رياضات تحافظ على لياقة الجسم وتألقه
ا
21-07-2004 | 10:27 AM
الفنون القتالية ترفع مستوى اللياقة
رياضات الكاراتيه والتايكواندو تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية
لندن - [ALIGN=JUSTIFY]أكد الباحثون في دراسة جديدة نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الفنون القتالية كالكاراتيه والتايكواندو وغيرها تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة عند الأشخاص في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية
واستند الباحثون في دراستهم على تقييم مستويات اللياقة البدنية لتسعة أشخاص يمارسون رياضة سو باك دو وهو فن قتالي كوري يشبه الكاراتيه، لمدة ساعة مرتين أسبوعيا لحوالي 3 سنوات وتسعة آخرين لا يقومون بأية رياضات أو نشاطات تراوحت أعمارهم بين 40 - 60 عاما، وتقييم مستويات الدهون في الجسم وتوازن المرونة وقوة العضلات والقبضة ومدى التحمل والسعة الهوائية
وأظهرت النتائج وجود اختلافات ملحوظة بين المجموعتين في جميع المقاييس، حيث كانت دهون الجسم أعلى في مجموعة الجلوسيين بحوالي 12 في المائة عما هي في مجموعة الفنون القتالية ولم يستطع هؤلاء القيام بالتمرينات بنفس قوة المجموعة الأخرى وكان متوسط الوقت اللازم للمحافظة على التوازن أكبر عند ممارسي الرياضة القتالية وبلغ 62 ثانية مقارنة مع 26 ثانية عند الجلوسيين وبلغ الفارق في المرونة بين المجموعتين حوالي 114 في المائة
ومن المعروف أن الرياضة المنتظمة بشكل عام تؤخر أو تمنع تدهور القوة البدنية وتقلل خطر الكسور والسقوط المرتبط بالتقدم في السن وتقي من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكري
وقال الباحثون أن الفنون القتالية تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحسّن في الوقت ذاته اللياقة البدنية في كافة أنحاء الجسم لذا فهي تعتبر شكل متكامل من الألعاب الرياضي
منقووول
a
21-07-2004 | 01:59 PM
اشكرك اختي الغالية gazala
على نقل هذا الموضوع القيم
تسلم ايديك والله يعطيك العافية
تحيتي لك
على نقل هذا الموضوع القيم
تسلم ايديك والله يعطيك العافية
تحيتي لك
أ
26-08-2004 | 08:56 AM
[poet font="Simplified Arabic,4,black,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="" border="none,4,burlywood" type=0 line=200% align=center use=ex length=0 char="" num="0,black" filter=" dropshadow(color=burlywood,offx=6,offy=6)"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية على نقلكِ الرائع
نترقب المزيد من المشاركات
تحياتي
ام عدول
[/poet]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية على نقلكِ الرائع
نترقب المزيد من المشاركات
تحياتي
ام عدول
[/poet]
W
26-08-2004 | 09:28 AM
مشكورة اختي gazala ... على هذه المعلومات المفيدة ...:clap:
يعني ممكن الحين افكر العب كاراتيه :D2 :pain:
جزاك الله خيرا
اختك
وايت روز
يعني ممكن الحين افكر العب كاراتيه :D2 :pain:
جزاك الله خيرا
اختك
وايت روز
l
26-08-2004 | 09:34 AM
:clap::clap::clap::clap::clap::clap:
ن
26-08-2004 | 04:32 PM
:clap::clap::up::up:
ا
28-08-2004 | 11:23 AM
أم هلول
تسلمين حياتي ع المرور الحلو
ا
28-08-2004 | 11:26 AM
عروستنا الغالية alina
مشكورة ع المرور الحلو
الله لا يحرمني من مرورج
ا
28-08-2004 | 11:28 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عروستنا الغالية ام عدول
ألف شكر للمرور والرد الحلو
ا
28-08-2004 | 11:32 AM
WHITE ROSE 2003
هلا وغلا بالغالية
نوّر الموضوع .. بس شوي شوي علينا
(wink)