لحقووووووووووووووووني

مانصحك فيها


واتمنى البنات يفيدوك

انا ما بعرف يا ريت البنات يفيدونك

تسلمون يا محيرتهم وعاشقة الاسلام

أهم شي مرركم اللي اسعدني واتمنى تشرفيكم في مواضيعي

ما انصحك فيه

دخيليج

خليج منها أنا أختي الصغيرة جربتها قالت كل ما فيها أنها تحسسج باللوعة يعني شنج متوحمة شعور كريه ها أولا

ثانيا تأثر في مراكز في المخ وها جد خطييير

يا بوي خليج منها وإتبعي نظام تاكلين كل شيء بس بكميات قليلة جربته ونجح معاي يعني نقصت 5 كيلو في إسبوعين ها + الرياضة

بس الحبوب لا وألف لا

ما أنصحك بالحبوب أبداً..
إذا كنتِ تفكري في علاج سريع فهذا أكبر غلط..
لأن العلاج السريع له تأثيرات سلبية راحت تخليش تندمين....

أتمنى لج التوفيق:)

دايما سمعتها مو تمام ما انصحك بيها

ما انصحج فيها

أنصحج بشي طبيعي

عليج باليام تعرفين انه في عيادات في امريكا يعالجون السمنة بالصيام
وينصح لكل مراجع انه يصوم مرتين في الاسبوع على الاقل ومرة وشهر واحد بالسنة
انزين ها موجود في سنتنا الشريفة
فعند سنة الرسوم صيام الاثنين والخميس والشهر في السنة هو رمضان

انتي على الاقل صومي مرة في الاسبوع في البداية عقب خليها مرتان في الاسبوع بس موب عقب الصيام يعني حزة الافطار تهبين على الاكل لا اكلي بكمية معقولة وابتعدي عن الدسم والاكلانات الدهنية وان شاء الله معدتج بتصغر وبتستوي تشبع بسرعة وبشكل طبيعي بدل ما دخلين في جسمج مواد وبلاوي


تحياتي

تسلمون يا الغاليات على النصيحة وأبشروا من عيوني خلاص راح أتركها

لس إذا ما عليكم أمر تكتبون أفضل طريقة للريجيم

أنا عمري 19 طولي 157سم ووزني 61 وأبغى أنزله يعني على الأقل الى 55

بس تعرفون وش مشكلتي أن وزني كل ماله ويزيد وغير كذا أنا ماني حابة شكلي مضايقني كثير ومسبب لي حالة إكتئاب وعصبية شديدة وللمعلومة أنا أشرب شاي أخضر فياريت تساعدوني

والله يوفقكم لكل مايحبه ويرضاه

اسمحيلي اختي الغالية
الادارة مانعه كتابة اي حمية او نظام غذائي

راجعي الاخت عذبة

تسلمين يا أخصائية تغذية بس للاسف ما كانت عارفة بهذا عذراً

وتسلمين على مرورك الرائع