هل جهاز المشي ضاار بالركب؟؟

اختي اعتقد هو يعتمد على الإستعمال و الحاله الصحيه بعد... يعني ما تي وحده عندها مشاكل في الظهر او الركب و تمشي.. لأنها في هالحاله يبالها تمارين ما تأثر ع مفاصلها.. الأفضل إستشارة الطبيب... انا عني استعمله يومياً ما يقارب ال 45 دقيقه.. و بصراحه واااايد يساعد في نزول الوزن و الشد... ابدا على 4.7 لمده 5 او عشر دقايق للتسخين... و بعدين ابدا ازيد و اقلل عراحتي... و اذا تبين مووول ما تحسين بالوقت.. ضبطي وقتج ع برنامج معين او مسلسل.. انا استعمله لما اشوف التلفزيون و انسى اني امشي ^_^

و ربي يوفقج إن شاء الله و ينولج اللي تتمنينه :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد الله انا متابعة معاكم الموضوع، بصراحة الحمد الله الألم الي فيني كان لمدة يومين فقط وكان ألم في العضلات الساقين بعدها خلااااااااص راح الألم انا الحين وانا قاعدة اتمرن عليها فقط لمدة 30 دقيقة وازيد الوقت مثل ماابي بس الحمد الله احس انها مفيدة جذي اكثر اضافة لذلك اسوي تمارين قبل المشي اما يكون نط الحبل او ركوب الدرج ونزوله الحمد الله هذا الشيء اوكي وساعدني وايد. وبس سلامتكم

طيب انا عندي سؤال ما هو الاهم في رياضة المشي للتخفيف من الوزن هل هو الوقت ومدة المشي ام السرعه الي تمشين فيها اهم
يعني لو وحده تمشي ساعه بسرعة 3.5 كيلو بالساعه وظهرها مشدود وشاده نفسها افضل ام اذا مشت 45 دقيقه بسرعة 5 كيلو بالساعه

انت عمري كله السرعة هي اهم وانا سائلة دكتور من قبل قال اهم شيء تمشين بسرعة بس حتى لو نصف ساعة لأن السرعة تحرق سعرات اكثر،

انا كنت امشي ساعة كامل على الجهاز بس على خفيف يعني نسبة 5.0 كان هذي ماتسوي شيء عندي ولا حتى احس بتعب ولا شيء يعني كنت اخلص احس روحي ماعرقت ولا سخن جسمي، بالعكس حسيت روحي من تركت الرياضة واستخدمت الجهاز على هالنسبة ان جسمي فيه اماكن صارت غلط اشوي مثل الأرداف والفخد مع ان جسمي رشيق والله اني مااحتاج لا رجيم ولا تخفيف وزن لأن وزني اصلا 45 بس انا شريته للياقة بس مثل ماقلت لك استخدامي غلط كان خفيف وانا كنت استخدم رياضة نط الحبل قبل لا استخدم الجهاز عشان جذي تغيرت الرياضة.

يعني يوم استخدمت الجهاز كنت امشي عليه خفيف ساعة كاملة بس ماكانت تسوى شيء عقب قررت امشي نصف ساعة بس بسرعة يعني نسبة 6.0 واحيانا 6.6 او اكثر بالعكس حسيت ان اردافي ضعفت وهذا غير ان جسمي تنسق اكثر . هذا رايي بس ماادري اذا البنات عندهم راي اكثر ومختلف.

طير البحرين

تسلمين حبيبتي على المعلومه ومعك حق بعد ما اخلص من الساعه ما احس بتعب بس لو زودت السرعه احس ان جسمي كله عرقان

عن نفسي لما شريته ماستخدمته الا اول الايام مع اني شاريته بمبلغ كبير


بعدين خليته وسويته علاقه لثيابي واخر شي طلعته من غرفتي


فعلا سوى لي الم في الركب

انصح المشي الطبيعي احسن وافيد

تحياتى لكم كلكم انا عنى لى فتره طويله امشى ع السير والحمدلله جسمي انشد بشكل ملحوظ ومؤخرتى بعد ما كانت مترهله انشدت وارتفعت اما عن الم الركب فجانى بس لنى ما كنت البس شى بوت بس الحين احس انى مرتاحه وما تعبت نفسلى ومشيت كثير من 15 الى 20 دقيقه يوميا بسرعه 50

اي والله يرهق ويملل وانا عندي وركنته في زاويه

السلام عليكم خواتي .حبيت اسال عن جهاز المشي .انا الي عندي بالبيت فيه مشي وهزاز بس المشي مو كهربائي يعني لازم انتي تمشيه بقوة رجليك.فامشي 5 دقايق وخلص مافيني اكمل بيش تنصحوني وشون طريقة استخدامة؟
مع الف شكر

بصي حبيبتي انا وقعت علي رجلي من 7 سنين المهم فيا لاول رحت لدكتور وقالي ما حصل شئ المهم فضلت توجعني ضهر وبعدين ما حسيت بيها و بعدين بدأت توجعني من بعد ما شريت العجله في اللبيت العب عليها ولما رحت لدكتور كبير هنا قالي اني عندي قطع في غضروف وضعف عضلات وماله علاج الا الرياضه قالي العبي كل الاجهزه الا العجله والاجهزه اللي تسبب تني كامل للركبه وسألته علي المشايه قالي انها مفيده جدا للركب والعضلات

حبيبتي انا عندي جهاز السير بس الكهربائي اما جهازالي انت تمشينه ماعندي اي فكره عنه
انا في البدايه كنت امشي عليه من غير حذاء رياضي وتعبت من رجلي لان الضغط صار ع الرجل بس الافضل انك تلبسين بوت سميك
وتمشين في البدايه على درجه خفيفه بعدين تسرعين شوي شوي حسب تحملك
بس الصراحه يوم استمريت عليه صار جسمي خيال انشدت فخوذي ومؤخرتي ارتفعت وحسيت نفسي صرت خفيفه ونشيطه كنت امشي نص ساعه بس بسرعه متوسطه الحين وقفت لان رجلي من القدم صارت تالمني بس ناويه ارجع من بدية الاسبوع
اتمنى اكون افدتك

اختي جوهرة ياريت تردي علي سؤالي

شششششششكرا لصاحبة الموضوع

شكرا لكم جميعا لكل وحده كتبت رد

جزاكم الله خير

انا امشي على الجهاز من كم سنه بسسسسسسسسس على فترات متقطعة بسسسسسسسسسسس من شهر ركبي بدات تالمني وظهري بسسسسسسسس الى الان ما رحت المستشفى ووقفت المشي ماادري هل هو بسبب استخدام الة السير ام هناك اسباب :094:اخرى خاصة وانه وزني 67وطولي 165 ونفسي امارس المشي لانه بطني بارزة من كم شهر الله يستر هذا ولسة ماتزوجت:039: دعواتكم لي انحف من غير شر قبل مايجي العريس:072::032: