ساعدوني في زيادة الوزن

حبيبتي انا حالي من حالج ويمكن أردى...
لاني اكبر منك...يعني عمري 24 ووزني مثل وزنك...

شوفولنا حل بنات الله يخليكم..

يابنااااااااااااااااااااااات ساعدونا وينكم صرنا ثنتين

أخواتي ahaaaat و sweeta girl

حبيت أفيدكن ببرنامج لزيادة الوزن انا جبته من اخصائية تغذية وجربته وزاد وزني منيح عليه

جربوه والله بتستفيدوا

susu_redrose حبيبتي...
أفيدينا وأسعفينا بالبرنامج الله يخليكي...

والله أنا مثلكم وزني عمره مازاد عن 39 وأنا بمووت أريده يزيد في فترة زاد شوي وصار 45 بس نززززززل مرة ثانية .....
لحقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا علي ...
عرس أختي قرب وأنا أريد أملا الفستان .....................

وانا بعد ياليت اللي تعرف طريقة تسمن
تقووووووول لنا

وينكم يا بناااااااااااااااااااااااااااات
انقذونااااااااااااااااااااااااااااااااااا
راح ننقرض................................

كلنا في الهوا سوا ,,, خاطري امتن بس ما اعرف شو اسوي بعمري

susu_redrose
ممكن تنزلين لينا البرنامج على الكل يستفيد
ابغى 5 كيلو بس راضيه فيهم

قالوو لي اكلي بطاطس وخبز و اشربي بيبسي وياهم كل يوم
بس احس البيبسي يضعفني زياده؟؟؟!!!!

أنا بصراحه ما عندي خبره في الموضوع بس كان وزني 47 و كنت أبا امتن و نصحوني آكل الأفوكادو سواء مع السلطة أو عصير على طريقة ميلك شيك من الكافتيريا، وبصراحه زاد وزني وايد حتى الحين اسوي رياضه عشان اضعف هههههههه

من جد بننقرض لو محد لحقنا هذا انا وإلا بنت عمي اخس مني الحقوا علينا ياالنشاما تكفوووووووووووووووووووووووووون

كثري من البقوليات (حمص وفول) فيها بروتينات اتسسمن

ومكسرااااااااات وحليب شوكلاته ( البودره ) اينفخ لوووووووووووووول

وايش بعد السكريات والمعجنات والحليب والزبده كلي الأكلات اللي تكون مليانه كالوري

ودايم ضيفي لأكلج زيت زيتون ومايونيز

اذا سويتي اللي قلتلج عليه بنلاقيج بعدها فاتحه موضوع ابي انحف

انتي بس جربي انا كنت ابي امتن وزني 52 وطولي 164 ورحت لأخصائيه سوت لي تحاليل وقالت لي هالنصاايح

وحاولي تسوين رياضه تفتح الشهيه

وبالتوفييييييق

روحوا للصيدلية وأطلبوا جيفرال فيه بالشوكولا وبالبرتقال وبالفانيلا
البرتقال للي عندهم مشكلة بالقولون لأن الشوكولا تهيجه

وفيه حبوب الخميرة اللي تأخذين منها 2 أو 3 حبات بعد الأكل

وطبعا أسألوا الصيدلي عن طريقتها وقولوا له إذا عندكم قولون أو مشاكل ثانية

وإن شاء الله أفدتكم بمداخلتي

ودمتم سالمين

وهذا بعد نقلته لكم وإن شاء الله تستفيدون منها وتسمنون

***************************************************************

تقدم لنا الدكتورة صفاء نظاماً غذائياً يصلح للنحفاء، يساعد على زيادة الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى أسبوعين

الإفطار:
- كوب لبن بالكاكو كبير.
- بيضة مسلوقة
- 3 ملاعق فول بملعقة زبد.
- ربع رغيف عيش بلدى.

الساعة الواحدة ظهراً:
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
- كوب عصير برتقال.

الساعة الرابعة عصراً:
- طبق شوربة خضار كبير.
- طبق سلطة خضراء.
- نصف فرخة مشوية.
- أو 3 قطع كبدة مشوية.
- أو 3 قطع لحم مشوية.
- 4 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق خضار مطبوخ صغير.

الساعة الثامنة مساءً:
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الساعة الحادية عشرة مساءً:
- كوب زبادى مضاف إليه ملعقة عسل كبيرة.
- أو كوب كاكو باللبن.
و اكتساب الوزن للمصابين بالنحالة الزائدة هو في نفس صعوبة فقدان الوزن عند المصابين بالسمنة، يعني الله يعانكم .


بعض الأعشاب التي تساعد على الدبدبه
****************
(اولأ)
الحلبه وهي تأخذين ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم
أولا تضعين ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلعينهابسرعه ومن ثم القليل من العصير علشان يتغير طعم
مرارة الحلبه صدقيني في اول مره صعب لكن بعدين تتعودين وأستمري الى ان تسمنين
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل يكفيك

(ثانيا)
(لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هاذي الوصفة من عطار.

(ثالثا)
وصفه من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم

(ربعا)
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هاذي الوصفة من عطار

(خامسا)

زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه

(سادسا)

تخلطي ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتااكليه على الريق يعني اول ما تقومي من النوم

(سابعا)

يوضع مقدار ملعقة متوسطةمن أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين والله ماقد سمعت بأوراق الجوز هذي ولا أدري كيف شكلها
(ثامنا)

لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي

(تاسعا)

اكثري من اكل التين والزبيب والحمص

(عاشرا)

تنقي الزبيب حوالي 6 ساعات بعد ماتنظفينه زيييين .. وبعدها صفيه وارجعي اغسليه عشان ينظف واعصريه بالخلاط مع اظافة الماء ..
بعدها اسلقي مقدار ملقه او نص ملقه حلبه وخذي مويتها واخلطيها مع عصير الزبيب وحطيها بالثلاجه
كل يوم اشربي كاسه كااامله على الاقل ..
وباذن الله خلال اسبوعين او ثلاث اسابيع بالكثير رح تلاقون الوجه صفي وامتلا ..
والشعر تعدل والجسم ارتوا ..

(الحادي عشر)

مشروب الحلبه
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.
الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة..

منقول من عدة مواقع للفائدة ..

مشكوووووووووووووووووووووووووورة
لؤلؤة نجد

حتى لو كان الشكر متأخر انشالله بس تقبليه

وانشالله على ايدك بنمتن ونرجع نطلب وصفات للنحافه D2

بنات فيه شي اكتشفته من تجربتي الشخصيه
السهر يقلل الوزن

يخلي الواحد مايحب ياكل

كنت اسهر والكل لاحظ اني شاحبه
بس اعتدل نومي انام 11 واجلس 8 والا 9

بدون ماازيد اكلي رجع وجهي طبيعي

يعني اللي تسهر تغير نومها احسن علشان تمتن :D2

لا شكر على واجب أختي sweet girl
ما سويت شي

انتم أخواتي ولازم أساعدكم باللي أقدر عليه

ودمتم سالمين

تسلمون خواتي ما قصرتوا