كسيرة القلب:
والله يا أختي أحب أفيدك صرااااااااااااحة الجهاز رااااااااائع جدا
بس تحتاجين الوقت الكافي له للعب يعني إذا تريدين نتائج مرضية لازم تنسقي وقتك للعب الرياضية بجانبه يعني التسخين قبل اللعب عليه حتى لا تتعبي وأول يوم تعلبي فقط 10 دقائق وكل يوم تزودين شوية حتى لا تتعب مفاصلك
وإن شاء الله تكوني إستفدي من نصائح البنات معك ونستفيد من تجربتك وياريت تخبرينا شو بصير معك لنطمأن عليكي
مشكورة اختي و الله البنا ت كلهم ما قصروا جزاكم الله كل خير كلكم :)
وان شاء الله مثل ما قلت راح ابتدي من اليوم 10 دقايق لمدة ثلاث ايام و كل يوم ازود 5 دقايق لاني أعرف نفسي اتعب و اتملل بسرعة!! كسوله خخخخخ
عاد ان شاء الله تطلع النتائج بسرعة لاني مسوية رجيم تلتزمين فيه بساعة رياضة والا ما في منه فايدة
ابي اضعف شوي قبل رمضان و العيد !!!!
شكرا مرة ثانية و التوفيق للجميع :)
" alt="" loading="lazy">