هناك بعض الأطعمة التي تشعرك بالشبع وبذلك لاتتناولين طعاما أكثر ...
وفي الوقت ذاته هي غنية بالألياف ....
تناولي تلك الأطعمة فهي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وستجعلك أكثر رشاقةومن هذه الأطعمة :
البطاطس المسلوقة ,السمك المسلوق والمشوي ,البرتقال ,التفاح ,الخبز الأسمر , الفاصوليا , العنب, الكورن فليكس الأسمر مع الحليب المنزوع الدسم , البيض المسلوق .
تمنياتي للجميع بالصحة الدائمة.(l)
الألياف وفوائدها
ا
15-01-2003 | 10:15 AM
أ
08-12-2004 | 01:10 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا غاليتي ..
تسلمين على مشاركتكِ القيمة .. ويعطيكِ العافية
وبانتظار جديدك
تحياتي
ام عدول
مرحبا غاليتي ..
تسلمين على مشاركتكِ القيمة .. ويعطيكِ العافية
وبانتظار جديدك
تحياتي
ام عدول
ا
08-12-2004 | 01:31 PM
معلومات :up:
تسلمين عزيزتي ويسلم لنا نقلك ِ المفيد
آ
10-12-2004 | 05:54 AM
وازيد على معلومه الاخت جريحه:smile:
انه من الضروري شرب كميات كبيره من الماء حتى نستفيه من الالياف الموجوده بهذه الاطعمه
والا اذا اكلناها بدون ما نشرب كميه معقوله من الماء ماراح نستفيد من الالياف:down:
ومن فوائدها ايضا غير اللي ذكرتها الاخت
انها مثل المكنسه تنظف الامعاء من الترسبات والاوساخ((سبحان الله))
وتنشط من حركه الامعاء((الحركه الدوديه للامعاء))
اتمنى افدتكم
قبلاتي
:shy:
انه من الضروري شرب كميات كبيره من الماء حتى نستفيه من الالياف الموجوده بهذه الاطعمه
والا اذا اكلناها بدون ما نشرب كميه معقوله من الماء ماراح نستفيد من الالياف:down:
ومن فوائدها ايضا غير اللي ذكرتها الاخت
انها مثل المكنسه تنظف الامعاء من الترسبات والاوساخ((سبحان الله))
وتنشط من حركه الامعاء((الحركه الدوديه للامعاء))
اتمنى افدتكم
قبلاتي
:shy:
ا
10-12-2004 | 06:17 AM
:up::up: