ممكن مساعده

عزيزتي ،،،


عليج بالخضروات وكثري من الماي والسوائل

ولا ... وألف لا للدهون والسكريات أو حاولي تخففين منهم

وإذا ما تقدرين عندج زيت الزيتون وسكر الريجيم (وأي شي يخص الريجيم)


ولا تنسين الشبورة (ترى يشبع ويترس البطن من أول حبة) وهذا هو المطلوب


والرياضة أهم شي في الموضوع


زين ذكرتيني ،،،،،،،، أنا بعد ناوية أصوم وأبتدي الريجيم


وبالتوفيق إن شاء الله

الله يوفقك حبيبتي
انا من كثر ما خبصت في شهر رمضان
قررت اني ما اصوم الا ادا نزلت اللي ابيه بأدن الله