النوم مصنع جمالك

النوم يمتد لثماني ساعات يومياً, فما رأيك في توظيف هذه الساعات لاستعادة النشاط لليوم التالي فقط؟


ما رأيك في استثمارها لصالح العناية بجمالك؟ وبذلك يمكنك أن تتفاجئي في الصباح بوجهك المتورد في المرأة بعيدا عن تورم الجفون الصباحي، وتستقبلي يومك وأنت مستمتعة بطراوة بشرتك.. كيف يمكنك ذلك؟



هيا نبدأ الآن.. قبل أن تذهبي إلى الفراش تأكدي:
1-أنك فرشت أسنانك جيداً واستعملت خيط الأسنان دون أن تجرحي لثتك.



2-من تنظيف لسانك بواسطة ملعقة بلاستيكية نظيفة ( الاستخدام لمرة واحدة فقط) مما علق به من أطعمة العشاء عن طريق جرف اللسان برفق بهذه الملعقة إلى الخارج، فهذا يخلصك من ملايين الميكروبات التي تظل في الفم ليلاً وتفسد رائحته صباحاً.



3-من أخذ حمام دافئ حتى ولو كان سريعاً مع ترطيب بشرة جسمك بزيت خفيف للأطفال ثم اغسلي جسمك بعد ذلك بالماء ليحتفظ جلدك بطراوته، ولا تنسي استعمال مزيل رائحة العرق بعد الاستحمام.



4-ضعي مرطب الوجه الليلي على وجهك وهو ما زال رطباً بعد الحمام، فهذا يساعد الخلايا على الاحتفاظ ببعض الماء لطراوتها، والكريم الليلي معد خصيصاً ليمد بشرتك بما تحتاجه من العناصر المغذية لها في فترة النوم، ولكن يجب عليك سؤال الصيدلاني أو طبيب الجلد عن النوع المناسب لبشرتك لتحصلي على أفضل النتائج.



5-ضعي مرطب الشفاة ووزعيه على شفتيك بطريقة صحيحة حتى تبعديهما عن خطر التشقق الذي تعاني منه الكثيرات عند الخروج من المنزل صباحاً إلى المدرسة أو الجامعة.



6-رطبي شعرك بالكريم المناسب وارفعيه عن وجهك واجمعيه في خصلة كبيرة برفق ( لا تمزقيه أثناء التمشيط) وحاولي إبعاد المرطب عن جلد الرأس قدر الإمكان حتى يتنفس جيداً.



7-جففي أذنيك من الداخل والخارج بقطعة من القطن واهتمي بثقب الأذن جيداً، ولكن احذري من إدخال القطن إلى أذنك الداخلية حتى تتجنبي الأمراض الناتجة عن الاحتكاك فإنها مؤلمة للغاية.



8-ضعي كريما مرطباً على يديك واهتمي بالجلد القريب من أظافرك فإنه قابل للجفاف بشكل أسرع من أي منطقة أخرى.



9-جففي قدميك جيداً ثم رطبيهما بالكريم الخاص بالقدمين وإذا كان لديك بعض التشققات في الكعبين فاستخدمي الفازلين فهو أسرع علاج فعال لهذه الحالة، واهتمي أيضاً بالجلد المحيط بأظافر قدميك.
10-اهتمي بترطيب الكوعين فإن هذه المنطقة غالباً ما نغفل الاهتمام بها ثم نفاجأ ببعض الجفاف الذي يجعل مظهرهما غير محبب.



أفكار تساعدك
•اجعلي الأدراج المجاورة لفراشك تحتوي على مرطب اليدين والقدمين ومرطب الشفاة ومرطب الوجه الليلي.
•ضعي مرآة صغيرة فوق سطح هذه الأدراج حتى يسهل عليك تطبيق الكريمات.



•لا مانع من وجود بعض المحارم الورقية بجانب فراشك حتى يسهل عليك إزالة الزائد منها.
•ضعي جورباً نظيفاً في أحد هذه الأدراج لترتديه إذا دهنت عقبيك بأحد أنواع الفازلين حتى يحافظ على نظافة فراشك وأغطيتك من التلطخ.



•أخرجي الزهور الطبيعية من غرفتك في المساء لتتنفسي هواء صحياً أثناء النوم.
•شاركي أختك أو والدتك أو من يحل محلهما في تطبيق هذا البرنامج الليلي للعناية فإن ذلك سيغمرك بالسعادة.
•استشيري طبيب الجلد عن مدى احتياجك لمرطب منطقة حول العينين وأي نوع يناسبك.