اكل الحامل ؟؟؟؟؟؟

ما ينبغي ان تاكله الحامل!!!!!

عدم اهتمام الحامل بتناول غذاء يحتوي علي كل العناصر اللازمة للجسم خلال الشهور الأولي من الحمل يسبب مشاكل لها وللجنين‏.‏

فتقول د‏.‏ هدي عبد الفتاح مديرة المعهد القومي للتغذية ان أهم المشاكل التي قد تتعرض لها الحامل الاصابة بالأنيميا والتهابات بالصدر والكلي والكبد‏,‏ كما قد تصاب بتسمم الحمل ونزيف قبل الولادة نتيجة للانفصال المبكر للمشيمة وفي الحالات السيئة يحدث اجهاض‏,‏ كما أن الجنين قد يصاب بسوء التغذية والولادة المبتسرة والالتهابات وضمور المخ‏,‏ لذلك ينبغي ان تتناول الحامل في الأسبوع بقوليات الحبوب‏4‏ مرات وطبق خضراوات‏5‏ مرات وكبدة مرة واحدة ووجبة بطاطس ثلاث مرات كما يجب أن يحتوي غذاؤها علي كمية من البروتينات الحيوانية مثل السمك والدجاج واللحم الأحمر والبيض‏,‏ ويجب ان تحرص الحامل يوميا علي شرب من‏6‏ إلي‏8‏ أكواب مياه بالاضافة لكوب من عصير البرتقال أو الليمون مع شرب‏4‏ أكواب لبن علي الأقل سواء كامل الدسم أو قليل الدهن مع مراعاة الاقلال من الأملاح والدهون في غذائها ويجب الا تنسي ملاحظة وزنها في الأشهر الثلاثة الأولي من الحمل‏.


اطيب امنياتي لكل اخواتي بحمل سعيد بدون مشاكل ان شاء الله

وبيبي زي القمر :cool2: وحياه سعيده باذن الله