؟؟؟سؤال صريح لكن جميعا ؟؟؟ وقفه للحظات ....

من تجربتي

وبمتابعة مع دكتور تغذية متخصص

احسن شي هو النظام الطبيعي للأكل اليومي بس مع تخفيف الكميات وتخفيف الدهون :up:

الصراحه وايد نزل وزني بالتخفيف وشكلي تغير عن اول بوايد

واحلا شي ان نظام الاكل يتغير ويصير اكل صحي وكميات معقولة

يعني هو نظام للحياة بطولها مو شي مؤقت

هو تصحيح لطريقة التغذية الغلط وفيها الوزن ينزل والانسان يكسب عادات جديده وصحية

وطبعا بعد فترة اذا مافي رياضة الوزن ماراح ينزل

اهم شي الرياضه .. بس مشكله الكسل :(

الرجيم بكل انواعه مضر وخاصه انه يحرم الجسم ان اشياء وايد مفيده وتحمي من الامراض وتقوي مناعه الجسم

وكل رجيم لازم ينزل فيه الوزن لان الداخل من الاكل اقل من المجهود والطاقه المبذوله وطبعا الجسم ما راح يتحمل الرجيم القاسي

ونصيحتي الرجيم الطبيعي احلي رجيم وهو

ناكل كل اللي في خاطرنا بس بكميات قليله ونبتعد عن الاكل اللي فيه دهون قدر الامكان والاكل المقلي والحلويات وممارسه الرياضه بأستمرار بنقص الوزن من دون معاناه

بصراحة أفضل ما تكون الوحدة سمينة خصوصاً قبل الزواج

ولا بعد الزواج بس لأني على ما أشوف تأثير الحمل على المرأة

لذلك لا مانع من القيام بالرجيم إذا كان بطريقة صحيحة

[foq] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لي.. انا جربت جميع انواع الرجيم في الدنيا و ما خليت اشي يعتب علي،، الكيميائي وخبيرات التغذية بس بعدها يرجع الجسم للوضع الطبيعي بل واكثر..


في النهاية و بلشت طريقة من بداية هذي السنة وهي: تخفيف الاكل و الامتناع عن السكريات والدهون و الرياضة.

حبيباتي انا كل يوم بمشي ساعة وصارت عادة عندي و الحمدلله نحفت خلال شهرين 17 كيلو. بس تخفيف الاكل و اكل غذاء صحي وطبيعي والامتناع عن السكريات.احيانا الواحد بيجي على نفسه طبعا الواحد ما يقدر يمسك نفسه ف بلخبط وبعدها بيرجع للوضع الطبيعي ، طبعا هذا عادي بس المهم يغير اسلوب غذائه [/foq]

السلام عليكم
أنا الصراحة عن نفسي بحياتي ما سويت ريجيمات بس كل البنات صاحباتي وقريباتي نازلين من ريجيم للاخر
بس انا وزني بينقص و بيزيد حسب حالتي النفسية
بس الصراحة حبيت اني اعمل ريجيم بهالفترة عشان يوم عرسي تقريبا قرب " بعد شهرين" مع انه كلهم بيحكولي اني راح اضعف تلقائيا من النفسية و المشاوير " مع العلم انا وزني مو مؤذي أبدا والكل بيحكولي انه منيح"
وشفت اني أضمن شي و أحسن شي أبلش بريجيم مضمون و صحي ومجرب من العائلة
ونصحوني بريجيم الماي و نظرا لفوائد الماء ما شفت غلط اني أعمله خصوصا انه بالبيت ابوي واختي عملوه و طلع أوكي معاهم!!!
وغير انه بيخلص الجسم من السموم.......هاد الريجيم الوحيد اللي ممكن أسويه!!! طبعا مع المشي والرياضة و عدم الأكل بين الوجبات ""يعني الانتظام بالاكل""
وشكرا على الموضوع والمشاركات الحلوة