السلام عليكم:salam:
هده النصائح التي أعطاني اياه الدكتور لكي لاأحبط وأيأس :sad: من النظام:-
1-لاتقيسي وزنك الا كل اسبوعين مرة
2- لاتشربي الماء بعد الوجبة الا بساعة
3- أكثري من أكل السلاطات في أي وقت والكمية مفتوحة لكن بدون زيت ومايونيز
4- كلي الكرفس فهو ينزل السوائل من الجسم
5- مارسي الرياضة بعد نزول 8كيلوات
6-مارسي الرياضة بعد الوجبة 3 ساعات
7-تدكري ما فقدتيه من الكيلو الجرامات وأنك جاهدتي من أجل دلك:clap:
وعلى فكرة الدكتور عطاني كتاب في صور أشخاص كانوا بدناء ثم نحفوا :qaq: ولكن ما أقدر أعرضها لأن حقوق الطبع محفوضة:angry:
نصائح لمتبعي النظام الصحي 100%
أ
05-07-2006 | 02:18 PM
م
06-07-2006 | 10:49 PM
أيامي وتاتولا:
السلام عليكم:salam:
هده النصائح التي أعطاني اياه الدكتور لكي لاأحبط وأيأس :sad: من النظام:-
1-لاتقيسي وزنك الا كل اسبوعين مرة
2- لاتشربي الماء بعد الوجبة الا بساعة
3- أكثري من أكل السلاطات في أي وقت والكمية مفتوحة لكن بدون زيت ومايونيز
4- كلي الكرفس فهو ينزل السوائل من الجسم
5- مارسي الرياضة بعد نزول 8كيلوات
6-مارسي الرياضة بعد الوجبة 3 ساعات
7-تدكري ما فقدتيه من الكيلو الجرامات وأنك جاهدتي من أجل دلك:clap:
وعلى فكرة الدكتور عطاني كتاب في صور أشخاص كانوا بدناء ثم نحفوا :qaq: ولكن ما أقدر أعرضها لأن حقوق الطبع محفوضة:angry:
شكرا ايامي وتاتولا على هذه النصائح ، ياترى انتي وزنك كام ونزلتي اد ايه انا نفسي اتشجع
ب
06-07-2006 | 11:03 PM
يعطيك العافيه
Z
07-07-2006 | 01:23 AM
مشكووووووووووووووووووووووووووووووورة