خنساعد بعض شرايكم ؟

هلا وغلا

يالله انا اول وحده معاكي انا بعد اعاني من مشكله اني تقاسيم جسمي مو مناسبه لسني :(

راح اكون معاكي تساعديني واساعدك:) تيب

انا مالقيت اروع من النظام الكيميائي انتي شوفي وش النظام اللي تحبينه ويالله قداااااام


كل الود

هلا والله لا تحاتين على تقاسيم الجسم صدقيني كل شي يصير بالرياضة أقولج عن سالفة وحدة رفيجتي قالتلي عنها تقولج ان وحدة مسكينة كانت يثلة طويلة تخيلي وسمنتها مدجوجة تخيلي مدجوجة يعني كرش وزنود والله يعينها اللي يشوفها يعطيها 35 ويقول انها ام وعندها 10 يهال مسكينة وهي توها عز شبابها 22 يمكن ولا 23 يوم من الايام شافتها رفيجتي اهيا تعرفها شافتها بس مثل ماعرفتها تخيلي جان البنية تسلم جان تعرفها بققت عيونها ههههه :eek2: تقولها مشالله شلون وما لون ههههه تقولي مشالله صار جسمها منيكــــــــــــــــــان تقول جسمها مرسووم وحلو صج صج مشالله تقول أول وحدة أعرفها كانت متينة وضعفت وصار جسمها مشدود مو مترهل مشالله الله يخليلها شبابها :smile: عاد سئلتها شمسوية تقولها انا صارت نفسيت X ولاعت جبدي من جسمي ومن العياب اللي يوصلها من الكل مسكينة تحبطت جان تقول أنا ليمتا بظل جذي لازم اتحرك وأضعف ولا بتعب طول عمري تخيلي صكت حلجها ليلحين ما تاكل تقول اصلن ما قامت تشتهي ليش لان معدتها صغرت بس شسوت بعد قامت تمشي بالتدريج يعني لمدة ساعتين العصر تخيلي بعز الصيف والحر كانت عندها محاظرات لي ال4 وكانت تمشي لي ال6 وما تاكل شي الا لما اتخلص وتسبح تاكل اي شي خفيف ويعطيها طاقة وكانت وايد معتمدة على الفاكهة والخضرة لان صج هذيلا اللي يضعفون ويفيدون مشالله والحين اهي مرتاحة بس تقول ما قطعت المشي والرياضة ماشالله عليها لان تعودت وتقول الحين انا مستانسة ومرتاحة يعلها دوم انشالله :clap:

وبالنسبة للنظام الكيميائي والله ما ادري شقولج أنا قعدت أفكر وودي أطبق هل طريقة تعرفين نظام الأكل مال فصائل الدم اللي كل فصيلة ولها أكل يصلح لها ولها أكل ما يصلح لها بالنسبة لفصيلتي أكتشفت أن اللحوم كلش مو زينه لي وانها تسبب لي الخمول والسمنة بعكس بعض الفصائل اللي هل أكل يحرق الدهون سبحان الله عشان جذي كان ودي اتبع مو رجيم أهو تصكيرة حلجج بس على الأكل اللي ما يصلح لي وتخفيف يعني أكل بس الأكل المفيد والضار ما أقرب صوبة نهائيا يعني أهو live style أكثر من ما اهو رجيم وأنت اذا مجربة هل نظام وفاد وياج فخلاص بلشي فية وانشالله ايب نتيجة وياج ووياي بس أهم شي الرياضة صدقيني شنو تغير النفسية بس مشكلتي اتكيسل وايد اسويها واطنشها فعشان جذي ودي انتشارك كلنا عشان كل وحدة اتشجع الثانية فشرايج باجر السبت انشالله نبلش الرجيم والرياضة والرياضة تكون على حسب اللي تقدرين علية يعني ما ادري كل وحدة لها شي تحبه يعني لعبي بس ما تقل عن ال نص ساعة عشان يستفيد الجسم وكل يوم عشان تلاحظين التغيير اللي صار وشوي شوي نزيد الوقت واحسن وقت ترى حق الرياضة الصبح أو العصر بس بليل يكون الجسم فية خمول فما يتحمل يتحرك وايد ولا يعطي مفعول :down:

