اخاف انام بروحي..ساعدوني

هلا اختي نجمة الفجر:smile:

بصراحه ما ادري شنو اقولج بس التهيآت هذي كلها بسبب خوفج

اقري المعوذات واية الكرسي وادعية النوم قبل لا تنامين ولا تفكرين باشياء هذي وانشالله يرح عنج الخوف

وتقبلي تحياتي

مشكووورة اختي ام ابراهيم:smile:

صدقيني حاولت

حتى بايام الدراسة

كنت اخذ غرفة برايفت بروحي<--واثقة الاخت:D2


بس كنت اخلي وحدة من البنات تنام عندي

وبعدين صارت مشرفة السكن تنام :D2

المهم ما انام بروحي

والله خواتي اصغر مني وينامن عادي

واحسدهن:D2

رغم اني مواظبة على قرءاة القرءان والادعية والمسبحة عند راسي

بس الخوف انه لما افتح عيني بنص الليل القى حد واقف على راسي:confused:

او شي يمر

دلوووووووووني:confused:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا رايي من راي الاخت ورديه يعني دايمن اقري المعوذات وتذكري ان هذا كله وسواس يوسوس عليج الشيطان فيه.

وانا عندي اقتراح انج اول شي اتنامين بروحج وتخلين باب الغرفه مفتوح وانج ماتسكرين الاضاءه وع الوقت بتتعودين على النوم بروحج وبعدين بيصير الامر عادي .
وانشالله يعجبج اقتراحي
وتحياتي

الى جميع اعضاء المنتدى تعلمت اكون بسيط في اعمالي صادق في مشاعري ومبادئي وان اكون حر فيما احب وحر فيما اكره وان اكون دائمة نظيف العقل والقلب والجسد وان اخاف ربي ولا اغضبه وان اكون بعيد عن الكذب والخداع والنفاق والمجامله والتذبذب بعيد عن الخجل الذي يذل النفس قريبة للحياء بعيد عن المداهنة والقيل والرياء علي ان اتقبل مايقابلني من الصعوبات في مسالك الحياة باشياء جادة ثابت صابر مثابر علي ان أناهض الضلال في الناس والا اكره احدا وان اعيش دون ابغض احدا وارتفع دون ان اصعد علي احد واتقدم دون ان ادوس علي من هم دوني او من هم سبقوني او احسد من هم فوقي هكذا علمت نفسي وعودتها علي المبادىء؟

اخت نجمة الفجر

الضغط النفسي هو كل تغير، داخلي او خارجي، إيجابي أو سلبي، يجدر بكم التكيّف معه. وقد تولّده التغيرات الأساسية في حياة المرء، كوفاة شخص عزيز عليه، او خسارته وظيفته او طلاقه. حتى ان التغيرات التي تطرأ والتي نظن انها إيجابية، قد تسبب الضغط النفسي، كالزواج او الولادة او مباشرة عمل جديد. كما أن الضغط النفسي قد يتأتّى عن انزعاجات يومية متكررة، كزحمة السير مثلاً. عرّف أب الأبحاث في مجال الضغط النفسي، هناس سيلي، هذا الاضطراب بأنه " ردة فعل الجسم الغير المحددة إزاء أي حاجة تطلب منه

الشعور بالخوف يعد من التجارب الإعتيادية التي لا يمكن لأحد تجنب المرور بها. و لا يقتصر الشعور بالخوف على مجتمع بعينه و لا حتى على الإنسان، بل يتعداه إلى عموم الكائنات الحية صغيرة كانت أو كبيرة. فالخوف عبارة عن عاطفة تنتج عن إستشعار الكائن الحي لخطر واضح أو كامن يتربص به، مما يدفعه لتجنب هذا الخطر و الحفاظ على حياته أو صغاره ممتلكاته أو غير ذلك مما يعتبر مهماً لهذا الكائن أو ذاك.


الخوف عاطفة آنية موجهة للتعامل مع الخطر الحاضر المنظور، فإن القلق عاطفة تحمل نفس مواصفات الخوف و لكنها موجهة للمستقبل و التعامل مع الخطر المحتمل لا الواقع.


و لكن الإنسان بما حباه الله من قدرات على التفكير و الإدراك و الوعي و التخيل و التعلم، قد يقع فريسة لتصورات و توقعات مخيفة من نسج خياله لم تحدث فعلاً على أرض الواقع. و ينتج عن ذلك الشعور بالقلق الذي يزداد كلما إزدادت إحتمالات وقوع الخطر أو قرب وقته و موعده. وهكذا فإن التوقع و التوجس سمتان أساسيتان لعاطفة القلق.


و يمكن أن نستنتج مما سبق أن إضطرابات القلق هي البعد المرضي لعاطفة القلق الطبيعية و أن هذه الإضطرابات من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً بين بني البشر.

و من قدرة الله تعالى و حكمته أن هيأ أجهزة الجسم المختلفة لتؤدي وظيفة الحماية المطلوبة للبقاء و الدفاع عن النفس؛ فتتسارع نبضات القلب و تزداد سرعة التنفس لتوفير أكبر كمية من الأوكسجين تكفي لحاجة الجسم في هذا الوضع المتحفز.


اختي فجر
الحلم خصلة من الخصال الحميدة التي اشتهر بها قوم من العرب، ومدحوا بها، وتناقل الناس أخبار من يتصف بهذه الخصلة، فكانت منقبة من المناقب الحميدة، فجاء الاسلام ليؤصل هذه الخصلة ويحلها المكانة اللائقة بها في المجتمع، حثاً وترغيباً بالكتاب والسنة، فكان رسول الله صلى الله عليه وسلم في مقدمة الحلماء حيث عرف عنه رحابة الصدر، والعفو عند المقدرة، واتصف بمكارم الاخلاق كلها,, وقال: ان الله يحب مكارم الاخلاق والحلم خصلة من مكارم الأخلاق،


لكل داء دواء يستطبّ به
الا الحماقة أعيت من يداويها

مما نستنتج منه ان الحماقة خصلة تستوطن في صاحبها، ولا تتبدل بالتعلّم والمران، وكذا الحلم هبة من الله سبحانه لمن يشاء من عباده،

اما من ناحية انا اقول لك يا اخت فجر

قد يكون من الممكن مواجهة بعض حالات الضغط النفسي عبر القيام بتغيير في نمط الحياة. اما بعضها الآخر، كموت شخص عزيز، فلا يمكن تجنبه. غير ان الطريقة الفضلى للتقليل من آثار الضغط النفسي على الصحة تقضي باتخاذ الحذر من الظروف التي قد تسبب الضغط النفسي. وما ان تتعرفوا اليه حتى تتمكنوا اما من القضاء عليه اما من ايجاد منفذ يخففه عنكم، فهناك عدة وسائل للحد من الضغط النفسي، كالانصراف الى النشاطات والهوايات والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء او مجرد التحدث مع صديق او اخصائي
كما انوهك بان تقومي في هذي الدعية والاذكر

أدعية التحصين

أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق

(ثلاث مرات)

بسم الله الذي لايضر مع اسمه شئ في الأرض ولافي السماء وهو السميع العليم

(ثلاث مرات)

اللهم اني أعوذ بكلمات الله التامة من كل عين لامة ومن كل شيطان وهامة

(ثلاث مرات)

أذكار النوم

باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه , فإن امسكت نفسي فارحمها وان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين

اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك

(ثلاث مرات)

اللهم أسلمت نفسي اليك وفوضت أمري اليك ووجهت وجهي اليك وألجأت ظهري اليك رغبة ورهبة اليك لاملجأ ولامنجا منك الا اليك ,آمنت بكتابك الذي انزلت وبنبيك الذي ارسلت

دعاء الهم والحزن

اللهم اني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال

دعاء الفزغ في النوم


أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه، وشر عباده، من همزات الشياطين وأن يحضرون

ما يقال عند الفزع


ضع يدك على الذي تألم من جسدك وقل : بسم الله (ثلاثا) وقل سبع مرات : أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر


