[بسم الله الرحمن الرحيم
هذي أول موضوع لي بالمنتدي اتمنى انو يعجبكم
رجيم سريع يصلح للي عندها أراده قوية:cool2:
أنا جربتة ونزلت 8 كيلو جرام بس ما اقدر استمر عليه مده أكثر لآنو صعب
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
منقول
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
r
14-01-2005 | 10:48 PM
ا
14-01-2005 | 11:17 PM
:smile: شكرا اختي على هالرجيم الحلو
ويعطيش الف عافيه
تحياتي :clap:
ويعطيش الف عافيه
تحياتي :clap:
r
14-01-2005 | 11:28 PM
مشكوره انانو على مرورج
ك
14-01-2005 | 11:50 PM
مشكوووره اختي على هذا الريجيم بس ممكن اسئل جم سؤال اولا هذا الريجيم صحي ولا من عندج انتي سويتيلج هذا النظام ؟!! وثاني شييء شنووو البسله والقلقاس ؟؟؟؟
:clap::up:
:clap::up:
أ
15-01-2005 | 12:05 AM
بااااااااااااال:D2
هذا لو اهده اسبوع وارجع 20كيلو
هذا لو اهده اسبوع وارجع 20كيلو