حلقة الألم والسعادة من دروس د.ابراهيم الفقي

:down:

:clap::clap::clap::clap::clap

::clap:



ياريت تنزلي كل الحلقات هنا :up::up::up::up::up:

وياسلام لو عندك مسجله :shy:

بسم الله الرحمن الرحيم

الله يعطيك العافيه:clap::clap:

اول ما قرأت أسم الدكتور إبراهيم الفقي بصراحه ماصدقت خبر ودخلت وأتمنى إنو تكون في حلقات تانيه وثالثه وعاشره

أدري إني طماعه بس مره يعجبني الدكتور:up:

وتسلمي يا أحلا عسوله

بسم الله الرحمن الرحيم
وهذا التفاعل عشان خاطر عيون 3sooolah

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap:
:clap:

بانتظار باقى الحلقات يا 3sooolah :smile:

الله يسامح اللي دخلوا بس شجعوني:down: اكمل بس تدرون عشان خاطر احلى
safe_22
ضي النهار

تَنْثُرُ الكَونَ عِطرا
:up:
هذي تكملت الحلقات والله انكم عسل



الأهداف هي أهم شيء في حياتك .بدونها تكون حياتك بلا فائدة..

أجريت دراسة على مجموعة من شباب الجامعة حيث تم تقسيمهم إلى 3مجموعات :
الأولى: كانت بلاهدف
والثانية: لها أهداف ولكن في ذهنهم
والثالثة: لديهم أهداف مكتوبة …
ثم تمت متابعتهم بعد التخرج
وجد أن:
المجموعة الأولى : بائسة ساخطة سلبية
المجموعة الثانية: كانوا يكسبون 3مرات أضعاف المجموعة الأولى…
أما المجموعة الثالثة: فكانت مكاسبها3 أضعاف مكسب كلا المجموعتين
…
* ترى هل من الممكن أن تذهب إلى شركة الطيران وعندما يسألونك عن الجهة التي تريد السفر
إليها ...تقول: لا أدري؟؟؟!!!


أنواع الأهداف:
هدف قصير _ هدف متوسط _ هدف طويل المدى .
و أيضا(هدف ينتهي بمجرد تحقيقه _وهدف مستمر)

*أكتب أهدافك في كل جانب من هذه الجوانب. (روحاني ، صحي ، شخصي ، علاقات عامة ، مستواك المادي ، المهني.)

*وأكتب الهدف بصيغة الحاضر(أنا أفعل كذا…)

خطوات تحديد الهدف:أن تسأل نفسك هذه الأسئلة:
- أين أنا الآن ؟
- إلى أين أريد الذهاب؟
- أسبابك ودوافعك لذلك..
- كيفية تحقيقه..
- تخيل التحديات وطريقة التعامل معها.
((عندمات تصل إلى الهدف الأفضل أن تحافظ عليه و تستمر عليه وتلتزم به..))

وسائل تحقيق النجاح:1
1- القرارات :أن تقرر أنك ستفعل..
2- الرغبة
3- الهدف
4- الأسباب
5- اعتقادك أنك تستحق ذلك وأن تعتقد في قدراتك وتنميها..
6- أن يكون لديك قيم عليا تحافظ عليها.


((إذا لم تكتب هدفك فهو هدف ضعيف..))


حكمة : (( انظر إلى أبعد نقطة وهناك سوف ترى أبعد نقطة أيضا ))

- من أهم احتياجات الإنسان في الدنيا الإحساس بإنجازه..

من أسرار النجاح :1
1- أن تلتزم بمواعيدك(تذهب في الموعد:فتكون أفضل من 90% من الناس لا يلتزمون بمواعيدهم)
2 - أن تلتزم بميعادك وقبل أن تخرج من منزلك تضع خطة قبل الخروج (فتكون أفضل من 95% من الناس لا يضعون خطة)
3 - أبدا ..أبدا ..لا تتخلى عن أهدافك مهما كان..
4 - عندما تعرف هدفك وتحققه خذ في يدك أحدا وساعده..


خطة عملية:
قبل النوم خذ جرعة من الماء ،ثم تنفس بعمق ، ثم تخيل نفسك تحقق هدفك وانظر في التحديات التي ستقابلك وحلها...
ثم عند الاستيقاظ افعل ذلك أيضا.


_وأخذ الدكتور إبراهيم يروي قصة كفاحه وأهدافه : أهمهم :
1- أن يأخذ بطولة البنج بونج
2- أن يصبح مديرا عاما لكبرى مجموعات شركات الفنادق.
وتكلم عن التحديات التي واجهته..وكيف أنه بدأ وكان غسالا للصحون في فندق صغير..


|*والآن هيا...فنحن أفضل مخلوقات الله ..ولدينا قدرات لا محدودة..