انا بقولك نصيحه من قلبي
سوي رياضه مشي لمده ساعه _ساعه ونص
واكثري من شرب الماء

والفواكهه والخضروات
وقللي من المقالي والخضروات

والله يووفقك ويسهل امرررررررك ويرزقك الزوج الصالح الي يسعدك

وان شاء الله بتضعفيييييين وبتصيرين ناخلى بنت بالدنيااا


الى الامام قلبو والله يوووووووفقك ياااااااااااااااااااااارب

يا خواتي حتي انا من بعد الولاده و انا اهملت روحي يعني تخيلوا وانا حامل بالشهر الاخير وزني كان اقل من وزني الحين 5 كيلوات و صارلي الحين 5 شهور و انا كل يوم اقول بابتدي من باجر رجيم لكن بس حجي و لا سويت شي و كل ما اروح السوق ابي اشتري شي يطلع مو مرتب على مرتفعات و هضبات من هني و من هناك :cry: و زوجي بعد قلبي ما يبي يحرجني يقول اهو الموديل مو حلو اخذي شي ثاني و يغمزلي فاختكم تفهم على طول المقصود ان العيب مو في التنوره في جسمي فاقول خلاص اعلن الحرب على الحلويات و الكاكاو لكن بس اشوفهم جدامي انسى الجسم و الكرش و الشحوم و المرتفعات بس الحين صج مليت و راح ابتدي من يوم الاثنين
و عندي طريقتين قريتهم في احد المنتديات
الاولى الرجيم الطبي
اني اشرب طول اليوم بس ماي لمده اسبوع و بالطريقه في اخوات نزلو تقريبا 6 كيلوات
الثانيه
انك تجيبين 1 برتقال و 4 ليمونات و تقطعينهم 4 قطع بقشورهم و تحطين عليهم ماي و تخلينه على النار لمده 20 دقيقه و بعدين تضيفين عليهم ملعقتين عسل و تخلينه دقيقتين على النار و بعدين تخلينها تبرد و تقسمينه على ثلاث اكواب و تشربين كل كوب قبل الوجبات يعني كوب قبل الفطور و كوب قبل الغداء و كوب قبل العشاء لمده اسبوع و في اخوات نزلوا بهالطريقه تقريبا 9 كيلوات
فانا انشاء الله راح افكر هاليومين و اختار واحد منهم و ابتدي من يوم الاثنين و انشاء الله راح تسمعون مني الاخبار اذا نفعت و الا لا

هلا واللة بيض الصعو مشكورة يزاج اللة ألف خير على هل تشجيع وعلى هل نصايح الحلوة :o احرجتيني والله مادر شقول لج حبوبة

كــــــــــ غــلا ـــــــــلــــي أول شي حبيت أقولج مبروك ما ياج يتربى بعزج انشالله شوفي حبوبة نصيحة مني لا تستخدمين هل طرقيتين أوكي شنو هذا تعيشين أسبوع عل ماي وبس لا حبوبة لاتسوين جذي بعمرج شتسوة عليج تضعفين على مرض !!والطريقة الثانية ما انصحج بالحمضيات من صباح الله خير لان تسبب حموضة على المعدة مو زينة .. مو مشكلة انت اللي تبينهم 5 كيلوات وهم تبين تشدين جسمك يعني انت هل 5 كيلوات ما يت بين يوم وليلة عشان تضعفينهم بيوم وليلة عطي نفسج شهر خلالة خففي الأكل وأكلي الأكل الصحي بس والدهون والدسم بعدي عنهم حتى الحلو شيلية من بالج وحاولي ما تاكلين بين الوجبات واذا كليتي لا تكثرين اهم شي لا تاكلين بعد الساعة 7 بليل الا الفواكة والخضرة وانشالله تضعفين انت قوي اردتج والله يوفقج بس تدرين انت لازم تبلشين رياضة لان هل اشياء اللي فيج يمكن لان يمكن ما استخدمتي المشد عقب الولادة فعشان جذي ترهل البطن شوي بس لاتخافين ايروح بتمارين المعدة حاولي تسوينها كل يوم لمدة 100 مرة اذا قدرتي بعدين شوفي جسمك شلون بيصير :up:

موفقين انشالله :shy:

انا بعد معاكم ولالالازم اضعف
الحين نزلت 3 كيلو وابي انزل بعد 10 كيلو

خففت اكلي واايد وقاعد اسوي رياضه واكثر شي مشي ومرات نط الحبل
بس عقب النط ساقي قام يعورني:down:
بس انشالله اكمل وانزل العشره كيلو
ونشجع بعض
انا بشجعج رومانس وانتي بعد
مشكلتي اخربط بالعشا لاني احتر اذا شفت اهلي كلهم متيمعين عالسفره:dd:
يلا رومانس من باجر اوكي
انا عندي نظام اذا تبينه قوليلي ارسله لج عالخاص

