ارجو منكم المساعدة - منتديات عروس

ع

عضوة

31-08-2002 | 05:00 AM

اريد منكم رجيم لتنزيل البطن (كرش الحمل ))

لاني كنت حامل وسقطت وظل بطني كبير ومو عارفة كيف اتخلص منة فياريت تعطوني رجيم لان وزني صار 71 وابغى اخلية 45 فياريت تساعدوني:confused: :confused: :confused: :confused:

ع

عضوة

31-08-2002 | 05:37 AM

بصراحة انا مااعرف هذي السوالف

بس 45 بيصير شكلك موحلو

نحيفة مررررة

وزن وحدة في المتوسط

ا

اللؤلؤة العربية

عروس مشاركة

31-08-2002 | 07:43 AM

أبعطيك ريجيم جربته أنا ونجح معي والحمدلله ...
اليوم الأول جميع الفواكه ماعدا الموز +عصير أي شي حتى لو جاهز+شوربة + بطيخ وشمام وتكثرين من البطيخ والشمام
اليوم الثاني
خضروات + شوربه والعشاء بطاطسة مسلوقة +شوربه
اليوم الثالث:
خضروات وفواكه + شوربه بدون بطاطس ولا موز
اليوم الرابع
8موزات توزع على اليوم +من 3كاسات حليب +12كاس ماء أو على الأقل 10ك ماء
اليوم الخامس
شوربة +لحم أو دجاج مشوي +6طماطات +12كاس ماء
اليوم السادس
شوربة وخضروات بدون بطاطس
اليوم السابع
شوربة +رز بني +خضروات وفواكه
مقادير الشوربة :
6أعوادبصل أخضر+6رأس ثوم + 2فلفل أخضر+ 4طماطم+كورة ملفوف(كرنب)مفرومة+ كرفس
كل المقادير السابقة تسلقينها لمدة 45دقيقة ثم تخلطينها بالخلاط وتدينها على النار لمدة 20دقيقة وممكن تضيفين لها ماجي
والمقادير هذي للأسبوع كله يعني حطي القدر بالثلاجة وخوذي منه كل يوم
وعلى فكرة الريجيم هذا يعتمد على الأكل لازم تاكلين من اللي محدد لك قد ماتقدرين والشوربة لااااااازم لأنها تسمى بالحارقة تحرق الدهون وإذا مشيتي على نفس البرنامج هذا مع الرياضة والمشي بتنزلين في الأسبوع الواحد من5-7كيلو
تمنياتي لك برشاقة داائمة
وعلى فكرة الكرش لازمك لازم لازم تمارين ولا بتنحفين ويبقى لك مترهل ويفشل

:( :(
دعواتي للجميع بالتوفيق ولا تنسين تدعين لأختك اللؤلؤة _دمعة سابقا

k

kilo عسل

مشرفة سابقة

01-09-2002 | 09:44 AM

ما لك الا الرياضة

واهمها المشي يوميا وبتدعيلي مع رياضة المعدة

ع

عضوة

02-09-2002 | 11:01 PM

شكرا لكي يا اللؤلؤة العربية وانشاء الله بجربة واعطيكم النتيجة