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الحياة.

1لفعل الاستراتيجي...

الأفعال أهم من الأقوال دوما..

..قد تجد الكثير من الناس يعلم جيدا ماذا يريد ويعرف جيدا كيف يفعل ..ولكنه ..للأسف لا يفعل؟
الفعل الاستراتيجي هو أن تضع قدراتك وخبراتك ومهاراتك في خدمة أهدافك..,من خلال خطوات ثابتة.

وهي كالتالي:

1-التخطيط : مهم جدا أن تضع جدول زمني أو خطة مكتوبة للهدف الذي تريد...وأن تدرس الاحتمالات التي يمكن أن تواجهك سواء كانت جيدة أو سيئة ومن ثم تضع حلولا مقدما لها...

حتى قبل الزواج أيضا هناك احتمالات كثيرة للخلاف ناقشها وضع لها حلا مقدما..

وذكر الدكتور قصة أحد رجال الأعمال في أوروبا كان يمتلك مطعما فخما ..واشتري ماكينة توليد كهرباء احتياطية...فأخذ الناس يلومونه ..حيث أنه في بلد لا تنقطع عنها الكهرباء أبدا ..ولكنه لم يبال بهم ...وفجأة وبعد فترة ...أصابت البلاد موجة شتاء ثلجي قارس ...أدت إلى انقطاع الكهرباء في كل مكان ...وهنا كان هو مستعدا..في الوقت الذي لم تكن المؤسسات الأخرى قد أعدت لهذا ..وكل الناس يعانون البرد وزلا يجدون ملجأ من البرد ...كان هو يعمل وينتج ويوفر الدفء لمن يرده والطعام أيضا .وقد كسب هذا الرجل خلال هذه الفترة مكسبا كبيرا 50000 دولار كانت ثمن جهاز توليد الطاقة...

هذا هو التخطيط ووضع الاحتمالات...

2- التوقيت: اختيار الوقت المناسب ...وترتيب الأعمال حسب أهميتها في وقتها المناسب...

3-التنفيذ :[/color]وهو وضع الخطة قيد التنفيذ ..والبدء بتمهل ....وليس كل شيء مرة واحدة حتى لا تصاب بالملل

]4 – التقييم:بعد فترة من التنفيذ تبدأ تتفقد أحوالك أين أنت من أهدافك ؟؟..وما الذي تحقق؟؟.. وما الذي لم يتحقق؟؟.. وما السبب ..ولماذا؟

5 – التعديل : بعد التقييم تقوم بتعديل الأشياء الخطأ التي قمت بها.... أو التي لم تقدرها جيدا ...ولم تخطط لها بالشكل الكافي..




- فكر دائما أنك ناجح متقدم..... فالعقل الباطن لا يعرف الحقيقة ...




ذكر الدكتور قصة النسر:كان هناك رجل يحب جمع الأشياء العجيبة..فوجد ذات مرة بيضة نسر فوضعها مع بيض الدجاج ..وبعد فترة فقس البيض فنشأ النسر بين الدجاج ..وعاش كأنه أحدهم ..
وبعد فترة رأى النسر مخلوقا يشبهه في السماء ..وكلما اقترب هذا المخلوق منهم فإنهم يسارعون بالاختباء ويقولون له اختبئ فإن النسر سيلتهمك ....
وبعد فترة فكر :ألست نسرا .؟؟...
والدجاجات يقنعونه أنه دجاجة..وبعد صراع فكري طويل قرر أن يكون نسرا..والدجاجات تثبطه..
ولكنه قرر ففرد جناحيه وحلق عاليا في السماء ..عندها أحس بشعور رائع..


نحن النسور التي تظن أنها دجاجات فإذا استسلمنا ...للواقع وكلام الناس(الدجاجات)الذين يحاولون إقناعنا أن لا فائدة ..سنخسر كثيرا ..أما إذا قاومنا ووثقنا في قدراتنا وعلمنا أن الله قد أودع في الإنسان قدرة هائلة ...عندها سنكون في حال أفضل..
معلومة:الأشياء التي تسمعها يثبت منها 10% في الذاكرة
الأشياء التي نراها يثبت منها 25% في الذاكرة
الأشياء التي نسمعها ونراها 40 %
الأشياء التي نمارسها ونفعلها 90%..


|*والآن هيا...فنحن أفضل مخلوقات الله ..ولدينا قدرات لا محدودة..

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالتطببع بأخلاق الرسول الكريم..عش بالحب والتفاؤل..عش بالفعل..وقدر قيمة الحياة.


11-الإصرار والتفاؤل:


- لا يوجد أي شيء يساوي الإصرار...

