مشكلة الزنوووود ( الزند)

والله ياعمري ماعرف ياليت البنات يساعدوكي
بس ممكن الكريمات اللي تذوب الشحوم من كلارنس مثلا مره البنات تكلموا عنها

وانا عندي نفس المشكله.

هلكت من الرياضه بدون اي فايده ياليت البنات يفيدونا.

الرياضه اللي تركز على منطقة الذراعين هي الافضل

ما اظن الخلطات تنفع الرياضه + كريمات شد الجسم اتوقع تجيب نتيجه

او الرياضه لوحدها

فيه تمرين خاص بالزنود وهو حمل قنينه ماء ابو اللتر ورفع اليد من فوق الكتف الى الخلف اي الظهر >>>>>>>> يعني مثل ما نليف ظهرنا بايد وحده

لوسمحتي اختي narden اشرحي التمرين اكثر واذا عندك زياده افيدينا الله يجزاكي كل خير

مشكوريييييييييييييين بنات وماقصرتو

بس انا توقعت ان فيه خلطات حق هلاشياء بس يلا ماصار الا الخير

انا خليت اختي تسال لي دكتورة مختصة فالتغذية وقالت الحل الافضل هو السباحة او تسوين حركات بيدج مثل لو كنتي تسبحين
ان شاء الله فهمتي علي!!!

تحياتي
#رومانسية#

مشكوووووووووووووووره حبيبتي وبجرب الحركه انشاءالله استفيد منها

اللي اعرفه انه افضل شي للجسم عامة و اليد\الذراع خاصه السباحه :)

طيب اللي يريد انه يزيدهم ايش يعمل؟

ناس تبغى تصغر

وناس تبغاها تكبر

بصراحه لوتنحف زنودي يطلع جسمي تمام وزياده انا فيها زي العضل مرتزه مدري وش قصتها مع اني مااسوي تمارين يدين او حمل اثقال؟؟

خواتى انا سابقا كنت اعانى نفس الشى ..
بس يتنى فتره سويت رجيم مع رياضه ومع سباحه معاها ..وكانت الرياضه فيها تحريك لمنطقه الذراعين .. وبصراحه ماكنت بس احركهم اخليهم لين مايعرقون الله يعزكم وتستوي المنطقه حمره ...
وكنت ايب اي نوع من الزيوت وخلى ربيعتى تدهنلى ذراعى من جهه الكف إلى اعلى وكانها تدز الشحوم إلى الكتوف
وفعلا نقصت بطريقه ملحوظه جدا ..
حتى انى هل الفتره زاد وزنى صح بس زنودي لأ مازلت على قياسها الافضل وافكر انقصها اكثر بعد
..
تحياتى لكم
اي سؤال انا حاظره

مشكووووووووووورين خواتي

بس اختي اميـ بوظبى ـره

ممكن توضحين لي كيف واي زيت تستخدمين وسوري على الازعاج

السباحه تنفع بس قالولي كثرة السباحه تعرظ الكتووووف ؟؟ يعني تخلاها عرييظه ؟ صح ؟؟ ولا

للررررررررررفع

اسمحولى على التاخير ....
طبعا التاخير وايد بس اسمحلولى انشغالات..
اخت نوفا ..
شوفى اي نوع من انوع الزيوت ... وكذاب اللى يقولج الزيت الفلانى او الكريم الفلانى له مفعول لأن تحريك الشحم وتسخين المنطقه باليد يساعد وايد في تنزيلها ...
شو ماكان الزيت خلى امج ولا وحده من خواتج تتهدلج بطريقه تدريجيه من ناحيه السرعه ... وتركز على الاماكن المطلوبه واتحداج لو مانقصتى .. طبعا لا تنسين الرياضه

ورده الحب ... والله ماعتقد على طبيعته حياتنا بنكون 24 ساعه نتسبح لكن السباحه لعلمج تنسق الجسم تنسيـــــق ..
وبعدين تحريك اليد خلال هيج الفتره يساعدج وايد ... او مثلا يلسه الجاكوزي وتركيز مناطق دفع الماء على الذراع .له تاثير فعلا كبير

انا قريت ان الخل يضعف ويشد الزند والله اعلم ^_^

أختي اميره ابو ظبي قصدج ناخذ اي نوع من الزيت وندلك الزند فيه من أعلى الى اسفل >>>>> اسفع على الازعاج ^_^