أبي ريجيم - منتديات عروس

s

s3odia

عروس جديدة

04-03-2005 | 01:19 AM

السلام عليكم ابي ريجيم حلوووو ينقص وزني ... خصوصاً لأن افخاذي حجمهم كبير احسه وسيقاني بعد

salaaaaaam

ر

رومانسية للأبد

عروس متألقة

04-03-2005 | 01:29 AM

أنا طولي 161

ووزني كان 58

والحين زاد وزني 62

وكارهت نفسي

خاصة عند الأفخاد

أريد احل مثل أختي

لني أحب ان أحاول على وزني المثالي يعني على الأقل 85

بيكون حلو

ن

نوووسهUAE

عروس ماسية

04-03-2005 | 10:52 AM

قسم الريجيم مليان ريجيمات

وبالنسبة للارداف والفخوذ المشي والرياضه والسباحه ووايد حلوين حقهم

لانه الريجيم بدون رياضه ماراح يرتب شكلهم ريجيم مع رياضه

a

alina

نائبة المشرفة العامة

04-03-2005 | 11:25 AM

[frame="5 80"][CENTER]اختي الغالية s3odia

انت يلزمك المتابعة مع اخصائية تغذية وهي اللي تعطيك برنامج الحمية المناسب لك

صحيح ان ركن الحمية مليان بانواع الريجيم ولكن لان معظمها تضر بصحة الجسم قمت بإغلاقها

انصحك غاليتي بعدم اتباع اي ريجيم عشوائي ولو رغبتي بالمتابعة مع اخصائية تغذية من الممكن انك ترسلي لمشرفتنا اخصائية التغذية عذبة الاحساس على الخاص وهي تعطيك حمية تناسبك ان شاء الله

تحيتي لك[/frame]

ا

المستحيله

عروس جديدة

07-03-2005 | 08:20 PM

[CENTER]اختي انا عندي رجيم مره حلووو ومفيد وهو متنوع في كالسيوم فيتامين وبروتين والله حلو انا عن نفسي جربته ونقصت عليه
بس للاسف ما كملته ... مع انه بسيط وسهل بس يبيله قوة اراده وهو عباره عن 12 يوم وينقص من 9 الى 12 كيلو واذا سويتيه مع رياضه تنقصين 15 كيلو ..

وهو ::
3 ايام تاكلين فيها بس هذول ( حليب قليل او خالي الدسم - لبن قليل او خالي الدسم - زبادي قليل او خالي الدسم )
3 ايام فواكه ماعدا التين والمانجا والموز واللى تحتوي على نشويات كثيره .
3 ايام خضروات ماعدا البطاطس واللى تحتوي على نشويات كثيره ..
3 ايام مسلوق او مشوي (سمك او دجاج او لحم او تونه بعد ماتعزلين الزيت عنها )

ولا تنسين المشي لمده ساعه والرياضه لمده تتراوح مابين 20 الى 30 دقيقه...

وعندي كثير من الرياضات اذا بغيتي انزلها لك