وداعا لتساقط الشعر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


البروتينات لتساقط الشعر....


البروتينات..لاغنى عنها لتجديد الخلايا بداخل جسمك خاصة ((الشعر،الجلد،الأظافر))

وكلما قلت البروتينات في أجسامنا كلما بدى التأثر واضحا على الشعر والجلد والأظافر.

لذا فإن تناول البروتينات لابد أن يكون مقسما على وجبات اليوم الثلاث.وأفضل البروتينات هي ذات الأصل الحيواني((اللحم والسمك ومنتجات الألبان))

فإذا شعرت يوما بأن شعرك قد تغير عن حالته المعتدله السابقه وأن أظافرك قد أصبحت هشه وتتكسر بسهوله أو تغير ملمس ولون جلدك فهذه كلها مؤشرات إلى ضرورة الإنتباه إلى نوعية غذائك وزيادة نسبة البروتينات فيه.



ولكي لايتساقط شعرك...

*تناولي الكثير من الفاكهه والخضار الطازجه للحصول على الفيتامينات والمعادن،ولاتنسي البروتينات سواء من مصدرها النباتي كالحبوب((العدس،الفاصوليا))أو الحيواني.

*أحرصي على الرياضه لتحريك الدوره الدمويه وإيصال الغذاء الى بصيلات الشعر.كذلك فإن الرياضه تقضي على الأجهاد الذي يؤثر على نمو الشعر.أختاري الرياضه التي تناسبك كالمشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعه يوميا على الأقل أو السباحه أو غيره.

*لودهنت فروة الرأس بزيت الصبارجوجوبا يوميا،لتخلصت من الكثير من الشوائب والخلايا الميته المتراكمه على فروة الرأس.



تمنياتي لكن بغزارة الشعر ولمعانه..