- الشيء الوحيد الذي يجعلك تحقق أحلامك ..الإصرار..

- عندما يقول شخص : أنا أريد أن أكون كذا...نقول له ماذا فعلت كي تكون ما تريد ؟ثم هل أنت مصر على ذلك؟؟

- كل الناس يتمنى أن يكون ..،ولكن أيهم يملك الإصرار القوي ؟؟ (هاعملها يعني هاعملها..سأنفذ ما أريد)؟

- تابع إصرارك في حياتك العملية :
في الأجزاء الستة _الروحاني- الصحي – الشخصي –علاقاتك مع الناس – الجزء المهني –الجزء المادي

هل أنت مصر على رفع حالتك الروحانية وتفعل كل ما يساعدك على ذلك؟؟
وعلى غرار ذلك بقية أجزاء حياتك؟ إسأل نفسك...


لماذا بعد رمضان نفقد ما كنا نفعله من الاعمال الصالحة.؟؟
لأنه قد ترسخ بداخلنا أن رمضان هو في وقته فقط..
حاول أن تزيل تلك الفكرة وأن تمد رمضان معك طول العام...بالإصرار والمتابعة..

ذكر الدكتور شيئا عن الإصرار والتكرار ..أن الفكرة كي تتأكد يجب تكرارها 21 مرة على الأكثر..


قال أينشتاين : التخيل أفضل من المعرفة ..لأن المعرفة هي في القديم .....أما التخيل فإنه يرسم صورا للمستقبل ... فهو يشمل الماضي والمستقبل..


التفاؤل:
يقول رسولنا الكريم(ص):"تفاءلوا بالخير تجدوه"..قاعدة راائعة..
وكذلك يأمرنا أن ندعو الله ونحن موقنون بالإجابة ..لأن ذلك سوف يعطينا الثقة..

- قاعدة: أي شيء تتوقعه وتربطه بأحاسيس ومشاعر عالية سوف ينجذب إليك ..وتقترب من تحقيقه..

- لقد ثبت أن الشخص المتفائل حقق نتائج عالية في حالة المرض...ذلك أن هناك بعض القصص عن أناس كانوا يعانون من أمراض خطيرة ..وقد أقر الأطباء أنه لا شفاء ..والموت قريب ... ثم يتحسنون رغم ذلك ...بإيمانهم وتفاؤلهم وثقتهم بالله ...وأن ذلك من أقدار الله فهو خير..وهكذا..

-تصور نفسك دوما كما تريد أن تكون .. وعش هذه الصورة فيكون ذلك دافعا لك..


|*والآن هيا...فنحن أفضل مخلوقات الله ..ولدينا قدرات لا محدودة..

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالتطببع بأخلاق الرسول الكريم..عش بالحب والتفاؤل..عش بالفعل..وقدر قيمة الحياة.


:up:

ارجو ممن يعجبهم الموضوع تزكيته واخبار الغير عنه وذلك لنشر المنفعه بين خلق الله تعالى وجزاكم الله وايانا الخير يارب

بسم الله الرحمن الرحيم

الله يبارك فيك يا 3sooolah والله انك اسم على مسمى :smile:
جعله الله فى ميزان حسانتك والله إنى كل ما أقرأ واتمعن يزداد إعجابى بالموضوع .
يستاهل عشر نجوووم مش خمسة بس :D2

جزاك الله كل خير :smile:

الحلقة الثانية من الهندسة النفسية :up:

البرمجة السلبية والإيجابية للذات.

(بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور ابراهيم الفقي )

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .
فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضيف في الإملاء ، أنا ...... .
ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,
نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .
قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :
1. لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .
2. تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .
الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
التحدث الى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...
وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .
ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .
ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "
اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .
وقد قيل :
راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .
راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .
دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :
يقول :
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
1. يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2. يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
3. يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).
4. يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5. يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
1. دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
2. أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.
3. دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :
4. "أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".
5. دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
6. والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .
7. ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
8. ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .
وتذكر دائماً :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة

بسم الله الرحمن الرحيم

:smile:

:up::up::up:

انه من اشد المعجبات بكتابات د. الفقي

حلقةالروابط الذهنية



:pain:

*ان تسمع شيئا أو ترى شيئأ أو تشم أو تحس بشيء ...يذكرك بشيء آخر
*الروابط تتعلق بالحواس الخمسة...
*تجربة بافلوف:ربط موعد الطعام لدى الكلب بصوت الجرس لعدة مرات متتالية ،ومن ثم يضرب الجرس في أي وقت فيسيل لعلب الكلب....

