5 كيلووو بس صارلي شي مو طبيعي :(

missy

وش هالاخبار الحلوة يا حلوة؟

ممتاز ما شاء الله عليك

و الحمد لله وزنك الحين 72

يعني باذن الله لما تسوين ريجيم السعرات الحراريه

في نهايه الاسبوع بتدخلين الستين

و شوي شوي ان شاء الله بتنتصفين فيها

و مع الرياضه و الاستمرار و العزيمه ما تدرين الا و انتي داخله الخمسين

باذن الله

و انا الصراحه معجبه جدا بخطوتك الحلوة هاذي لانها فعلا

عقلانيه و ممتازه لصحتك

يعني فيه كثير بنات ما راح يهمهم النصيحه و لا تجربه احد

بس انتي ما شاء الله عليك عاقله و مخك كبير لا اله الا الله

و لا تخافين و لا تقلقين لانك بتمشين على الطريق الصح ان شاء الله

و تمنياتي لك بالتوفيق و الرشاقه بدون شر

لا تنسين هالنصائح:

1- اشربي الماء بكثررررررررررره

2- لا توزنين كل يوم لالا ترا و الله سبب لي احباط انتظري على الاقل اسبوع

بعدين اوزني

3- لا يصيبك احباط اذا ما نقصتي واجد لانه في اول الريجيم دايما ننقص بسرررعه

لكن ترا هذا اللي نقصنا سوائل بسرعه نفقدها ... و بعدين يجي الشين اللي هو الشحم

و الدهون اللي صعبه تروح و يبغا لها وقت ... يعني باي ريجيم تنقصين بسرعه في البدايه

و بعدين تبطئ عمليه فقدان الوزن ...

عشان كذا لا يهمك حطي في بالك بس انك اذا صارت عمليه فقدان الوزن بطيئه و كل ما نحفتي نص

كيلو لا يضيق صدرك و تقولين بس نص لا هالنص هو شححححححححححم ما نبغاه مو سوائل فهمتي علي؟؟

و بعدين اذا كان فقدان الوزن سريع يرجع الوزن بسرعه

و اذا فقدنا الوزن بطء يرجع الوزن ببطء عشان كذا انتي ريحي بالك

لا تقعدين كل يوم تقولين يا ربي كم وصلت و..و...

تخيلي ان هذا الاكل هو بس الموجود في بيتكم و ان ما فيه اي انواع ثانيه

و تجنبي النظر الى صور الاكل او الحديث عنها او الذهاب الى المطاعم

اذا تخيلتي ان هذا اكلك العادي ما راح يمر عليك الوقت بطئ

بيمر بسرعه لانك عادي عايشه حياتك مو بانتظار شي اتمنى تكونين فهمتي

وش اقصد.....

4- اذا نقصتي شوي روحي عند المرايه و جربي شي من ملابسك القديمه و شوفي

كيف وسع عليك شعوووووور و لا اروع

و اذا نقصتي اكثر جربي شي كان ضيق عليك و شوفي كيف صار ..

في لحظه تطيرين من السعاده ....

5- حطي في بالك لو اشتهيتي شي غصب او شفتي شي حلو في التلفزيون او..الخ

انك بتاكلينه ان شاء الله مهب طاير لكن بس تحتاجين توصلين الوزن اللي تبينه

بعدين بتصيرين تاكلين اللي تبين بس مو بالكميه اللي اول يعني تذوقين كل شي

يجي على بالك لكن ما تقعدين تاكلين و تاكلين بدون حساب عرفتي ؟

يعني مثلا تحطين لك صحن و اذا خلص خلاص لا تحطين مره ثانيه

و اذا مثلا اكلتوا ذاك اليوم غدا دسم من برا حاولي ان اعشاء تتعشين سندويتش بر مثلا و من بدري

يعني عشان ما يصير خبطتين في الراس توجع

لان دسم الصبح و الليل بيسمن ...

و اتمنى تكون نصايحي افادتك بشي....

و لا تنسين تعلميني وش يصير معك حتى لو راح الموضوع ارسلي لي

على الخاص و الله حاسه انك اختي الصغيره اللي تسوي ريجيم السعرات الحين

و ان شاء الله نسمع منك كل خير ..

شنو هاي رجيم هوليوود؟

ردوا علينا

هلا والله ام القوقو .. مشكوووووووووره على هالنصائح الي كتبتيه وانشالله راح استفيد منها .. انا سالتكم لاني ادري عندكم خبره اكثر مني بهلاشياء مشالله عليكم .... والله ماتقصرين وانشالله اعلمج باخر الاخبار وكم نزلت بس ادعولي عقب كم يوم بتبدي امتحاناتي الله يستر وانشالله بعد الامتحانات ابشل الرجيم على اوصوله .. ( السعرات الحراريه )
شكرررررررررررررررررررررررا ...

هالستة الكيلو كلها سوائل وعضلات

والجسم يحتاج العضلات لحرق السعرات الحرارية

فلما يزيد الوزن مرة ثانية وتبين تنزلينه يكون اصعب من الاول
ليش؟؟؟

لانه نصف العضلات راحت مع الرييجيم الغير الصحي والسريع

فاحسن حل ريجيم صحي او تعديل النظام الغذائي مع رياضه واهم شيء المشء
ولتزيدي نسبة العضلات لا تحذفين حصة البروتين من نظامك الغذائك
واحيانا مارسي تمارين خفيفه لرفع الاثقال مثل 1 الى 3 كيلو