تحياتي

مرحبا اخوتي ،، عجبني الموضوع كتيييييييير كثير وحبيت اساعدكم لأني فعلا بديت اطبق برنامج شاكل يشمل البشره والشهر والتخلص من اشد اعدئي الوزن الزايد ،،
بالنسبه للبشره : ( تقشير لازالة المسامات )
رحت لدكتور وصف لي حمض الفواكه ورتن A استخدمهم لمده ما تقل عن 3 شهور --------------->> الله يصبرني على هالمده وانشألله اطلع بفاديده (( كله يهوون في سبيل المزيد من الجمال ):shy:

بالنسبه للشعر : خلاااااااااااااص وقفت صبغات وهاي لايت ،صرت احني شعري وعندي خلطه رهييييييييييييييييبه للحنا تغذي الشر وتعطيه لمعان .
تفضلو حبايبي طريقة الحنه:
(حنا + علبة روب + حبة ليمون+ ملعقه كيره زيت الخروع + ملعقة كبيرة زيت اللوز + ملعقة كبيرة زين نارجيل +بيضه )
هذي المكونات اللي تغذي وتنعم الشعر والحييييييييين نضيف عليها ماء + اللون الي يعجبك
شاي >> يطلع الشعر بني
كركم >> يطلع الشعر بني فاتح
كركدية>> يطلع الشعر بني محمر
طبعا تغلين ماي واحد هالمكونات ( الالوان ) وبعدين تضيفينه على الحنا وبعدين تضيفين الاشياء الثانيه الروب ، الليمون ....... الخ
حلو يا بنات >> اكييد حلو
بعد ما تغسلين شعرك من الحنا حطي دهن اي نوع يعجبك واذا كنتي موظفه او متزوجه لما تغسلين شعرك ضيفي البلسم وغسلي الدهن او البلسم ثاني يوم

وصلنا لللرجيييييييييييم : بعد تفكير عمييييييق مني وتجربتي لكذا نوع من الرجيم قررت اسوي رجيم الشوربة الحارقه وانا ابتديت فيه من اليوم سمعت انه معتمد من اطباء والدكاتره يستخدمون لمرضى القلب اللي اوزانهم زيادر والمفروض انا ينزل من 7الى 6 كيلو بالاسبوع بس البنات اللي جربوه قالو انه نزلهم 4 كيلو في الاسبوع وان بعد ما وقفوا رجيم الوزن اللي فقدوه مارجع اتمنى لكم التوفيق حبيباتي وباذن الله بانزل لكم طريقة الرجيم:clap:

رجيم السبع أيام!

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :


بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:




ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:


يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

نونية هلا والله مبرووووك :clap: وعقبال ال10 كيلو انشالله شوفي يمكن لأن ما لينتي جسمك قبل النط لازم تلينينة وتحمين جسمك أول قبل لا تنطين والله يوفقك انشالله انتي نفسي ههههههههه اذا تيمعنا انسى عمري لا والمشكلة يقولون لي اكلي اكلي وينجبون لي شسوي اردهم يعني هههههههههههه بس تدرين شلون قعدي وياهم بس قبل لا تقعدين شربي بطل ماي كامل عشان يترس معدتج وجابلي السلطة وبس بس مو اللي فيها خلطات ميونيز وصلصة لا تكون تبولة أو سلطة خضرة عشان تساعدج على حرق الدهون أوكي انتي بلشي النظام اذا كان صحي ومشكورة حبيبتي انا هل أسبوع ببتدي بس اخفف والاسبوع الياي انشالله اقولج النظام اللي ببلش فية :smile:


لورى14 يا مرحبا فيج واللة الله يوفقج انشالله حلو الواحد يحاول يصير ابأحسن شكل وخصوصا احنا البنات نحب نصير حلوين وايد عشان نرتاح نفسيا ههههههههههه :dd: بالنسبة للبشرة اذا انتي متابعة ويا دكتور فاحسن شي وانشالله تصير بشرتج حلوة مثل نفسج الحلوة :shy: وبالنسبة للشعر للاسف انا قاعد يتساقط بشكل مو طبيعي وضايق خلقي من هل شي بس انا عارفة انة من النفسية ومن المحاتاه ومن السمنة والاكل اللي مو صحي ههههههههههه وهم انا توني صابغتة من باب التغيير وبعد عشان ينشف شعري لان نوعيتة دهني فالحمد الله صار ناشف شوي ههههههههههههه وبالنسبة لهل رجيم معاج حق انا هل رجيم عندي اياه وكنت مفكرة اجربة والشوربة طعمها حلو مو اللي ما تشتهين تاكلينها فخلاص انا بجرب ابلش فيها من الاسبوع الياي انشالله كــــ غــلا ـــلـى سوي هل رجيم تضعفين علية انشالله :yes:

