أسالي أي سؤال عن السمنة أنا موجودة

مارديتي عليه خيتوووووووووو... انا بانتظارج

أختي دمعة قلب والله انا مش فاهمة انتي عايزة بالضبط اسفة فرق اللهجات عامل معايا مشكلة اسفة في التاخر عليكي بس والله عايزة ارد عليكي ومش عارفة مستنية ردك عليا

اختي العزيزه شوالطريقه المناسه لتنحيف الرقبه وجعلها اطول شوي يعني شوالرياضه المناسبه لها

وشوالطريقه المناسبه لبروز منطقة الخصر اكثر يعني اخلي الخصر اوضح بكثير

وسؤال اخير

وماهي الطريقه المناسبة لتنحيف اليدين عند منطقة الكتف اللي يشوفها يقول معضله شوالحل لاصغرها واخليها طبيعيه ارجوا المساعده حبيبتي

ارجو ان توصفي لي رياضه مناسبه لاتبعها للاماكن التي ذكرتها

السلام عليكم اختي

حبوبه انا عندي كم سؤال :

1- ابغي اتخن شوي بس مش عاوزه اتخن في البطن او الخصر
يعني زي ما وحده سالت ايش الاكل اللي بينفخ البطن وما ناكلوش ؟؟
وايش اللي بيسمن باقي الجسم مثل الصدر والارداف والسيقان ؟؟

واذا عندك نظام غذائي صحي وحلو لزيادة الوزن بس بيحافظ على الخصر وما بيطلع كرش زياده ؟
انا وزني 57 وطولي 164 بس عاوزه اتربرب شوي امتلي في الصدر والارداف والسيقان
ومش عازوة اي حاجه تزيد من لاكرش اللي عندي او تخفي لي الخصر الصغير اللي عندي
انا جربت وزدت بطريقه مش مدروسه كم كيلو وصلت للستين بسسسسسسسسس ايييييييه ؟؟؟؟

كله طلع في بطني وخصري ؟؟؟ صرت زي الكوره
وما شالله طلعت لي خدوووود كبيره يعي زدت في الوجه وفي البطن
وبطني حساسه للاكلات اللي تنفخ .؟
مثلا الفول البيض الحليب مش ماشي معاي احسها تنفخ البطن على طول

بس انا عاوزه الجسم كله بتربرب فاهمه علي

وماايش رايك نعمل رياضه قبل الاكل او بعده ؟ علشان يتوزع الاكل ؟؟

وتعبتك معاي بس اتمنى تردي علي
او تدليني على اي شي اعمله ؟؟؟

ولكي كل التحيه والشكررر لمجهودك وتعبك معانا

وراح ادعيلك من كل قلبي والله اذا صرت مربربه :)

اختي يقولون اللي يسوس رجيم تصغر معدته بالتدريج

وانا اشوف بالعكس سويت رجيم ونزل وزني ويوم رديت اكل طبيعي اكلي العادي بدون مشي

زدت والمعده جنها كبرت ونفسي مفتوحه متحسفه اني ما حافظت على وزني شاسوي

الحين ابي انزل 10 كيلو ولاني بقادره الله كريم

انا ابي اعرف كيف انقص من منطقة الارداف تكفين اناوزني 39 وطولى 142 سم تكفين اللة يحفضش

:sad: :sad: :sad: :sad: :sad: