زوجي.. ووزني الزايد ..

عزيزتي...أنا ما أقدر أنصحج بالنسبه لمعاملتج لزوجج لأني مب معرسه ..بس الخوات فيهن الخير

أما بالنسبه للرجيم ..فأنا مع الأخت سونيتا في اللي قالته ...وعن تجربه أنا كان وزني وصل في فتره من الفترات الين 78 كلغ فققررت أعتمد في أكلي على الشوربه والسلطه على الغدا وآكل بقصم مع الشاي في الليل عشان ما أثقل .والأهم أمشي من نص الى ساعه إلا ربع كل يوم عشان أحرق..والحمدلله وصل وزني الين 60 كلغ (على طولي 164سم)

فأهم شي تنظيم الأكل والحركه عشان تضعفين...وأنصحج بالدكتوره لينا في المركز الطبي التخصصي وايد ممتازه لأنظمة التغذيه إذا كنتي حابه اتابعين مع طبيبه وخصوصا إنج أم ويمكن اترضعين...



وأدعيلج بالتوفيق إن شاء الله والله يهديلج ريلج يارب العالمين

مرحبـــــــــــا الغاليه....

أول شي وأنصحج فيه قبل كل شي فديتج

(( الأرااااااااااااده))

وأنتي مشالله عليج إرادتج قويه إنشالله

يالغاليه خلال هالشهر ونص حطي في بالج أنتي راح تكونين بأذن الله غير....


1) سيري عيادة تغذية عشان حد يسويلج نظام غذائي يناسبج ويتابعج في نفس الوقت
عندج:
× دكـــــتوره لينا (وايد شاطره)
× دكتـــور محمد ( في عيادة مكه) بصراحه هذا يخلي الوحده تضعف ضعف

2) خذيلج كم لعبة رياضه...
× مالت شد البطن
×ألة مشي خفيفه (عشان إذا تعايزتي تمشين برع تعوضين وأنتي في البيت)
وإذا ما عندج أركبي الدري فوق وتحت فوق عشر مرات وكل يوم زيدي


3) دخلي قسم البشره في المنتدى وخذي خلطات الخوات المجربه للبياض..وإالي أشل السواد وغيره وكتبى كم خلطه بس لازم إداومين عليها عشان بشرج إذا حلوه تصير أحلى

4) دخلي قسم المكياج...وتعلمي فنون مكياج غير المعتاد إالي دايمن مثلا إسوينه ..لازم تغيرين بطريقة مكياجج...وبالأخص رسم العيون والألوان....ونصيحة مني يالغاليه ألوان المكياج إالي ما تحبينها وعمرج ما حطيتي في ويهج أستخدميهن ...لأن اللون إالي ما تحبينه هو اللون إالي راح يغيرج لأن بيكون أول مره راح تستخدمين وإمكن في نظرج يكون مب حلو بس في عيون إالي حوليج يكون أحلى.....


5) ريلج ســـــــــافر....بس في شي ونصيحة من أخت تحبج...يومين عوديه أطرشيله مسجات حلوه..وبالأخص إذا أنتي كتبتليه بأيدج...طرشيله مسج قوليله البلاد هب حلوه دونك...ومره أشتقتلك...ومره طرشيله وقوليله ها ما أشتقت حق حبيبتك ودلوعتك .....؟
وأختاري يوم مميز صوري عيالج صوره مع بعض وبروزيها وخذي صندوق حلو وخذي عطور مثلا وكتبي رساله من حرفين أنا وعيالك أشتقنالك من الخاطر...يالله لا طول أرجع نباك........
وطرشي في DHL حقه في البلاد إالي هو موجود فيها.....


وأشياء وايده إنشالله بننصحج فيها بس مشالله عليج أنتي عندج الأراده وهذي الأهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورات خواتي وما قصرتن الله يسعدكن امين

بستمد ارادتي من الله ثم منكن


انا حابه ارد علي كل وحده فيكن واشكرها
لكن برد عليكن بنقاط الي حطيتها :

اولا انا زوجي سافر وحاليا قاعده عند اهلي انا والاولاد
ثانيا بديت اخفف اكلي شوي شوي عشان ما يأثر بالحليب لاني ارضع . بس صرت امشي اكثر يعني بديت ساعه وراح ازيد .
وبعد بديت اسوي تمارين شد للبطن وعضلات الصدر > والله اشتقت للرياضه<
ثالثا انا الحمد لله بشرتي زينه مب محتاجه علاج بس بديت استخدم كريم العروسه لو سمعتوا عنه لتفتيح بشرة الجسم وبكره بسوي حمام مغربي عند اختي ساونا في البيت.الحمد لله خواتي ساعدني في اليهال فلقيت وقت لنفسي.
رابعا بديت اطلع المحلات وادور اقمصة النوم مع ان ما نزل وزني بس ناويه البس صارلي اكثر من سنتين ما اشتريت قميص نوم .
واتصدقون بنات خذت واحد يوم جربته في البيت طلع حلو علي رغم وزني الزايد بس حسيته حلو ما ادري اتخيل. فشجعني اشتري اكثر .
بديت ادور جينزات وحركات للبس فترة الظهر يوم يرجع ريلي لاني معودتنه قبل البس هالحركات في البيت وما البس جلابيات .,
وناويه ازور الدكتور محمد في عيادة مكه وايد ناس مدحولي ياه عشان يعطيني الرجيم
انا بستمر علي المشي وتخفيف الاكل حاليا ما اريد وزني ينزل فجاه وبعدين اتعب بس ناويه اشل 25 كيلو وارجع لوزني القبلي فبستمر حتي بعد رجوع زوجي .
انا شعري لونه بني غامق بس ناويه اصبغه بلون فاتح ومختلف يعني اشقر علي خصل عسلي وبني وانا شعري طويل وناويه اقصه شوي شو رايكم وتعرفون مكان يضبط الصبغ في ابوظبي
بانتظاركم وبانتظار تشجعيكم
الله لايحرمكم السعاده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورات خواتي وما قصرتن الله يسعدكن امين

بستمد ارادتي من الله ثم منكن


انا حابه ارد علي كل وحده فيكن واشكرها
لكن برد عليكن بنقاط الي حطيتها :

اولا انا زوجي سافر وحاليا قاعده عند اهلي انا والاولاد
ثانيا بديت اخفف اكلي شوي شوي عشان ما يأثر بالحليب لاني ارضع . بس صرت امشي اكثر يعني بديت ساعه وراح ازيد .
وبعد بديت اسوي تمارين شد للبطن وعضلات الصدر > والله اشتقت للرياضه<
ثالثا انا الحمد لله بشرتي زينه مب محتاجه علاج بس بديت استخدم كريم العروسه لو سمعتوا عنه لتفتيح بشرة الجسم وبكره بسوي حمام مغربي عند اختي ساونا في البيت.الحمد لله خواتي ساعدني في اليهال فلقيت وقت لنفسي.
رابعا بديت اطلع المحلات وادور اقمصة النوم مع ان ما نزل وزني بس ناويه البس صارلي اكثر من سنتين ما اشتريت قميص نوم .
واتصدقون بنات خذت واحد يوم جربته في البيت طلع حلو علي رغم وزني الزايد بس حسيته حلو ما ادري اتخيل. فشجعني اشتري اكثر .
بديت ادور جينزات وحركات للبس فترة الظهر يوم يرجع ريلي لاني معودتنه قبل البس هالحركات في البيت وما البس جلابيات .,
وناويه ازور الدكتور محمد في عيادة مكه وايد ناس مدحولي ياه عشان يعطيني الرجيم
انا بستمر علي المشي وتخفيف الاكل حاليا ما اريد وزني ينزل فجاه وبعدين اتعب بس ناويه اشل 25 كيلو وارجع لوزني القبلي فبستمر حتي بعد رجوع زوجي .
انا شعري لونه بني غامق بس ناويه اصبغه بلون فاتح ومختلف يعني اشقر علي خصل عسلي وبني وانا شعري طويل وناويه اقصه شوي شو رايكم وتعرفون مكان يضبط الصبغ في ابوظبي
بانتظاركم وبانتظار تشجعيكم
الله لايحرمكم السعاده

الله يوفقج يا رب... انا اروح حق صالون روز دايما عشان اقص شعري بس بصراحة و لا مرة سويت هاي لايت لان ريلي ما يدانيه و لا انا بعد لان يحرق الشعر.... اذا تبين رقم الصالون ارسليلي عالخاص و بعطيج اياه... و اذا تبين اتسوين حمام مغربي و تنظيف بشرة انا بصراحة اروح صالون عمتي لانه ثقة <<<< اسوي دعاية(a)... لا بس صدق ثقة مش عشان صالون عمتي.... اسم الصالون مرياج فالخالدية بجانب عيادة عمريتا.... و مثل ما قلت لج قبل روحي صالون اوريانتال وخذي الكورس اللي قلت لج عنه و الله بيفيدج...

