للوقاية مــــــــــــــن التجاعيد

(المعلومات نقلت من كتاب العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب )
لقد اثبتت الدراسات والتجارب أن بعض التمارين لعضلات الوجه قد تبعد التجاعيد
وهذي بعض التمارين
1 إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما
2 رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقا ثم اللأنف الاخر
3 فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين
4 تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم ارخاؤها
عزيزاتي لتأخير التجاعيد يجب أ، يكون الغذاء متنوعا ويحتوي كميات وافرة من
الفيتامين أ -المشمش، الجزر،طماطم ،تفاح، خيار ، خس
الفتامين E -جوز ،زيتون ،بندق
كما أن شرب اللبن وا الحليب مفيد جدا للبشرة ككل
فهو يغذيها ويبعد عنها التجاعيد لاحتوائه على فيتامين (أ) ولا نهمل اكل العنب والشرب من عصيره إنه ينشط الخلايا ويجددها
ارجوا ان اكون قدمت ماهو مفيد للجميع
وتقبلوا تحياتـــــــــــي .



منقولللللللل:)