وهذا الكلام اتذكر قبل سنه تم طرحة على الدكتور عبدالله في موقعة الخاص اتمنى ان تقومي بزياره هذا الموقع من اجل افادك في المطلوب

وهذا الرابط موقع نفساني

http://go.3roos.com/PgUp9Oy6IQl
د. عبد الله السبيعي

إستشاري و أستاذ الطب النفسي ، كلية الطب جامعة الملك سعود

رئيس المجلس السعودي للطب النفسي



اسال الله العزيز الجبار مالك الملك سبحانه وتعالى أن يسدد خطاكم ويرضى عنكم وعن كل من شارك او بذل أي مجهود في هذا الموقع المميز وجمعنا و إياكم في جنة الفردوس جيرانا لسيد الخلق أجمعين الحبيب محمد سيد المرسلين عليه افضل الصلاة والسلام

أتمنى أن أكــــون قد أعطيت الشىء البسيط لكم أخوانـي

اخوكم
عشره عشرين1020
سفير النوايا الحسنه


__________________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا زيك تمام ..زوجي يفكره دلع وهو جبن ..

احياناً يبات بري البيت بحكم عمله ....

فأضطر انام مع اولادي... بحكم ان عندي رجلين بالبيت فأنام معاهم...

والمفروض إن الإنسان ماينام وحده خاصه المريض والجبان :bigsmile:

مو خوف من الشياطين او الحراميه ...الحافظ الله بس هو نوع قوي من الجبن من الا شئ..يمكن لأني متغربه...بس في النهار اعجبك والله :D2

<<<<<<<<<<<<<<وحده جبانه

هلا اختي عروس الحب

مشكورة عزيزتي على الاقتراح الحلو:smile:

بس انا اصلا ما اسكر الباب اخلي ضوء الصالة يدخل

وما عرف انام واليت مفتوح

هو شوفي انا اعرف انها شغلة نفسية

يعني اخوي شو بيسوي لي لو صار شي

بس ترا احتاج شخص معاي..كذا احس بالامان وعيني تنام في هدوء بدون فزعات كل شوية:shy:

اشكرك عزيزتي مرة ثانية:smile:

اخي 2010

اهلا وسهلا بك في هذا المنتدى..وماشاءالله عليك

من خلال ردك انت تطرقت الى نقطة التعرف الى سبب حدوث الاضطرابات لدي

وانا اقولك كلامك صحيح اكيد هناك سبب

والسبب هو انه بالفعل تصير اشياء بغرفتي تخلليني اخاف غصبا عني

عندك مثلا..في مرة حسيت بالفعل انه احد جر البطانية

وقمت على اثر هالجر..

بالله عليك هذا مو سبب كافي الواحد يخاف؟:s2

ومن ايام الدراسة يجوز انه فقداني اهلي بالغربة هو السبب

اللي مخلني اخاف وكل يوم اخلي احد ينام عندي بالغرفة


ومشكور على الموقع وان شاءالله راح اخرج منه بفايدة واتمنى يروح مني الخوف:smile:

بس ياخوي..

من خلال كلامك تطرقت للحماقة والحلم!

ما ادري وش تقصد بها

اخت نجمة الفجر

انتي قلتي لي
بس ياخوي..

من خلال كلامك تطرقت للحماقة والحلم!

ما ادري وش تقصد بها

بلعكس انا اتحدث معك في المنطق والواقع وهذا الكلام ليس من فراغ
انا طيب نفساني لكن هناك كما ذكرت لك الدكتور عبداللله وانا سبق وان اعطيت الرابط لئنه لا استطيع ان اصرف لك علاج او اتحدث عن مشكلتك في نطاق واسع والخوف في الحلم له عدة اسباب علمية ربما لا استطيع ان اشرحها وذالك حفاظ على خاصية المنتدى
اختي نجمة حالتك ليس مرض ولا تخافي ولا تحتاجين الى العلاج في ادوية 0 قد يكون سبب يلازمك منذو الصغر وهذا تعود الى عدة اسباب ربما واجهت في حياتك منذ الصغر ومع مرور الوقت تسببت لك في حالة نفسية تشعرك في الخوف ؟