ما شاء الله عليك …
الله يوفقك . ويوصلك للي تبغين ..
ويهدي زوجك ..

اما نصيحتي لك .. اشربي شاهي جامو مع الريجيم ممتاز

اختي الغاليه الله يسخر لك زوجك...لا تهملين نفسك حتى وان كان وزنك زايد...البسي تمكيجي تكشخي ولا تجعلين
وزنك قدامك عقبة...خليك واثقه من نفسك قدام زوجك...
عليك بالمشي وفيه اشرطه فيديو اشتري لك واحد وطبقيه وان شاء الله ينزل وزنك...
الله يوفقك...

عزيزتي
أنتِ عندك جوانب عديده لازم تصلحينها أو بمعنى أخر تغيرينها ...

1/ التعامل
حاولي تهتمين بزوجك أكثر وتغمرينه بحنانك حتى مايسترجي يطالع غيرك
وعندك موضوع في ركن الأفكار والخبرات
( أفكار وليالي رومانسيه لعراايس عرووس )
خوذي كم فكره تعجبك وطبقيها لما يرجع بالسلامه .. وفي غيره مواضيع كثيره
وما أوصيكِ أهم شي الإهتمام به
وماتنسي الاهم من هذا كله أنك ماتتركي صلاة الليل وقراءة القرآن وتدعين ربي يهدي زوجك ويحفظه من طريق الحرام

2/ وزنك
أنا ما أنصحك لا بـ رجيم د/ اتكنز ولا الكربوهيدرات ولاااااا غيره
بحكم كوني أخصائية تغذيه
أنصحك أنك تراجعين أخصائيه تشرف عليكِ وتخصص لك برنامج غذائي صحي 100% ومايسبب لك أضرار
وينقص وزنك 8 الى 9 كيلوا بالشهر يعني في شهر ونص يكون نقصتي 12 كيلوا ( ووزنك 73 )
وإذا تبين مساعده حاضرين عيوني
مع أني أنصحك تتعاملين مع أخصائيه بشكل مباشر حتى تعطيكِ الحلول الانسب لجسمك

+ لا تنسين رياضة المشي أهم أهم أهم شي لانها راح تساعد على حرق الدهون وتشد الجسم
والافضل أنك بعد تسجلين بنادي رياضي حتى تنسق جسمك ومايكون في أي ترهل

3/ غيري من اللوك
غيري قصة الشعر والصبغه والميك أب
بالمختصر أرجعي عروووووووووس زي زماااااان

4/ لاتتركين مسئوليه الاطفال تنسيكِ زوجك وهم بنفس الوقت لاتتركي مسئولية الاطفال بشكل كلي على الخدم

وربي يسعدك ويحفظك


ولكم فائق تقديري وإحترامي
دمتم بخير

شاكره خواتي تواصلكم ونصايحكم

واختي مملكة القلوب انا كنت اطلع علي موضوع افكار وليالي رومنسيه وما خليت ليله ما سويتها بس بعدين بعد التؤام والبيبي الجديد وشغل البيت ضعت صراحه .

انا نا ويه ايب خدامه بس لشغل البيت من غسيل وكوي الثياب بس لليهال مستحل غيري انا. >خل اهله يرضون ؟

صدق انتي اهملتي نفسج قبل ما تهملين زوجك ,ومن الواضح مسؤلياتج وايد بس لازم تهتمين بنفسج ,ويبي لج خدامة احسن لج عشان انتي تكونين لزوجك,وما عليج من اهل الزوج اذا زوجك موافق ايب لج خادمة لما صحتج تروح وزوجك يروح ياخذ غيرج(لا سمح الله)محد بينفعج.

ايوا ايوا شدي حيلج وكملي واستمري على الرياضة وروحي حق دكتور تغذية :pain::pain: وقولي له انج تبين تنزلين من 20 الى 25 ويعطيج برنامج حلو بس راح تضغطين على نفسج شوي :mad2::mad2::mad2: ميخالف لأجل عين تكرم الف عين..:up::up::up:

أنا بشجعك على إجتهادك وإهتمامك بنفسك وبزوجك ، أهم شي تلغي الرز والحلو والزيوت وكلي فقط فواكه وخضار والرياضه مهمه وبنصحك تلتزمي مع نادي وتلعبي باليوم مش أقل من 3 ساعات رياضه وأكيد بتضعفي مش أقل من 8 كيلو بهالمده والأهم إنك تستمري وطمنينا عليكي