مكتئبه بسب وزني و متني....مب قااادره استحمل

مرحبا اختي كيكة فواكه

في البداية لفتني العنوان و حبيت اقرا موضوعج لأني اعرف انسانة عزيزة علي تمر في مثل حالتج و متعقدة من وزنها الزايد،، اسمحيلي انصحج نصيحة و انشالله تفيدج

ابدي بنفسيتج!! اللي اعنيه لا تعقدين نفسج لأنج بالنهاية ما راح توصلين لنتيجة و شرا اللي قلتيه انج بسبب الكآبة استويتي تاكلين اكثر

عزيزتي لا تلجئين للحلول السريعة و انتي مب محاولة اي حل سابق،، يعني أنا ما انصحج بربط المعدة و العمليات لي شراتهن

خلي تكون لج ثقة اكبر بنفسج و انشالله بإذن الله بتقدرين تردين شرا أول و أحسن و الله ما بيخيب رجاج

و انا اقول او تقرين على عمرج وايد يمكن اللي صابتج عين

الله يعينج عزيزتي و باذنه انشالله تتخلصين من مشكلتج

و السموحة

تحياتي
لعيـــــــــون ع

ان شاء الله لي رجعه

انا زيك والله بس قبل لا ما احمل سويت نظام وماكنت اتخلف عنه ابدا كان ممتاز
1 من الصباح الباكر اشرب كاسة ماء بحرارة الغرفه وعليها ملعقة عسل والفطور بعد ساعه 7 تمرات ترى الماء مع العسل مهم جدا
فى الصباح لانه ينظف الجسم من السموم الى بتتراكم اثناء النوم
2 اصوم الثلاثه الايام البيض
3 ما اخلط النشويات مع البروتينات يعنى اذا فى رز اوخبز اواي نشويات ما اكل لحمه او بيض اواي بروتين لانها تصعب الهضم
4 الرز يكون اسمر وكمان المكرونه والخبز وتكون الحصه رغيف خبز على مدار اليوم او طبق رز متوسط
5 الماء والفاكهه بعد الاكل بساعتين وايضا قبل الاكل بساعتين
6 العشا لازم يكون الساعه 7 او 8 بالكثير واذا اتعشيت امشى لو عشره دقايق بس مو عشا ثقيل
7 افضل يكون العشا جبنة صويا صراحة طعمها مولذيذ بس كنت اسويها صاندويتش مع طماطم وليمون وملح وجرجير او اي شي
يحسن الطعم ...ترى الصويا مهمه جدا خاصة للنساء ممكن تلاقيها فى محلات الابازير الجاويه او فى المحلات الى تبيع الاكل الصحى
8 عوضى اللحمه بالبقول ولو فى فترة الرجيم لان اللحمه تخلى السموم والدهون فى الجسم
9 ركزى على الخضار مسلوقه او نيه
10 اذا تعرفى الحبوب المستنبته ممتازه جدا (تجيبى حبوب الرشاد او التفه وحبوب الجرجير والفجل وتنبتيهم على قطن كل يوم تسقيها حتى نتبت 3 او اربعه ايام الين تنبت وتصير خضراء قطفيها وحطيها بالبراد وبالعافيه تاكليها مع السلطه او مع الصاندويتش
بس لاتستعجلى مايبدا مفعولها الا بعد اسبوعين على ما تنظف الجسم بس النتيجه مممممتازه كمان للشعر والاظافر ولاشراقة الوجه ولاتحسى بالجوع كمان الى عندها اضطراب فى الدوره تنظمها عشان النبته بتكون جديده ويافعه فتتركز فيها المواد الفعاله بس اذا
مانبتت معناها الحبوب قديمه كمان حبوب القمح الى بقشره كمان نبتيها خطيييره
11وطبعا لاتنسى المشى لو ساعه وحده فى اليوم وانسى الحلويات والشوكولاته وقللى الزيت مره لاكن القليل منه ضرورى للجسم
اخر حاجه نصيحتى لك اعمليها ولاتقولى لاحد ترى العين تصيب واتوكلى على الله والله يكون فى العون

الغالية ليش ما اتشاركين البنات في الرجيم الحماسي ........................................:up:

بتلاقين الموضوع مطروح في الصفحة باسم ام نورة..............................