اما عن الحماقة
يا اختي العزيزة الحماقة مفهومها عند الانسان او عند البعض انها كلمة تافهة ولا تليق في الانسان

لكن يا اختي الغالية الانسان الذي يكون طبيعي وانسان انعم علية ربك في العقل وكذالك هذا الانسان يعلم ما يدور حولة في شتى الامور
وفجئة يقوم هذ ا الانسان بتصديق كل شيء من الخيال او يقع تحت تفكيرة اللااردي في هذي الحالة يتعبر احمق لئنه وضع نفسة في دوامة لا يستطيع الخروج منها؟

اما بلنسبة الى الاحلام او الحلم

هي عبارة عن مواقف يراها النائم وتختلف باختلاف حالة الأفراد النفسية والجسمية وما يتعرضون له من أحداث يومية في مسيرة حياتهم . تختلف الأحلام باختلاف العمر والجنس وطبيعة الحياة التي يمارسونها . كذلك تختلف نوعية الأحلام فمنها الوردية ومنها الكوابيس … وغيرها . هناك أحلام تكون منتشرة بين الناس كرؤية الحالم نفسه في حالة سقوط أو طيران أو دخول قلاع أو الخروج منها ، أو الموت ، أو يرى حريقا أو يتسلق جبالا أو يكون في بحر متلاطم الأمواج أو يحضر اجتماعا أو مقابلات يومية أو يصعد سلما متعرجا ولا يستطيع ذلك أو ينحصر بممر ضيق ولا يستطيع الخروج منه … وهكذا . هناك من يرى نفسه في موقف يحاول الهروب ولكن قدماه تخونه .
تحدث تلك الأحلام عندما تنطلق الصور الفكرية التي يحملها الفرد من سجنها إلى المخيلة وتكون على شكل أحلام ناتجة عن رغبة مكبوتة لدى الفرد يصعب عليه تحقيقها في الواقع ولهذا يكون البديل في تحقيق تلك الرغبة في الأحلام البديلة أو التعويضية . تحدث تلك الأحلام عندما يكون الفرد في حالة توتر نفسي أو حالة خدر وارتخاء ويغلف هذه الأحلام أحيانا نوع من الغموض . و تلعب هذه الحالة النفسية دورا مهما في تلك الأحلام

وهذا اهم اسبابها
1 تحدث نتيجة لخبرات الفرد السلبية التي عانى منها في مرحلة من مراحل الطفولة ،
2 ينتج عن حالات معينة تعتري الفرد بحيث لا يستطيع السيطرة عليها .
3يصعب على الفرد التأقلم مع مواقف الحياة مما يؤدي إلى تعطيله عن الحركة والنشاط في مختلف النواحي الاجتماعية و العملية والاقتصادية وغيرها
4ينتج هذا الخوف او الحلم عن صراع أو إحباط شديد يسيطر على الانسان

5 هناك علاقة لا شعورية بينها و بين الشيء الذي يخافه

اختي نجمة مدام انتي انسانه تحافظين على صلاتك صديقيني كل شيء يزول مهما كانت حالتك

ولن انكر دور الطب في هذة الحالة

ارجو ان اكون قد اعطيت الشيء المناسب لك

واسف اذا طلع مني غلط او التعبير خانني

ونصيحة لك خلي ثقتك قوية في نفسك
1 حاولي النوم في مكان غير غرفتك الخاصة
2 اطفي النور اثناء النوم حتى تكسرين حاجز الرهبة والخوف
3 عندما تشعرين في الخوف اثناء النوم حاولي الجلوس مع نفسك ومراجعت نفسك لمدة ساعة او نصف ساعة
4 يا حبذا لو تضعين كسيت يتلو القران الكريم بصوت منخفض اثناء نومك
5 الابتعاد عن مشاهدة التلفاز وخاصة المسلسلا ت التي تحتوي على العطف وعلى والمشاعر وعن المسلسلات التي تحتوي على العنف

6حاولي أن تتعوذي من الشيطان الرجيم كلما شعرت بهذه الحالة

7 خذي نفسا عميقا واطرحيه كلما شعرت بضيق التنفس أو ثقل على صدرك وكرري

العملية عدة مرات إلى أن تشعري بالراحة.

