% نصائح لك سيدتي %

* أكدت الدراسات العلمية ان العدسات الطبية التي تلبس ليلاً ونهاراً قد تكون اكثر خطراً من الانواع التي تلبس نهاراً وتنزع ليلاً .. وقد تتعرض المدخنات اللواتي يلبسن العدسات أكثر من غيرهن للاصابة بالتهاب القرنية .. كما يجب الانتباه الى أن الابخرة السامة والمواد الكيماوية المتطايرة من حولهن قد تلتصق بالعدسات اللاصقة وتدخل الى سطح العين .



* اتركي سيدتي المواد المرتفعة الثمن التي تشترينها من الصيدليات لتقشير البشرة وقشطها .. واستخدمي بدلاً منها عجينة من صودا الخبز وماء الصنوبر .. ثم قومي بوضع العجينة على الوجه واغسليه بماء فاتر لتحصلي على بشرة نضرة ومتألقة .



* اشربي الماء قبل وخلال وبعد أي تمرين رياضي أو جهد بدني .. على أن تتناسب الكمية طردياً مع شدة ومدة التمرين .. لأن التمرينات تؤدي الى فقدان الماء من الجسم عن طريق الجلد وهواء الزفير .. لذلك عليك تناول كوب أو كوبين قبل البدء بالتدريب .. كما يجب شرب القليل من الماء في أثناء التدريبات .. فيما يجب أن تتناولي كمية وافرة من الماء بعد التمرين الرياضي .



:cool2: