مشكورة اختي عالمعلومات والله يعطيج الف عافية
ب
بنوتة الامارات
عروس متألقة
08-08-2005 | 05:06 AM
تسلمين على هالموضوع .. يعطيج العافيه اختي
بغيت حركات اقدر اسويها وانا اسبح .. وبغيت الي ينقص الوزن بسرعه لكامل الجسم ويشده
بس ما بغيت شئ يعرضني لاني مو ناقصه ^_^
مشكوره الغاليه
*
*'ن'* meme *'ن'*
عروس متألقة
08-08-2005 | 05:29 AM
مشكوووووور أختي على هالمعلومة الحلوة
وبغيت أسألج سؤال
شنو التمارين اللي تساعد على اخفاء السيلوليت (( الخطوط البيضاء ))؟
وأكون شاكرتلج
مشكورة عيوني الله يزيدك من فضلة
انا حبيت استفسر دائما يقولوا ان لو عملتي رياضة وتركتيها يترهل جسمك اكثر من السابق بمعنى انك ما تسوي رياضة احسن اذا مو متأكدة انك حتداومي عشان ما يترهل الجسم اكثر من السابق في حال ترك الرياضة ؟؟
هل هذا صحيح ؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اما بالنسبه للخطوط البيضاء فهي ماتروح بسهوله وفي ابواب بهالمنتدى كاتبين فيها عنها وحاولي ان لاتزيدين وزنج عشان مايتشقق جسمج
وعن موضوع هند3 عن الرياضه وتركها فيها شوي نسبه من الصح ليش؟ لان الجسم اذا تعود عل شي يعني تسوين رياضه جامده وبرنامج وتتركينه اكيد يرد جسمج يترهل لازم لما تبين تركين الرياضه تتركينها بالتدريج غلط تتركينها مره وحده العضلات تتعود على تمارين معينه وتحرق الدهون اللي بداخلها على هالاساس ومره وحده تتركين الرياضه غلط الجسم يفقد اشياء كثيره ومنها اللياقه والمرونه وتحسين انج ثقلتي
لو احنا بالخليج نمشي كان المشكله انحلت لان مجتمعنا حار وفيه كل مقومات الحياه والرفاهيه والسيارات فهذي اكبر غلطه واتمنى كل البنات يحسون نفسج ياهند ويفكرون يلعبون رياضه وهالشي الوحيد اللي لازم يكون مثل الماي والاكل ضروري ومع مرور الايام تحسين بنشاط وقوه وشباب وكل ماتكبرين تحسين انج تصغرين وهالشي الوحيد اللي مستحيل تتحسفين انج مارستيه من شبابج
وشكرا لكم
مشكوره اختي على هالمعلومات القيمه ....
بس لوسمحتين ...
ابغي تمارين شد وتصغير الصدر ... ولله متفشله من صدري وايد كبير ...
وتمارين لشد البطن ...
ولله سويت رجيمات واييد ولا استفد انزل اشوي وارتفع وااااااااااااااااايد
واي احسن الايروبكس ولله الاجهزه ...
واعطيني رجيم امشي عليه حق البدينات اللي امتان وايد...
ومشكوره واتمنى انش اتردين ...
انا مجربه والله فيني خصر ويحنن بعد لوووووووول
مشكورة اختي على النصيحة ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هالموضوع وايد جاتني رسايل عليه واريد طرحه مره اخرى واللي تبي نصايح زياده وتمارين تقدر تقولي
ا
الشقرااااااااااااااااااااااااء
عروس نشيطة
25-03-2006 | 03:32 PM
مرحباا
اشركج اختي ليلة عرسي على مجهودج الراائع
اذا سمحتين بس تعطينا تمارين لشد الأرداف والحوض
وشد الذراع والساق
:( وانا عندي مشكلة ان جسمي زيين بس جتوفي عراض !!
الله يوفقج دنيا واخره ... وتاخذين دكتوراه بالرياضه ...
بس بغيت استفسر ؟؟
فيه تمارين معينه ..تكبر المؤخره وتصقلها ؟؟
وتنحت الخصر ؟؟
من غير لا تزيد عضلات الذراعان او السيقان
مو حلوة مرأه ...ومعضله ههههههههه
وياليت تسعفونا بصور حبيباتي
حبيبة قلبي ليلى عرسي
بدي اسألك سؤال
انا بعاني من الكرش مش كبير بس مترهل لتحت شوي
حلم حياتي انه يشد ويزبط شكل الصرة
بدي أسألك سؤال عجزني
هل الرياضة تقوم بشد الجلد ويصبح مشدود وكأن الوزن الزائد لم يكن؟؟؟
ازا بدي ازيل الكرش كم من الوقت بحتاج وكموقت باليوم؟؟؟
انا بترجاكي تجاوبيني
خطبتي عالأبواب
عفوا احد يعطيني على الاقل كيفية تمارين الايروبيكس