8 احرصي على نظافة الغرفة وهوائها النقي وآلا تكون باردة كثيرا أو حارة كثيرا

9لا داعي للقلق إذا انتابك فترة ارق فلا بد أن يكون هناك سبب رئيسي خاصة التفكير الذهني بأمر ما
10جد الطريقة التي تستطيع أن تتغلب بها على الضغوط أو الحزن! وسيتحسن نومك .
11اقرأ كتاباً قبل النوم، يجد معظم الناس أن الرواية الجيدة هي وسيلة رائعة للاسترخاء والارتياح،
12اجعل حياتك بسيطة، كلما زاد التعقيد في حياتك وعملك، زاد احتمال توجههما نحو مزيد من التوتر، ابحث عن السلوك البسيط، وسوف تجد أن الأمور تسير على ما يرام
13كن متسامحاً، إن حمل مشاعر الحقد نحو شخص آخر، يضر بصاحب تلك المشاعر بأكثر مما يضر بمن يتلقاها حاول أن تسامح بسرعة وبسهولة، هذا يفيدك أنت
14

الكلام اتذكر قبل سنه تم طرحة على الدكتور عبدالله في موقعة الخاص اتمنى ان تقومي بزياره هذا الموقع من اجل افادك في المطلوب

وهذا الرابط موقع نفساني

http://go.3roos.com/PgUp9Oy6IQl
د. عبد الله السبيعي

إستشاري و أستاذ الطب النفسي ، كلية الطب جامعة الملك سعود

رئيس المجلس السعودي للطب النفسي


اسال الله العزيز الجبار مالك الملك سبحانه وتعالى أن يسدد خطاكم ويرضى عنكم وعن كل من شارك او بذل أي مجهود في هذا الموقع المميز وجمعنا و إياكم في جنة الفردوس جيرانا لسيد الخلق أجمعين الحبيب محمد سيد المرسلين عليه افضل الصلاة والسلام

أتمنى أن أكــــون قد أعطيت الشىء البسيط

اخوكم
عشره عشرين1020
سفير النوايا الحسنه

على فكر اخت نجمه انتي لديك خيالا خصبا

ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه؟!
وليست مشكلتي .. إن لم تصل الفكرة لأصحابها ؟!
فهذه قناعاتي .. وهذه افكاري .. وهذه كتاباتي بين يديكم ..
أكتب مااشعر به .. وأقول ماأنا مؤمن به ..
انقل هموم غيري بطرح مختلف ..وليس بالضرورة ماأكتبه يعكس حياتي ..الشخصية ..
هي في النهاية .. مجرد رؤيه لإفكاري؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بناء على رغبة نجمة الفجر والى الكثير ممايعانون من الخوف و التوتر

يرغب الجيل الجديد بانطلاقة كبيرة على الرغم مما يواجهه من تحديات على صعد متعددة ويظل عنصر الخوف موجوداً في المشاعر، بينما هذا الجيل ينظر إلى البعيد ليرى أفق أيامه المقبلة. يسعى الشباب إلى العمل المريح والمفيد، والاستقرار الاجتماعي والعاطفي والعائلي، لذلك يكون الخوف من المجهول من أكثر العوائق امام هذا الجيل، ولكن ما امكانات تفادي هذه المعوقات المجهولة أو المعلومة، حيث يبدو الخوف عدواً يترصد الشباب والمستقبل؟

نعلم مسبقاً وقبل أن نقدم على أية خطوة أننا سنعاني كثيراً، وستعترضنا مشكلات كثيرة، وهذا ما يجعل الخوف يرافقنا ويتربص بنا دائماً، ولكن لا بد من الخوف حينما نشعر بأن الأيام المقبلة تحمل إلينا كل ما هو مجهول، ولذلك نقوي إرادتنا ونحاول أن نحصل على نضج كاف وشجاعة متجددة لنقاوم كل أسباب الخوف”.
التوتر

اختبر نفسك هل أنت متوتر أم لا ؟


عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي - صلى الله عليه وسلم- فيما يرويه عن ربه جل وعلا أنه قال : ( وعزتي لا أجمع على عبدي خوفين ولا أجمع له أمنين ، إذا أمنني في الدنيا أخفته يوم القيامة ، وإذا خافني في الدنيا أمنته يوم القيامة ) .


دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) . 1 . القلق يدمر حياتي . 2 . اقتربت نهاية العالم . 3 . أستيقظ منزعجا في الصباح . 4 . يتملكني الارتباك عندما أجابه مواقف صعبة . 5 . أزج بنفسي في الاحتكاك بالأفراد الذين اشعر بأنهم ضدي . 6 . ذاكرتي غير متوازنة . 7 . اشعر بأن لا فائدة مني . 8 . أفكر بأن الموت هو الراحة الأبدية للإنسان . 9 . أنا كثير الشكوى . 10 . لا اشعر بالامتنان نحو نفسي . 11 . استعجل الأمور . 12 . مزاجي وسلوكي غير مستقر . 13 . اشعر بعدم الراحة . 14 . اشعر بأن مميزاتي الجسمية غير متناسقة . 15 . افقد السيطرة على الموقف عندما يصيبني التوتر . 16 . لا أستطيع السيطرة على سلوكي . 17 . أحلامي كوابيس . 18 . لا أتمكن من التخلص من الأفكار السلبية التي تثير قلقي . 19 . لا اشعر بالراحة والسعادة في هذه الدنيا . 20 . لا أستطيع التركيز على أفكاري وأقوالي . 21 . ـ لست مقتنعا بحياتي . 22 . أفكر بأن الموت هو الراحة الأبدية . 23 . يسيطر علي النعاس والتعب . 24 . ـ لا تنفع الخطط الدقيقة التي يتخذها الفرد في التخلص من المواقف التي تثير التوتر . 25 . ـ كل الناس تعساء . 26 . ـ لا أستطيع التحكم بمشاعري . 27 . لدي مشاكل في القلب . 28 . كل شيء يثير غضبي . 29 . تسيطر علي أفكار سلبية مختلفة عند الشروع بالنوم مما يؤدي بي إلى الشعور بالقلق . 30 . يسيطر علي القلق من المواقف التافهة . 31 . اشعر بحاجة إلى البكاء . 32 . يصيبني القلق عندما أواجه صعوبة في تغيير الأمور . 33 . اشعر بعدم الاستقرار . 34 . أنا منزعج . 35 . لا أستطيع أن أكون سعيدا . 36 . لدي مشاكل في جهازي الهضمي . 37 . يسيطر علي الخوف من المستقبل . 38 . أتعرق اكثر من الآخرين . 39 . ـ افقد السيطرة على تحمل الأوضاع التي أجابهها و أفكر بأنها تؤدي بي إلى ما لا يحمد عقباه . 40 . ـ تخونني قواي الجسمية ولا أستطيع مجابهة الواقع . 41 . ـ أتكلم بدون جدوى ويؤدي بي هذا الكلام إلى المخاطر . 42 . ـ أزج بنفسي بمشاكل الآخرين . 43 . ـ حظي العاثر هو الذي أوصلني إلى هذه النتيجة . 44 . ـ أصاب بشلل في التفكير أمام الحوادث المفاجئة . 45 . مشاكلي العائلية لا تنتهي . 46 . اشعر بضيق التنفس حتى لو كنت في الحقول والبساتين . 47 . لا أرى شيئا جميلا في الوجود . 48 . يزعجني صوت الأطفال وخرير الماء . 49 . أزج بنفسي في المشاكل . 50 . انزعج من الأوضاع الرتيبة والمملة ولا أفكر بالقيام

بعمل ما كي يشغلني عنها .



---------------------------------------------------
ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) . ثم اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 50 ـ 74 فهذا مؤشر إلى انك غير متوتر ، وإذا حصلت على 75 ـ 99 فان لديك نوع من التوتر الذي لا خطورة منه عليك . إذا حصلت على 100 ـ 124 فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك التوتر وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل و إلى مساعدة المقربين لك، أما إذا حصلت على 125 ـ 150 فأنت بحاجة ماسة إلى مراجعة الطبيب النفسي حالا .




