*§*كيف تتحررين من أحزانك ؟ *§*

بسم الله الرحمن الرحيم

1) تقبلي مشاعر الحزن :

أن الحزن مشاعر إنسانية مقبولة بالذات في اللحظات الأولى من الصدمة أو الفقد اقبلي المشاعر ودعي لها مجالا للتعبير .

2) عبري عن حزنك :

تعودي أن تعبري عن حزنك وذلك بالتنفيس سواء بالتحدث أو بالبكاء أو غير ذلك ,إن يعقوب عليه السلام كان حزينا جدا على فقد ولده ولقد سمح لنفسه بالبكاء تارة والبث لله تارة وبالدعاء تارة وتارة بالتفاؤل لا تكبتي بل عبري .


3 )لا تكوني حساسة :

إن أغلب أهل الحزن حساسون كوني متجاوزة ولا تأخذي الأمور بحساسية وعليك أن تتعلمي كيف تعيشي الحياة بدلا من أن تحزني وتنسحبي .

4)افعلي شيئا :

بدلا من أن تندبي حظك قومي بصنع مجدك إذا استمر الحزن حتى بعد التنفيس عنه فقومي وعيشي حياتك أوجدي صنعة أبدعي فكرة مارسي هواية اكتبي إقرئي شاركي لا تكوني متفرجة أو منعزلة.

5)اتلي كتاب الله :

من أقوى ما يجلي الجزن تلاوة كتاب الله ففيه علاج أعماق النفس البشرية ومخلفات القناعات الواهية فورد يومي قصير يكفي لأحزان الحياة اليومية .

6) ادعي بهذا الدعاء :

قولي ( اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن و أعوذ بك من العجز والكسل أعوذ بك من البخل والجبن و أعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال )

7) ادخلي السرور على الآخرين :

قومي بإدخال السرور على الآخرين فهذا سوف يعينك في أن تجعلي لنفسك أولوية أيضا تبسمي وتعلمي أن تعودي نفسك على ذلك.


منقول