السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا :shy:
كيف يعرف الشخص ان جسمه ناقص او محتاج فيتامينات معينه هل انه يروح الطبيب او فيه دلالات اخرى(حلوة هاي دلالات تناسب لاسمي :D2:D2:D2 )
ارجو الرد حتى الحق على عمري:pain:
اللي عنده فكره يتفضل
د
23-07-2004 | 04:13 AM
a
23-07-2004 | 05:16 AM
اختي الغالية دلال محمد
عند نقص اي نوع من انواع الفيتامينات في الجسم اعراض
اعراض نقص فيتامين ب1 :
- توقف نمو الاطفال والاولاد ويكون تكوينهم الجسماني ضعيف
- قلة الشهية للطعام وبالتالي تاخر النمو كما يسبب القيء والاسهال
- ضعف الغدد التناسلية وقلة الرغبة الجنسية
- الحالات الشديدة من اعراض نقصه تسمى مرض البري بري
مصادره :
البقوليات - لحم البقر - الكبد - المكسرات - البيض - السمك - اللبن واغلب الخضروات واعلى نسب له في خميرة البيرة والشمام ونخالة الارز والقمح
اعراض نقص فيتامين ب2 :
- التهاب اللسان واللثة
- يسبب تشقق زوايا الفم والتهابه وتورمه وكذلك تشقق الشفاه وتغير لون الغشاء المخاطي للشفاه
- يمكن ان تظهر التهابات شديدة على الجلدوفيسقف الحلق وحول الانف
- كثرة الدموع وعدم مقاومة الضوء
- احتقان اوعية العين الدموية
- تتاثر قرنية العين وتنتشر فيها الشعيرات الدموية المنتفخة الحمراء
- اضطرابات عملية الهضم
- الضعف العام والعضلات بصفة خاصة
- فقد الشهية
- ضعف النمو او توقفه عند الاطفال
- تكسر الاظافر وتقصفها
مصادره يوجد في الخميرة واللحم والكبد والكلى واللبن وصفار البيض والاسماك والجبن والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبقول واعلى نسب له في خميرة البيرة والكبد
اعراض نقص فيتامين ب3 :
- اعراض الضيق
- عدم ثبات نشاط الدورة الدموية
- الام في البطن وحرقة في اليدين والقدمين
- سهولة العدوى وتثبيط عملية بناء الاجسام المضادة
- التهاب الاغشية المخاطية للامعاء ويصاب المريض بالقيء
- خلل الغدة فوق الكلى وتنهار قوة الانسان
- اختلال اعصاب العضلات واضطرابات في الجهاز العصبي تنتهي غالبا بالشلل
- ضعف النشاط العقلي
- تساقط شعر الراس والشيب المبكر
مصادره :
اغنى مصادره الكبد والكلاوي والخميرة وصفار البيض والخضر الطازجة وكذلك اللبن واللحم والحبوب والفاكهة والمكسرات واعلى نسب له في المشمش المجفف والقرنبيط والبازيلاء
اعراض نقص فيتامين ب6 :
- الالتهابات الجلدية
- اضطرابات في الجهاز العصبي والتهاب الاعصاب
- ضعف العضلات وضمورها
- ضعف كريات الدم البيضاء
- غثيان والتهاب الشفاه واللسان وتشقق الفم
مصادره :
يوجد في خميرة البيرة والكبد وجنين القمح والذرة والكلى واللحوم والفاكهة على اختلاف انواعها واعلى نسب له في الفول السوداني وخميرة البيرة والرنجة والجوز
اعراض نقص فيتامين ب12 :
الاصابة بمرض الانيميا الخبيثة حيث يصاب المريض بالانيميا بتحلل في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة
مصادره :
الاغذية الحيوانية مثل الكبد والكلاوي واللحم البقري الاحمر ولحم العجل والضان واللبن والدجاج واسماك المياه المالحة والحبوب والخضر
اعراض نقص فيتامين د :
- اضطراب الاعصاب والارق وعدم الاستقرار
- التهاب الجلد وتقشره وغالبا ما يظهر باليدين والذراعين
- جفاف الجلد والاغشية المخاطية
- ضمور حليمات اللسان
- صغر حجم كريات الدم الحمراء وانخفاض معدل الهيموجلوبين بها ونقص عددها
- انحطاط قوى الجسم والام بالعضلات وفقدان الشهية ويفقد اجسم القدرة على مقاومة الامراض
- الانيميا الخفيفة وتنميل الاطراف
- يؤدي الى سقوط الشعر
مصادره : الكبد والكلى والفول السوداني وفول الصويا وصفار البيض والخميرة واللبن
وظائفه :يزيد من مقاومة الجسم ضد السموم البيكتيرية والحميا
-يحفظ خلايا الكبد من التلف في امراض الكبد الفيروسية
- يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء
-يساعد على النمو عند الاطفال
- يزيد الشهية
- يدر البول ويخفف من حدة السموم
منقوووووول