أسأل الله العزيز الجبار مالك الملك سبحانه وتعالى أن يسدد خطاكم ويرضى عنكم وعن كل من شارك او بذل أي مجهود في هذا الموقع المميز وجمعنا و إياكم في جنة الفردوس جيرانا لسيد الخلق أجمعين الحبيب محمد سيد المرسلين عليه افضل الصلاة والسلام

أتمنى أن أكــــون قد أعطيت الشىء البسيط لكم أخوانـي

اخوكم
عشره عشرين1020
سفير النوايا الحسنه

اختي نجمة الفجر انا عندي نفس مشكلتج مو بس جذي انا اخاف انام بالضلمه او بالهدوء يعني انا درايش غرفتي ماتخلي النور يدخل غرفتي في النهار نفس الليل بس بالنهار انام عادي ما اخاف لكن بالليل اخاف
فشنو سوييت :down:


























صرت اقرى المعوذات مع آية الكرسي وحطي في بالج انج لما تقريينهم الملائكه بتحرسج باذن الله لين تقعدين من النوم لي الصبح هذي شغله :up:


والشغله الثانيه الي اسويها بس مادري بتعجبج ولا لا انا لما انام لازم يكون نور بالغرفه بالليل وبالنهار ضلمه عكس الاوادم :D2 المهم بالليل لازم اكون مخلية التلفزيون مبطل لاني ماعرف انام الا بالنور واكون موطيه علا الصوت يعني بس تطلع اصوات خفيفه علشان اذا سمعت صوت او تخيلت صوت علاطول راح يكون في بالي انه من التلفزيون فماراح اخاف وعندج بعد لو تبطليين مسجله بالدار وتشغلين فيها قرآن هم احسن :shy:

بس دايما حطي في بالج انج ماتخافين انا احط في بالي علا طول جذي
حتا لو شفت فلم يخرع بالاول مانام بس الحين انا اقول اني اقوى من جذي يعني اقص علا روحي :D2

بس صدقيني راح ترتاحين والله معاج انشالله :shy:

اخت نجمه الفجر اكيييييد تشوفين افلام رعب اوقتل
لاني انا كنت نفس مشكلتج كنت كلا قبل ماناااااااام اشوف فلم رعب
اوقتل وكنت امووووت على افلااااااام الرعب بس لما يخلص تعالي ابي
ارووووح اناااااام مالج امل امي تقوولي روحي يابنت الحلااااال نامي اقولها
يمه بنام عندج تقول بس مامليتي من هالعاده اقولها بس يمه هذي اخر ليله
وانااااااام عند امي بعدين اكتشفت انه من الافلااااااام اخترع واخاااااااف
بدون مااحس المهم قلت بجرب وماني شايفه الافلام تدريجيا قمت اقدر
انااااااام برووووووحي والحين ماناااام الا اسمع القراااان احطه بالمسجل
واسمع.......:D2


غثيتج بقصه حياتي المهم انشالله تستفيدين منها:up:

يلا باااااااي


لحظه



لازم بعد تقرين المعوذات قبل ماتناااااامين مثل ماقالو الخواات

(( الا بذكر الله تطمئن القلوووووب))

واتمنى ان الله يسااعدج وتبطلين هالعاده.......

الحين بااااااااااي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا أختي نجمة الفجر...

ضحكت و الله من موضوعك...مش ضحكت عليكي....لا ضحكت على نفسي...لأني مثلك :cool2:

زوجي بحكم عمله...يصير عنده مناوبات بالليل...و شوفي اللي يصير...أموت من الخوف...

مرة قال لي نفسي أعرف من إيش تخافي...يعني شو ممكن يحصل...

بصراحة فكرت شوية...لقيت إنه ما في شيء ممكن يحصل...يعني لا راح ييجي عفريت ينط عليكي...و لا راح يطلع شبح مثلا...و لا شيء...

