كل ماتشتهين 00 وتنقصين 15 كيلو في أسبوعين 00 لاخلطات ولاكيماويات

6 كيلو يعني اقل من ساعه 50 دقيقة

على فكره

انا امشي هالمسافه
وحسيت بنشاط وانه جسمي خفيف ومن قطعت احس بثقل وابغي ارد على المشي لانه احسسسسن شي

وصح كلام الاخت كلو اللي تبونه
بسسسسسسس احذرووووووووووووووو الف الف الف مره

من المايونيز والجبس هو اللي رد وزني

بسم الله الرحمن الرحيم
فعلا الكلام دة صحيح 100% انا فعلا كنت بمشى مسافة زى دى تقريبا يوميا بس فى حاجة واحدة فى حالة انقطاع المشى اكيد الوزن هيرجع زى ما كان وعلى العموم شكرا على الافادة

المشي اكيد مفيدوانا جنبي كورنيش ايجنن لكن مااقدر امشي لوحدي
لازم احد يمشي معي من شروط وزارة الدخلية وانا بجن عشان اطلع
امشي :pain:

انا مره تميت امشي اسبوعين و بين على جسمي انه تغير
خصري انشد
و مره مشيت اربع كيلو لمدة شهر وواااااااااااايد ضعفت والكل لاحظ
حتى يوم البس فستااني الي لبسته في هييج الفتره اشوفه ضيق الحين << طبعا لاني قطعت المشي

المشي واايد زين والله يعدل الجسم وبدون تخفيف أكل
بس اني تركت الحلويات والجبس والمشروبات الغاازيه
لكن ما اذكر اني خففت اكل
وبعدين في ميزه في المشي
انه لو تركتييه
الوزن يرجع بشكل بطئ عاادي سنه او سنه ونص

أنا صراحة امشي " مشي عادي" 4 كيلوات ساعة ...


و قيسوا على هالشي إن المشي الأسرع يقلل الزمن و كل كيلو تقريبا ياخذ ربع ساعة ...

ال6 كيلو بمشي سريع تقريبا ساعة و عشر دقائق

والله اني متحمسه للمشي ابي اضعععععععععف
بس ماشي عوامل تساااااااااعد !!!!
خاصة الموافقة من وزارة الداخلية>> الأهل!!!

:sad: :sad: :sad:

iهلا خواتي انا قريت الموضوع كله وانا اايد فكرت المشي انا قبل لا اطلع اجازة نص السته كنت امسويه رجيم وامشي على الجهاز وتدرجت في المشي يعني كل يوم كنت ازيد الوقت امشي على جهاز مشي لان مو دايمن احصل من ايوديني امشي والصراحه ما تسالوني على الوزن لاني ما قست بس الواضح اني ضعفت وايد عن قبل بتقولون اشلون من الملابس صارت ما تصلح لي الحين ولازم اشتري غيرها كنت ما اعتمد على الوقت كنت اعتمد على السعرات الحراريه اللي احرقها كانت توصل لين 325 سعره حراريه احرقها ولما اشوف الوقت الاقي خذتها في ساعه وعشر دقايق ويمو رجعت المدرسة الكل من اول يوم لاحظ بالتغيير وتميت اسبوع الكل ايشوف التغيير ويسال اشلون ضعفت حتى اخبر عندي تنورة كنت ما خذتها في عيد الفطر واطلعت ضيقه الحين وسيعه على وكلها مسالت اراده وتشجيع من اللي حولج عشان تستمرين

تحياتي للجميع

دايما مشكلتنا الاراده والاستمراريه متى مااستمرينا على نفس الهمه والنشاط


راح تتغير حالنا لكن للأسف يوم نمشي وعشره لا ..........



مع التحيه للجميع

مشكورة حبيبتي
والله والله ودي أمشي..لأنه على كل حال صحة ورياضة
والرياضة مب بس لتخفيف الوزن.....!

بس الظروف ما تسمح..الأهل من جهة..والمكان....خلها على الله :sad:

[CENTER]وأنا أضم صوتي لخواتي الحبيبات ..

فعلا المشي له تأثير إيجابي وواضح على الجسم والبشره ..

وعلى النفسيه بعد .. وخاصة اذا كان وقت المشي الصبح .. يا سلاااااااااااام

بتحسين انج في قمة النشاط والحيويه ... واذا كان الجو مساعد يعني بارد ومغيم ...

الهوا النقي يشد بشرة ويهج .. وتحسين بالحيويه والانتعاش ...

طبعا ... هالكلام نابع من تجربة شخصية .. :up:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنات عن تجربة فعلا المشي الكتير بينزل بطريقه فظيعه
بس المهم الالتزام والمداومة عليه وعلى فكره ال 6 كيلو بالمشي االسريع تقريبا ساعة مش وقت كبير يعني وربنا يوفقنا كلنا