جربي وما بتخسرين ....................

احس انه البنات كلهم متشجعين وماشين عل الجدول.........................

وفيهم اوزان كبيرة................ بس ما فقدو الامل فلا تأسسين


ان شاء الله توصلين للوزن المثالي يا رب..........:smile:

وسلامتج يا الغالية........

أختي سألت بنت عمتي بالامارات وقالت لي في دكتورة نساء و ولادة تعالج بالادويه بس اذا الحاله مب محتاجه تعالج بالاعشاب واذكر بنت عمتي كان عندها كيس دهني عالمبيض وقالوا لها بسوي لج عمليهبس لما راحت لدكتوره عالجتها بالاعشاء لمدة شهر ورررررررررررررررررراح الكيس لحاله

عالعموم بطرش لج رقمها عالخاص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الغالية كيكة فواكه

سلامتك الف سلامة ربي يحفظك ويرزقك الصحة والعافية ويبعد عنك الشر

غاليتي أول شيء قوي إيمانك بالله عز وجل وأشكريه على نعمه بأنك افضل من كثير غيرك

حتى ولو كان الشخص يعاني من زيادة وزنه او مصاب باي مرض مثلا فانه في حال افضل من اناس كثيرين يعانون من امراض مستعصية او إعاقات فالحمد لله رب العالمين على كل حال
غاليتي انصحك بانك ماتلجئي ابدا لاي نظام حمية او ريجيم عشوائي من الممكن انه يضرك ولا يفيدك حتى لو نزل وزنك مع الريجيم يضر صحتك
لازم تروحي لاخصائية تغذية وهي اللي تعطيك النظام المناسب لحالتك الصحية ولوزنك
ومن الممكن انك ترسلي لاختنا اخصائية التغذية عذبة الاحساس على الخاص وان شاء الله تساعدك
اي وقت تشعري بالحزن او الاكتئاب تذكري ان الله إذا احب عبد إبتلاه
وانت بإذن الله تعالى مع الغذاء الصحي المناسب لجسمك وحالتك تتعافى صحتك وتكسبي الصحة والرشاقة المرجوّة
لك مني احلى تحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات اشكركم شكراً جزيلاً على ردودكم الي تثلج الصدر...

الاخت لعيون ع ...اشكرك و جزاكي الله كل خير على كلامك الطيب و النصيحه...

الاخت حبر وورق .... بصراحه ما اعرف كيف اشكرك انك تعناتي و سالتي عشاني و طرشتي الرقم....و هذا ان دل انما يدل على طيبك....الله يجزيكي كل خير و مشكوره الغاليه

الاخت فاتن م ....اشكرك الغاليه بصراحه افدتيني كثير بنصايحك و إن شاء الله احاول إني اطبقها....جزاكي الله كل خير..

الاخت الفنوديه ....مشكوره على ردك و تشجيعج لي ....و إن شاء الله بشارك البنات.....جزاكي الله كل خير

الاخت alina ....اشكركي الغاليه على ردك و النصيحه....و إن شاء الله ساعمل بنصيحتك و استشير اخصائية التغذيه.....و جزاكي الله كل خير...

اخواتي خففتو عني بكلامك الطيب الله يسعدكم دنيا و آخره يا رب...

العفو حبيبتي
و اتمنى لج التوفيق


وسلامتج يالغاليه

اختي العزيزة.......... أهم شئ في السالفة العزيمة....ودايما أول الخطوات أصعبها....انا راح أخبرك عن تجربتي مع الحمل الأول....وبعد ما زاد وزني كثير .........جربت نظام الدكتور دشتي........بس نقص وزني بشكل ملاحظ..........والكل اثنى على قوة عزيمتي...........الحين وزني زايد عالولادة الثانية بس ماينفع اعمل الريجيم عشان الرضاعة