يا بنات هاذي صور تمارين بسيطه وسهلة للفخوذ والسيقان
وممكن تعمليها باي وقت
فقط 3 تمارين
2
3
اكيد سهلة وماتحتاج شرح
3 تمارين للافخاذ بالصور
ا
22-05-2005 | 09:29 AM
:D2
يا بنات هاذي صور تمارين بسيطه وسهلة للفخوذ والسيقان
وممكن تعمليها باي وقت
فقط 3 تمارين
2
3
اكيد سهلة وماتحتاج شرح
يا بنات هاذي صور تمارين بسيطه وسهلة للفخوذ والسيقان
وممكن تعمليها باي وقت
فقط 3 تمارين
2
3
اكيد سهلة وماتحتاج شرح
م
22-05-2005 | 10:56 AM
مشكوره حبيبتي على الصور صح مايحتاج شرح وتراها تجيب نتيجه
تحياتي
تحياتي
ص
22-05-2005 | 11:01 AM
يسلموووو
كنت محتايه تمارين حق الفخوذ:shy:
كنت محتايه تمارين حق الفخوذ:shy:
ا
22-05-2005 | 11:01 AM
مشكورة اختي
يالله يا بنات شدو الهمة وجربوها
يالله يا بنات شدو الهمة وجربوها
ب
22-05-2005 | 12:22 PM
يعطييج العافيه
خوش تمارين
بس كل واحد جم مره تسوينه؟؟
خوش تمارين
بس كل واحد جم مره تسوينه؟؟
ع
23-05-2005 | 12:33 AM
وااااااااااااايد سهلة ومشكورة الغالية على التوضييييييح
ل
23-05-2005 | 01:31 AM
يعطيك العافية
ا
23-05-2005 | 06:19 AM
مشكوره اختي 0
ا
23-05-2005 | 09:44 AM
اول شيء تبدون بالتدريج
من قليل الى كثير
اول شيء مثلا خمس مرات كل جهة بعدين تزيدون كل ماتعود جسمكم على التمرين
من قليل الى كثير
اول شيء مثلا خمس مرات كل جهة بعدين تزيدون كل ماتعود جسمكم على التمرين
3
24-05-2005 | 11:32 AM
مشكورة والله بس شو الفرق بين 1 و 3
ا
24-05-2005 | 06:02 PM
الفرق انه رقم 1 تربطين ريلج بحبل مطاط علشان تزيدين المقاومه
ر
25-05-2005 | 01:04 AM
الله يسعدك واضح جدا
ه
25-05-2005 | 01:31 AM
يسلمووووووووووووو على الصور يمكن الله يفكنا من هالفخوذ
ا
28-05-2005 | 01:26 AM
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووو الله يعطيك العافيه
ب
28-05-2005 | 02:03 AM
مشكووووووووووووووووورة اختي
ط
28-05-2005 | 10:10 AM
مشكورة اختي
ا
06-06-2005 | 04:10 AM
شكرا اختيّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ :up:
a
06-06-2005 | 05:29 AM
تسلمي هجرب من اليوم
ا
08-06-2005 | 11:37 AM
[frame="2 80"]التمارين أوكي
والصور عجيبه[/frame]
والصور عجيبه[/frame]
س
08-06-2005 | 11:45 AM
وااي تسلمين والله كنت محتاجه لهالتمارين
واذا عندكم للازنوود ياريت اتحطونها ...
واذا عندكم للازنوود ياريت اتحطونها ...