عاوزة انقص وزن بسرعه اللى يعرف حاجه يدخل

اختي بنت الاقصي افادكي الله فيدي اخوتك واكتبي الرجيم اللي نزلك 17 كيلو بارك الله فيكي

ممكن ترسلي لي ريجيمك بنت الاقصى


ولك شكري

بنت الاقصى حبيبتي قوليلنا السر شدعوه
مشكورة يا رشيقة

اختي انصحج بالمشااايه ممكن تكون غالية شوي بس راح تكسبين صحتج وممكن تستخدميها حتى لبعد الفرح للمحافظه على الورزن

ابدي بسرعه 2 مثلا 10 دقايق بعدين زيدي بالتدريج واهم شي التدريج عشان تقوين عضلتج وما تملين بسرعه


والف مبرووووووك مقدماااا

اختي بنت الاقصى لحقيييييييييني حالتي كسيفة انتفخت وابي اضعف

دموع حالمة:
غير الرجيم والرياضة .. ما راح تضعفين ..

انا معاها مليووووووون بالميه

بالنسبه لي ماتمت خلطه ولا حبوب مااكلتها ولاااااااا فاااااااد :sad:

مثل خل التفاح .. بذره الكتان .. زينكال .. شوتيكال ... الردكتيل ... الخ

وغير الشاهي بانواعه الاخضر والضيافه ورويال

وخلططططططططات انواع واشكال من عادل عبدالعال وربعه

مانفع معاى غير الاتزام بالرياضه والرجيمات المتنوعه

والي بيقول غير هالكلام ماعليك منه

لانه النقص من الشاهي والمسهلات والخلطات ينزل السوائل من الجسم

مو الشحوم الي ربيتيها من سنيييييييييين

لكن تقدرين تخلينها اشياء تساعدك على النزول

يعنى رياضه + تخفيف >> واخر وجبه الساعه 7 << + مراميه او ليمون وكمون ...

يعنى مو بس تعتمدين على الخل ولا المراميه وتحسبين انك بتزلين

وان شالله توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه يارب

تحياتى

هلا حبيبتي


عليك بالشاي الخضر وكوبين كمون فماي دافي بدون سكر كل يوم وامشي نص ساعه ف اليوم وبينزل وزنك

انا اعاني في هالفترة من الوزن يعني كنت البس سمول والحين خلال 6 شهور ميديم بس الحمدلله بدا ينزل اشرب ماء وايد وعصائر طازجة + اكثر من السلطات والفواكه + اقلل من المعجنات والأرز ....

بس لاحظت كل ما شربت سوائل قل احساسي بالجوع

اتمنى اكون افدتج