بليز اللى تعرف تساعدني

االسلام عليكم
كيفكم حبايبي ان شاء الله تمام؟

انا نزل وزني
وكنت اعاني من تضخم وكبر الذراع من المنطقه العلويه
وبعد النزول في الجسم ترهلت الذراع
وصار شكلها يتعب نفسيتي
وتتجمع مثل الطاقيه على الكوع من اثر الترهل
حجمها صحيح اصبح صغير
ولاكن سارت متهدله وخاصه اذا رفعتها وتسبب لي حرج
فقلي ما الحل
انا اعمل رياضه من فتره والثانيه
وارفع ثقل بمقدار نصف كيلو
مع تمارين شاده لهذه المنطقه
ولاكن لا استمر
فهل الرياضه تخفف من مشكلتي
والسباحه تفيد لحلها
وكم المده اذا داومت على هذه الاشياء لكي تبان لي نتيجه مرضيه
ام لا يوجد حل غير الجراحه