*تجربة الفأر والكهرباء وقطعة الجبن:يوضع فأر في متاهة ..بحيث تكون في نهايتها قطعة من الجبن،ولكن قبلها بفترة يلمس سلك كهربي ي}دي إلى صعقه فيتدحرج من أثرها ثم يكمل طريقة إلى قطعة الجبن ليأكلها..وتكرر ذلك لمدة..وبعدها وضع في نفس المتاهة ولكن هذه المرة دونما صعق ..فوجد أنه في نفس المكان الذي كان يصعق فيه يتدحرج بنفس الطريقة ثم يكمل إلى قطعة الجبن رغم غياب الكهرباء....

وهكذا ارتبط كل هذا الجو للفأر مع بعضه فأصبحت كلها متلازمة.

*عقد الدكتور ابراهيم اجتماعا للمدراء الجدد في شركته ...وخلال الاجتماع لاحظ أن أحدهم يضحك كثيرا خلال حديثه...وبعد الاجتماع سأله عن سبب ذلك ..فتبين أن له زميلا يروي له النكت ، ويسأله دوما هل هي ممتازة ..وكلمة ممتاز هذة كان الدكتور ابراهيم يذكرها عدة مرات خلال الاجتماع...فأصبحت الكلمة رابطا للضحك عند الرجل..

*كذلك روابط التدخين التي ذكرت من قبل :فالمدخن يربط كل أحواله بالتدخين ...ولذلك فكل أحواله تذكره بالتدخين...

*في التدخين الذي يريح هو :طريقة التنفس العميق ..وليس السيجارة في ذاتها.




قاعدة الروابط الذهنية.



:أي تجربة في حياتنا يكون فيها أحاسيس ومشاعر عالية ،وفي نفس وقت حدوثها يحدث منبه معين ..يتم الربط بين الحادثتين في الجهاز العصبي واللاوعي ...ولذلك عند حدوث المنبه في أي وقت تعود نفس الحالة النفسية للذاكرة.

*يمكن أن تستخدم رابطك بطريقة مفيدة..فيكون لك رابط بالخشوع..أو رابط بالثقة..
يمكن أن يكون رابطك في الخشوع :أنك عندما تخل في الصلا ة،ومع قولك الله أكبر تشعر نفسك بكل مواقف الخشوع مثل ( الكعبة –رمضان ...
أو أن تربط حالتك النفسية بدعاء معين أو ذكر ..كلما قلته أعاد لك حالة رائعة معينة ...
_______________________انتهى ________________________________
أما التالي فهي مشاركة منقولة عن الأخ أبو حسن تكنولوجي تفيد في تتمة الموضوع

#
* الرابط : هو ما يتم عن طريق تفعيله إثارة مشاعر معينة.

فقد يكون الرابط عبارة عن صورة أو كلمة أو رائحة أو طعم أو إحساس.


* كيف يتم اختيار الرابط :
1. يجب أن تختار التجربة التي تكون الحالة الشعورية فيها قوية.
2. يجب أن يختاره عندما تصل المشاعر إلى أقصى وأعلى قوتها.
3. يجب أن يكون هذا الرابط فريداً ومميزاً.
4. يجب أن يكون هذا الرابط سهل الاستعمال بحيث أن يكون بمقدور الشخص إعادته بنفس الصورة وبدون تشوش.

* كيف تصنع الرابط لنفسك أو لغيرك:
1. اختر الحالة التي ترغب أن تكون عليها كالثقة بالنفس أو القوة أو الراحة.
2. اختر اشيء الذي سوف تربط به كأن يكون القبض باليد اليمنى أو التحليق بين السبابة والإبهام أو غيرها..
3. حدد التجربة من ماضيك مررت خلالها بنفس الشعور المراد استثارته.
4. عش التجربة أنها تحدث الآن.
5. تعمق في الشعور، وتقمص بمشاعرك وأحاسيسك وتنفس بنفس الطريقة.
6. وعندما تبلغ أحاسيسك ذروتها المس الرابط ثم أطلقه بعد مدة لا تزيد عن خمس عشرة ثانية.
7. اخرج من الحالة وانظر حولك وغير وضع جلوسك وعد للحاضر تماماً.
8. اختبر الرابط : المس الرابط الآن ولاحظ ماذا يحدث لك هل تشعر بنفس الأحاسيس في جربتها في الرابط في الخطوة رقم 6 ؟
فإذا كانت الإجابة بنعم فقد نجحت في إيجاد الرابط ...

:up:

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت.
:up:

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:رائع 3sooolah:up::up::up::up::up:موضوع كتير مفيد:clap::clap::clap::clap::clap:و عملى بنفس الوقت:up::up::up::up::up::up::up::up::up::up::up::up:

اشكركم خواتي على التفاعل الجمييييييييييييييييييييييييييييل

وتسلمون