احتاج للمساعده فهل لى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عبير فلسطين



أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي زوجك ِ
سامحيني يالغالية ما عندي فكرة
بس إن شاء الله بحاول أسأل لج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الغالية عبير فلسطين

سلامة زوجك الف سلامة

في ركن المطبخ ركن اسمه المـطبــخ الصــحــــي

فيه وصفات تنفع للحمية ومرضى الكوليسترول والقلب

ويوجد ملف الطبق الصحي

فيه حلويات واكلات خفيفة

وان شاء الله سوف نكتب المزيد من هذه الاطباق عن قريب باذن الله

وهنا اكتب لك نصائح لمرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول :
غير طعامك الى الوجبات قليلة الدسم الغنية بالالياف وقلل من الكوليسترول في طعامك
زد من كميات التمرينات التي تمارسها وتوقف عن التدخين
قلل من الضغط العصبي
العلاج الغذائي :
اطعمة الصويا - نخالة الشوفان - الشوفان - وغيرها من الاغذية الغنية بالالياف
العلاج الذي اثبت نجاحه في عديد من الاحوال هو تغيير النظام الغذائي وانقاص الوزن ان كان الشخص بدين والرياضة
وتعمل اقراص الثوم وكبسولات زيت السمك على تخفيض نسبة الكوليسترول

خطوات غذائية لمرضى الكوليسترول :

- تجنب الاطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والاحماض الدهنية المتحولة
- تناول لبن قليل الدسم او منزوع الدسم
- زد من تناول الاسماك والدواجن
- تناول فقط اللحوم الخالية من الدهن
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة
- اضف المزيد من الالياف الى غذائك
- اضف الثوم الى طعامك
- استعمل دهون احادية التشبع مثل زيت الزيتون
- تناول المزيد من الاحماض الدهنية اوميجا -3 ( زيت السمك )
ان شاء الله اكون افدتك غاليتي
وربي يشفي زوجك وجميع مرضى المسلمين
تحيتي لك

العذر والسموحه اختي ماعندي فكره بس اعتقد العضوات ماقصروااا

اشكركن اخواتى جزيل الشكر ولله انكم ما قصرتوا معى وجزاكم الله كل خير ولكن ما هى صلصة الصويا وكيف تحضر وشكرا لكم كل الشكر وجزاكم الله كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الغالية عبير فلسطين

العفو ما عملت الا الواجب

صلصة الصويا تلاقيها في محلات السوبرماركت وهي بتخللي الاكل لذيذ خاصة اللحوم والخضروات المطبوخة
وكمان حبوب فول الصويا تلاقيها عند العطار

ان شاء الله اكون افدتك

تحيتي لك