خلاص حبوبه انا اقولك على نتايج الرجيم علشان تتشجعين ،،
ويااااااارب اضعف ((5)) كيلو اللي في بالي

بنات خلاص انا تبعت نفسياً ابغى انحف

مشكلتي امشي على الرجيم تمام من يوم ازعل او ابكي اروح اكل غصب عني :sad:

اخذت اسم عياده وبروح لها اسوي ربط مدري وش يسمونه بس اني معاد اقدر اكل بس اشرب سوائل ادعولي انحف ابي يجي يوم حفله التخرج وانا مرتاحه

اوكي رومانس
انا ناطره نتايجج وانا بعد لازم اكمل لاني صج تعبت من المتن:down:

لورى14 خلاص حبوبة انشالله تضعفينهم وترتاحين موفقة انشالله :smile:

جنوبية200 لاااا حبيبتي لاتسوينها هذي اسمها تحزيم معدة مو زين مرة شفت مقابلة ويا دكتورة على التلفزيون وقاعدة تقول عن مظارها وهذي اصلن ما يسونها الا حق الناس اللي وايد امتان نفس سمنت الامريكان عرفتي شلون انت لا تياسين كل شي بخطة ورجيم ورياضة وحركة يتعدل الجسم صدقيني قوليلي جم كيلو يبيلج تضعفين ؟ انا معطيا نفسي مدة 4 اشهر عشان اضعف انشالله 25 كيلو يعني بمعدل 6/7 كيلوات يمكن مو وايد بس الصراحة صحي لان الوزن اللي كسبناة ما كسبناة بيوم وليلة عشان نضعفة بسرعة كسبناة بسنين ههههههههههههههه فلازم تعطين نفسج وقت عشان تحسين بالنتيجة ميخالف صبري حبوبة ترى تحزيم المعدة يسبب حالة نفسية خطيرة يمكن تيي حق الواحد امراض نفسية اهوا في غنى عنها .. :no:
يعني انت تبين تعتمدين عل سوائل جربي أسبوع شوفي شبيصير فيج بتردين تاكلين بشراهه وبدال لا تضعفين تزيدين أحسن شي اتسوينها ابتدي خففي الأكل انا قاعد اسوي جذي من أمس خربطت شويا بس عل عشى بس بعاقب نفسي اليوم وصج بخفف خففي لمدة أسبوع والأسبوع اللي وراة جربي رجيم الأخت لورى14 ترى وايد صحي ومفيد ويخلص الجسم من السموم وبوقته تقدرين تعبين رياضة لان بتكونين خفيفة انشالله :smile:

نونية كملي حبوبة وانا وياج وايدي ابايدج الله يوفقج يارب وتضعفين بصحة وعافية انشالله :smile:

هلا حلوات بنااااااااااااااااااااااااااااااات سمعوني انصحكم برجيم الشوربة الحارقه انا لحد الحييييين ضعفانه 3 كيلو ، جد شعور حلو
قلت ابشركم علشان تشجعون ،،
مممممممممممم نسيت اقول لكم امشي بالفريج يوميا لمدة ساعه
بالتوفيييييييييييييييق حبيباتي

مبروووك لوري وعقبال الباجي انشالله

لورى 14 مبرووووووووووووووووك واللة فرحت لج يلا يلا شدي حيلج :clap: اي جذي انا اتشجع ههههههههه
اللة يسلمج ويطول بعرج انا علا حالتي ما ضعفت كلة وسبة عفست النومة ويا الدوام ماعندي وقت حتى اقعد ويا اهلي :sad: بس انشالله اعدل النومة الانتيكة هذي على نهاية الاسبوع وابلش بالرجيم يلا موفقين الكل انشالله تصير اجسامكم توب:shy: قولو امين حتى جسمي :dd:

بنات اشرايكم بصوم منه عباده حق رب العالمين ومنه عشان نخفف
بس موعلى الفطور نعوض عن صوم انهار في الفطور يعني فطور خفيف وفي وقت الصوم ممارسة الرياضه
اني سمعت احسن وقت للرياضه والمشي والوكت الي يكون فيها البطن خالي
عشان السعرات الحراريه هي الي تحترق مو الاكل