تمرين رياضي يقوم بتكبير الصدر..تعالوا بنات

أنا قرأت كتير عن تمرين لتكبير و شد الصدر....والله يا بنات لاحظت الفرق خلال كم يوم......لاحظت تغير بحجم صدري يعني انتفح شوي صغيرة خلال كم يوم ...ان شاء الله راح استمر...
التمرين هو. ان تحضري كرة صغيرة بحجم كرة التنس يعني اي كرة ثم تضعيها بين صدرك في النص و حاولي تضغطي عليها 10 ضغطات او 20 او 50 او 100 بس لازم تكوني من غير سوتيان راح تلاخظي اثناء الضغط صدرك يشد بس تضغطي و يرخي بس ترخي اثناء الضغط....بس راح تحسي انو عضلة صدرك راح توجعك من التمرين لأن هادي العضلة أهم شيئ با الصدر بتزيد حجمه و بتشده.....و ممكن تسوي الحركة و انتي واقفة أو منبطحة على السرير .....بس انا اسويها و انا نايمة.....جربوا يا بنات و شوفو الفرق.....على فكرة كل ما تزيد عدد الضغطات كل ما كان أحسن يعني في اليوم أسويها كل ما اكون فاضية......يلا جربوها.