الواحد نايم في أمان الله...قارئ الأذكار قبل ما ينام...مصلي العشاء و الوتر...يبقى خلاص...صار في الأمان إن شاء الله...

بصراحة يا نجمة...بدأت شوية شوية اقتنع بكلامه...

و لاحظت إنه الحالة تزيد عندي لما أشوف أفلام رعب بالليل....لذلك بطلت أشوفها بالليل...

أتمنى لك نوما هنيئا :smile:

هلا عزيزتي تركيه:smile:

والله اثرينا كلنا في الهوا سوا:D2

يمكن لانه الحريم عاطفيات وبسرعة نتاثر



اشكر طلتك الحلوة..ويخللي لك رجالك الصغار:D2:smile:

كاتب الرسالة الأصلية : تركيه
:smile:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا زيك تمام ..زوجي يفكره دلع وهو جبن ..

احياناً يبات بري البيت بحكم عمله ....

فأضطر انام مع اولادي... بحكم ان عندي رجلين بالبيت فأنام معاهم...

والمفروض إن الإنسان ماينام وحده خاصه المريض والجبان

مو خوف من الشياطين او الحراميه ...الحافظ الله بس هو نوع قوي من الجبن من الا شئ..يمكن لأني متغربه...بس في النهار اعجبك والله

<<<<<<<<<<<<<<وحده جبانه

أنا مثلج بالضبط يا تركيه:pain:


:cool2::cool2::cool2:

هلا اخي2010 مرة ثانية:smile:

مشكور على اهتمامك الطيب بموضوعي

بالنسبة للاحلام خل اقولك انه كلامك صحيح مية بالمية

اغلب الاحلام التي تحدث عبارة عن حديث النفس

الا بعضها تكون منبهة لامر ما قريب الحدوث كالموت و الزواج وغيرها...

عن نفسي في حلم والله انه ما يمر شهر غير اني احلم فيه ومتكرر معاي بصفة دايمة

وهو ناتج عن حالة مريت فيها سابقا..وهي تاخري بالجامعة بسبب مادة واحدة فقط..وعشت ايام صعيبة جدا

الان تخرجت منذ زمن واعمل ولكن الحلم يراودني اني ما زلت على مقاعد الدراسة وانه لدي امتحان ولم استعد له:pain::pain:

واستقيظ طبعا مذعورة

-------

اخوي نصائحك الرائعة تشكر عليها الا في نقطة وحدة تحدثت فيها وهي الحقد

مو مدحا في نفسي..بس ما اعرف احقد:pain:

الف شكر مرة اخرى..كفيت ووفيت:smile:

هلا عزيزتي بنك كات:smile:

والله الحال من بعضه:D2كل البنات خوافات..عاطفيات صدقيني لو قلوبنا قاسية كنا نمنا وشخرنا بعد:D2

ايام الدراسة كنت اسوي نفس طريقتك..انام والاباجورة مفتوحة

والتلفوزيون مفتوح بصوت واطي

طبعا بعد قريت الكرسي والمعوذات

بس الحين ما اقدر انام والليت مفتوح:pain:لازم ظلمة بس يكون احد معاي:shy:

صدق اني مخلوقة غريبة

مشكورة حبيبتي على الطلة :smile:

الاميرة الناعسة:smile:

هلا فيك عزيزتي

لاوالله ما احب اشوف افلام رعب...او يمكن فلم الصرخة بعده عالق في ذهني:D2:D2


عموما..مشكوورة عزيزتي على المرور والتعليق:smile:

والله مع الجميع

مشرفتنا مرموم

:D2:D2:D2:D2

طلعتن خوافاااااااات هااااااااااااه


يمكن انتي ما يصير معاك شي..بس صدقيني انا غرفتي فيها شي

لانه والله والله قبل كم ليلة انجرت البطانية:confused:

وقمت على الجرة


مشكوورة عزيزتي..واتمنى يارب اصير قوية:cool2:

ههههههههههههه ماانسى فلم الصرخه الصراااااااااحه كان رعب قعدت
اتخيل اشيااااء لين شهر وانا حرمت اشووف اي فلم رعب:D2