عند نقص اي نوع من انواع الفيتامينات في الجسم اعراض
اعراض نقص فيتامين ب1 :
- توقف نمو الاطفال والاولاد ويكون تكوينهم الجسماني ضعيف
- قلة الشهية للطعام وبالتالي تاخر النمو كما يسبب القيء والاسهال
- ضعف الغدد التناسلية وقلة الرغبة الجنسية
- الحالات الشديدة من اعراض نقصه تسمى مرض البري بري
مصادره :
البقوليات - لحم البقر - الكبد - المكسرات - البيض - السمك - اللبن واغلب الخضروات واعلى نسب له في خميرة البيرة والشمام ونخالة الارز والقمح
اعراض نقص فيتامين ب2 :
- التهاب اللسان واللثة
- يسبب تشقق زوايا الفم والتهابه وتورمه وكذلك تشقق الشفاه وتغير لون الغشاء المخاطي للشفاه
- يمكن ان تظهر التهابات شديدة على الجلدوفيسقف الحلق وحول الانف
- كثرة الدموع وعدم مقاومة الضوء
- احتقان اوعية العين الدموية
- تتاثر قرنية العين وتنتشر فيها الشعيرات الدموية المنتفخة الحمراء
- اضطرابات عملية الهضم
- الضعف العام والعضلات بصفة خاصة
- فقد الشهية
- ضعف النمو او توقفه عند الاطفال
- تكسر الاظافر وتقصفها
مصادره يوجد في الخميرة واللحم والكبد والكلى واللبن وصفار البيض والاسماك والجبن والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبقول واعلى نسب له في خميرة البيرة والكبد
اعراض نقص فيتامين ب3 :
- اعراض الضيق
- عدم ثبات نشاط الدورة الدموية
- الام في البطن وحرقة في اليدين والقدمين
- سهولة العدوى وتثبيط عملية بناء الاجسام المضادة
- التهاب الاغشية المخاطية للامعاء ويصاب المريض بالقيء
- خلل الغدة فوق الكلى وتنهار قوة الانسان
- اختلال اعصاب العضلات واضطرابات في الجهاز العصبي تنتهي غالبا بالشلل
- ضعف النشاط العقلي
- تساقط شعر الراس والشيب المبكر
مصادره :
اغنى مصادره الكبد والكلاوي والخميرة وصفار البيض والخضر الطازجة وكذلك اللبن واللحم والحبوب والفاكهة والمكسرات واعلى نسب له في المشمش المجفف والقرنبيط والبازيلاء
اعراض نقص فيتامين ب6 :
- الالتهابات الجلدية
- اضطرابات في الجهاز العصبي والتهاب الاعصاب
- ضعف العضلات وضمورها
- ضعف كريات الدم البيضاء
- غثيان والتهاب الشفاه واللسان وتشقق الفم
مصادره :
يوجد في خميرة البيرة والكبد وجنين القمح والذرة والكلى واللحوم والفاكهة على اختلاف انواعها واعلى نسب له في الفول السوداني وخميرة البيرة والرنجة والجوز
اعراض نقص فيتامين ب12 :
الاصابة بمرض الانيميا الخبيثة حيث يصاب المريض بالانيميا بتحلل في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة
مصادره :
الاغذية الحيوانية مثل الكبد والكلاوي واللحم البقري الاحمر ولحم العجل والضان واللبن والدجاج واسماك المياه المالحة والحبوب والخضر
اعراض نقص فيتامين د :
- اضطراب الاعصاب والارق وعدم الاستقرار
- التهاب الجلد وتقشره وغالبا ما يظهر باليدين والذراعين
- جفاف الجلد والاغشية المخاطية
- ضمور حليمات اللسان
- صغر حجم كريات الدم الحمراء وانخفاض معدل الهيموجلوبين بها ونقص عددها
- انحطاط قوى الجسم والام بالعضلات وفقدان الشهية ويفقد اجسم القدرة على مقاومة الامراض
- الانيميا الخفيفة وتنميل الاطراف
- يؤدي الى سقوط الشعر
مصادره : الكبد والكلى والفول السوداني وفول الصويا وصفار البيض والخميرة واللبن
وظائفه :يزيد من مقاومة الجسم ضد السموم البيكتيرية والحميا
-يحفظ خلايا الكبد من التلف في امراض الكبد الفيروسية
- يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء
-يساعد على النمو عند الاطفال
- يزيد الشهية
- يدر البول ويخفف من حدة السموم
منقوووووول
د
23-07-2004 | 05:27 AM
مرحبا alina
:eek2: صراحة ماتوقعت وماجات في بالي كل هالشغلات تصدقين
:s2 لقيت عندي 5 فيتامينات مفقوده بس راح انشالله اكملها
مشكورررررررره على الرد الرائع:up:
:eek2: صراحة ماتوقعت وماجات في بالي كل هالشغلات تصدقين
:s2 لقيت عندي 5 فيتامينات مفقوده بس راح انشالله اكملها
مشكورررررررره على الرد الرائع:up: