ممكن تشاركوني همي

بنات يعني مايكفي رياضة المشي عشان اشيل الأرداف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله قهر ماكان فيني أرداف بس لأني غيرت رياضتي وكانت امارس رياضة لك جسمي يعني القفز بالحبل اسويه 400 قفزة وبعدين تمارين للبطن والظهر والأرداف في الأخير كانت هاي رياضتي لما اشتريت جهاز المشي الكهربائي وقعدت امشي عليه ساعة كاملة واستغنيت عن التمارين الباقية قلت ماليه لزوم الحين تمارين البطن والأرداف يكفي بس مشي إلى أن اكتشفت أن من مشيت شفت ان منطقة الحوض والأرداف والفخد زادت اكثر من قبل وانا بالأول ماكان فيني بطن بس كان فيني اشوية ارداف وتخلصت منهم مثل ماقلت ليكم برياضتي السابقة مع رياضة الأرداف بس انقطعت عنها من سويت هالمشي الكل يقول المشي افضل رياضة والمشي جذي وجذي بس طلع مو شيء لأن اعتفس جسمي صار مو متناسق

شنو في اعتقادكم اسويه يعني تقولون اني امشي ساعة كاملة وبعدين اسوي رياضة الأرداف الخاصة والبطن او اني امشي نصف ساعة وبعدين العب القفز بالحبل وبعدين رياضة للأرداف والبطن او شنو لا تقولون لي سوي ريجيم لأني وزني اصلا 45 كيلوجرام اذا سويت رجيم بختفي : وجان زين يختفي الأرداف عارفين شلون اذا كان الجسم حلو ورشيق بس الأرداف طالعة كريهة