ريجيم خاص للكسولات

ريجيـــــم للكسولات والكسولين

--------------------------------------------------------------------------------

هذا ريجيم خاص بالكسولات والكسولين فقط



الخبراء وصفوا لك ريجيما بسيطا يقوم على الاستبدال السهل للمواد من دون فقدان متعه الطعم ومن دون حرمـــــــــــــان


استبدلي:علبتين من الكولا العاديه في اليوم الى النوع القليل السكر(الدايت).

استبدلي:شوكلاته مارس بشكولاته ميلكي واي.

استبدلي:صحن الدجاج بالماسالا الهندي مع النان بدجاج تندوري مع اربه ملاعق ارز مسلوق.

استبدلي:برغر ماكدونالدز كوارتر باوندر مع الجبن وبطاطس حجم كبير ببرغر عادي مع بطاطس صغير.

استبدلي:قهوه الكابتشينو مع الكرواسون بقهوه الاسبريسو مع قطعتي بسكويت.

استبدلي:بيتزا مقانق البقر السميكه ببيتزا الخضر .

احتـــــــــــــــــــــــــــــالي على نفــــــــــــــــسك:-

1_استخدمي صحنا صغيرا فهذا يقلل من كميه الطعام الموجود أمامك.
2_استخدمي العلكه لتحرقي 11 سعرة حراريه في الساعه.
3_اشربي السوائل الخاليه من السعرات(الماء هو الافضل).
4_تناولي وجبه الصباح فإنها تمنعك عن القضمات السريعه الدسمه والسكريه التي تلجأين اليها بسبب الجوع.
5_ غادري الحافله او السياره قبل مسافه من المكان المقصود لكي تسمحي لنفسك بالمشي اكثر.
6_اصعدي السلالم اذا تبين الابحاث ان صعود السلم يحرق عشر سعرات حراريه وهبوطه يحرق خمس سعرات.


وهالله هالله بالاخبار السنعه


منقول
مع تحياتي
العروسه الناعسه