الرشاقة والعوامل الوراثية

الرشاقة حلم كل سيدة
قرات هذا لموضوع في إحدى المجلات واحببت ان اشرك اخواتي في المنتدى
وسأنقل لكم يوميا جزء منه حتى يكتمل الموضوع

اذا احببت ان تعرفي الكثير عن الرشاقة تفضلي معي :::::

لا شك ان كثيرات منا يعتقدن ان افتقادهن للرشاقة او زيادة حجم جزء معين من الجسم سببه الوحيد العوامل الوراثية وأنه لا فائدة من محاولة التغيير ، غير ان ذلك عكس ما يقوله الخبراء حيث يؤكدون انه من الممكن عمل الكثير للوصول الى الرشاقة والحفاظ عليها بل والتأثير في شكل الجسم ::

لتتعرفي اكثر سيدتي تعالي معي :::

كم مرة شكوت ان صديقة طفولتك تأكل اطنان من الشوكولا وعلى الرغم من ذلك لا يزيد وزنها بينما يبدو ان وزنك يزيد لمجرد التفكير بأكل الشوكولا ؟
وكم مرة قلت ان شكل جسمك موروث من والدتك ولا يمكن التأثير فيه بشكل او بآخر ؟
وغالبا ما يكون كل ذلك اسلوبا للهروب من ممارسة الرياضة بإنتظام وعدم الإلتزام بنظام غذائي صحي او بإختصار الهروب من محاولة التغيير الإيجابي . وما ينصح به الخبراء في هذا المجال ان تبدأي بالتعرف الى الحقائق والأوهام في ما يخص آثار العوامل الوراثية قبل ان تضعي خططا واقعية لتغيير ما تريدين تغييره والوصول الى الرشاقة التي ظللت تحلمين بها طوال حياتك .

ما يمكن تغييره

يقول البروفيسور ديفيد اليسون بجامعة ألاباما : في المجتمعات الغربية نجد ان حوالي 70 % من الإختلافات في شكل الجسم والرشاقة وزيادة الوزن تعود الى اسباب وراثية بينما 30 % تعود الى اسباب بيئية وقد تبدو تلك الحقيقة غير مشجعة لمن تحلم بالوصول الى قوام مثالي من خلال الرياضة والريجيم لكن الواقع غير ذلك ، حيث ان 30% نسبة كثيرة ان احسنت الإستفادة منها وصحيح انه من الصعب تغيير شكل القوام كليا ، ولكن صحيح ايضا انه يمكن التأثير في القوام من خلال العوامل البيئية ونجد مثلا انه من الممكن انقاص الوزن من خلال ادخال بعض التغييرات في اسلوب الحياة بدرجة انقاص الوزن نفسها التي نحققها من خلال إستعمال الأدوية المضادة للسمنة .
ويقول البروفيسور ديفاندرا سنج الإستاذ بجامعة تكساس : بعضا لأشخاص لديهم ميل وراثي لزيادة الوزن غير ان العوامل الوراثية التي تشجع على زيادة الوزن لا تؤثر كثيرا الا مع وجود العوامل البيئية الملائمة ومثلا ::: اذا كانت العوامل الوراثية لديك تشجع على إختزال الدهون في جسمك وزيادة الوزن فإن وزنك لن يزيد فعلا الا اذا اكلت كثيرا ولم تمارسي الرياضة الا نادرا وبمعنى آخر فإن وزنك لن يزيد الا اذا دخل جسمك من السعرات الحرارية اكثر مما يستهلك خلال نشاطاته الحياتية .

ما لا يمكن تغييره
اجرى دان مارتن استاذ الكيمياء الحيوية في الهيئة الأمريكية لمكافحة السرطان بحوثا على التوزتئم الذين تربوا في بيئات مختلفة ومنهم من تبناهم اشخاص بعد ان تخلى عنهم اهلهم وقد تبين من البحوث ان هؤلاء الأطفال عندما يكبرون يصبح اجسانهم شبيهة بأجسام الطبيعيين وتكون اجسام التوائم متشابهة على الرغم من تغيير البيئة التي يعيشون فيها وقد دلت بحوث إضافة على ان نوع الدهون واماكن تراكمها في الجسم تحكمها في الغالب عوامل وراثية ، وان حوالي 56 % من الدهون التي تتراكم في منطقة الخصر تحكمها تلك العوامل الوراثية كما ان شكل الجسم الذي يشبه الساعة الرملية ايضا تحكمه عوامل وراثية .

وبالنسبة للنساء نجد ان نسبة الردفين الى الصدر من الصعب تغييرها حتى مع اتباع نظام غذائي صارم لمدة طويلة .
ويقول الدكتور جون ماننيج استاذ علم الإحياء بجامعة ليفربول ::: يمكن ان تنقص المرأة وزنها بشكل كبير ويحدث هذا تغييرات واضحة في اماكن عدة من جسمها غير ان النسبة بين الردفين ولاصدر تظل كما هي ، وقد تحدث تغييرات بسيطة جدا لأن العوامل الوراثية تغلب في ما يخص هذا الأمر .

وتؤكد البحوث في المجالات الرياضية ان العائلات التي يكثر فيها افراد رياضيون غالبا ما توجد في اجسامهم عوامل وراثية تزيد من تدفق الأوكسجين الى العضلات فيزيد نشاطهم بطريقة طبيعية كما يكون الحرق الغذائي في اجسامهم سريعا ويميلون الى ممارسة الرياضة مما يسهل عليهم الحفاظ على قوام صحي ورشيق وقوي .

الفهم الصحيح

يقول الخبير الرياضي جون جاي ::::يجب ان تتأكد في ذهن الإنسان حقيقة وهي ان زيادة الوزن لا تحدث دون زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن ما يستهلكه ، وفي عملي لا حظت ان كثيرين يستعملون العوامل الوراثية كسبب للكسل وعدم محاولة التغيير الى الإفضل ، يجب الا تكون هذه العوامل تبريرا للفشل في الوصول الى الأهداف الممكنة واحب ان أؤكد انني رأيت بنفسي مدى النجاح الذي حققه البعض مع الإصرار والتخطيط العملي المناسب ، ول\ي مثال سيدة كان مقايس ملابسها 16 ومن خلال برنامج رياضي مدروس جيدا اصبح مقاس ملابسها 8 فقط ، المهم ان يكون البرنامج الرياضي مدروسا ومخصصا لشكل جسمك ويهدف التأثير وإحداث التغيير المطلوب .

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::