة
انام بس ساعتين او بالكثير 4 ساعات

اذا الواحد فكره مرتاحوباله مب مشغول يقدر ينام عدل

اختي اقري اذكار قبل النوم وايد اتساعد

انا سمعت ان الخس بيساعد على النوم

الله يساعد قلبش
أنا تصيبني هالحالة ايام الاختبارات
نفس الشي ماينفع معاي ولا شي والله
لما ىخذ حبوب بنادول نايت تدوخ راسي ومايجي لي نوم (n)
أنصحش بتصفية الذهن وتحطي في بالش إن اللي كاتبه ربش بيصير
الله يساعدش وإن شاء الله تنامين (})

الله يعينج انا مثلج اذا مريت بمشكله

مريت بهلحاله قبل زواجي بفتره بس الحمدلله الحين راحت مني لاني راجعت قاريء
وقال عين ةعطاني ايات العين والحمدلله نمت كاني مانمت من سنين
تحصلين ايات الرقيه من المكتبه

والله اختي اعاني نفسج وما انام واذا لقيتي ارجوك خبريني

اول شي تعبي نفسج بشغل ولا تفكرين انج ما تنامين انا مثلج كنت والله بس اتعب نفسي بشغل واتعب حتى من يجي اليل اروح بسرعة ما حاسة بنفسي وانا نايمة كثري من الدعاء واقرائي القران الكريم قبل النوم هذا احسن علاج الج وان شاء الله من الله العظيم انج تكدرين تنامين بعدين بلتوفيق يا رب

مشكورين خواتي الف شكر انتم مجموعه رائعه وانا ندمانه على اني ما تعرفت على منتداكم الا مؤخرا فعلا خوات اشكركم على تجاوبكم وعلى نصايحكم وبجرب نصيحتكم كلمة كلمة وراح ارد لكم الخبر انشالله اذا ظبط ولا لاء
(حتى اليوم واصلت يومين علشان انم ما نمت الا من 12 ل3 فقط وقمت مصحصحه الله يعين ويرزق كل من يعاني من الارق النوم لانه فعلا نص الحياة ومن دونه الانسان لا شيئ وبالنسبه لطبيب انا فكرة فيها بس ما لقيت مواعيد الى يوم الاحد الله يصبرني ادعولي خواتي)