عظام جنيني ظعيفة والمشكلة نقص الكالسيوم .. ساعدوني!!!

لا حول ولا قوة إلا بالله:،،، الغالية تلاحقي على جنينج وحليله،،، الصراحة يعور القلب :sad: :sad: :sad: ،،، انزين جربي مصادر ثانية للكالسيوم من الاجبان والالبان والبيض مب شرط الحليب،،،، حاولي عزيزتي انج تتغذين على مصادر ثانية غنية بالكالسيوم من الاغذية،،،وإذا عن الحبوب ليش ما تفيدج الغالية؟ كنتي تاخذينها من قبل وشفتي انها ما نفعت؟!!! المفروض في حالج انج تستمرين عليها خصوصا إذا وصتج الدكتورة عليها،،، يوم انه نحن الحوامل يوصونا على حبوب تتضمن الكالسيوم ما بالج انتي الغالية؟!!!

على العموم،،، البنات ان شاء الله ما بيقصرون وان شاء الله يفيدونج بمصادر الكالسيوم الثانية،،،، الله يعافيج الغالية ويعافي طفلج ويحفظه يارب من كل شر،،،،

حبيبتي الكالسيوم مو بس في الحليب
حاولي تاكلين الجبن والروب والقشدة وكل مشتقاته
كلها مفيدة وإن شاء الله بتفيدج
ياربي يثبت حملج ويردج في وقتج بالسلامة
وتفرحينا بالنونو اليديد

عندي لك حل جذري انشالله لكن بشرط تتحملين كل هذا عشان جنينك
:up:
انا سمعت من كذا دكتور
انو اللي تستخدم الطريقة هذي يرتفع عنده الكالسيوم بصورة كبييييير ة
وايضا ذكر قصة انو امرأة كانت مقعدة من هشاشة العظام
استعملت هذي الوصفة
وبعد18 يوم صارت تقدر توقف
وكمان اللي عندها هشاشة عظام وتداوم عليها تروح باذن الله
وانشالله تفيدك في حملك وتستفيدين منها انتي وولدك
الوصفة هي
تاخذين بيضة عادية ماتكسرينها ولا شي
وتحطينها في كوب مليان عير ليمون وتتركيها فيه 16 ساعة على الاقل
لين يروح الكالسيوم اللي فيها ولمن تشيلين البيضة بتلقينها صارت ليييينه
ارمي البيضة واشربي الليمون مع الكالسيوم اللي نزل من البيضة
مرررررررررررررررررة مفيد ومجرب

اختي الغالية،،، جمعت لج هاي المعلومات عن فوائد الكالسيوم ومصادره المتعددة،،، ان شاء الله يفيدج ونسأل الله لك العافية قريبا








الكالسيوم.. المصدر الرئيسي لسلامة عظام الجنين وتكوينها






لقد ربط علماء التغذية وأطباء الأسنان بين ما يتناوله الشخص من "كالسيوم" وبين سلامة الأسنان وخصوصاً عند النساء الحوامل حيث اوضح احد الأبحاث العلمية في هذا المجال أن هناك نسبة كبيرة من النساء الحوامل تتعرض بشكل واضح لتسوس الأسنان حيث تكون الحامل معرضة للاصابة بنقص الكالسيوم بشكل كبير في هذه الفترة لذلك فإن احتياج الأم الحامل للكالسيوم يزيد بشكل كبير حيث إذا علمنا ان السيدة غير الحامل تحتاج إلى 900مليغرام في اليوم يلاحظ ان هذه الكمية تزيد والاحتياج لابد ان لا يقل عن 1600 ميللجرام او اكثر عند الحوامل، وهذه الزيادة تكون مصاحبة إلى أن الجنين يحتاج إلى كمية كبيرة من الكالسيوم لبناء العظام والهيكل العظمي، وكما نعلم ان كالسيوم الأم هو المصدر الاساسي لذلك فانه في حالة عدم توفر مصادر غذائية عالية بعنصر الكالسيوم فإن هناك مشاكل قد تحدث للأم مثل أنها قد تكون عرضة للاصابة بتسوس وضعف في الأسنان وخصوصاً أن الأبحاث العلمية اوضحت أن هناك ارتفاعا في تسوس أسنان الأمهات الحوامل وخصوصاً إذا كان ما تتناوله الأم قليلا من الكالسيوم.


كما أن الأم الحامل قد تكون أكثر عرضة للاصابة بضعف وتشنجات في العضلات بشكل ملحوظ حتى وان لم تقم بأي عمل حركي.. وينصح بشكل عام بالمحافظة على مستوى الكالسيوم في الغذاء حتى لا تتعرض لهشاشة العظام وضعفها بعد مرحلة الحمل وخصوصاً الحمل المتكرر.






حماية الجهاز العصبي



يلاحظ أن للكالسيوم دورا كبيرا في المحافظة على الجهاز العصبي وخصوصاً أن لهذا الجهاز الحساس ارتباطا مباشرا بالعضلات حيث يلعب دورا كبيرا في عملية تقلص وحركة العضلات ولذلك فإن انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم، اما عن طريق قلة ما يتناوله الشخص وخصوصاً الأطفال والنساء حيث يلاحظ انتشار حالات من التشنجات وينتج عن انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم (Hypo chlsimia) هيبوكالسيمي لذلك للمحافظة على مستوى وسلامة الجهاز العصبي وقدرته فإن معدل الكالسيوم لابد أن يكون متوفرا وفي الحدود الطبيعية.



الكالسيوم يحمي عضلة القلب



كما نعلم جميعاً أن القلب يعتبر عضلة اساسية في جسم الإنسان حيث يقوم بمجهود كبير في امداد سائر جسم الإنسان بالدم المحمل بالاوكسجين والعناصر الغذائية مثل الجلوكوز والمعادن وغيرها لذلك فإن سلامة وقوة القلب هذه العضلة المهمة أمر مطلوب لرفع كفاءته وقوته وادائه في تروية الجسم بالدم لذلك فإنه يجب على الأم الحامل قبل غيرها من أفراد المجتمع الاهتمام بتقوية القلب والعمل على جعله بشكل جيد وسليم وذلك بالعمل على توفير عنصر الكالسيوم بشكل كبير خلال هذه الفترة ولقد لوحظ في العديد من نتائج البحوث العلمية أن توازن مستوى الكالسيوم في الدم يؤدي إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول مما يؤدي بشكل جيد للعمل على الحد من ترسب الكوليسترول في الدم وتقليل الاصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.






ما هي الاحتياجات اليومية للكالسيوم؟



الأطفال : 800 مجم/ يوميا

المراهقون : 1200 مجم/ يوميا

النساء من 25- 50 سنة: 800 مليجرام يوميا

النساء فوق 50 سنة : 800 مليجرام يوميا

الرجال أقل من 60 سنة : 800 مليجرام يوميا

النساء والرجال فوق 60 سنة : 1200 مليجرام يوميا

النساء الحوامل والمرضعات : 1200 – 1600 مليجرام يوميا

وإليكم محتوى بعض المواد الغذائية من الكالسيوم :

كل 100 مل من الحليب غير منزوع الدسم تحتوي على 118مليجرام من الكالسيوم

كل 100 مل من الحليب منزوع الدسم تحتوي على 124 مليجرام من الكالسيوم

كل 150 جرام من اللبن الزبادي تحتوي على 160 مليجرام من الكالسيوم







مصادر الكالسيوم الطبيعية

- يعتبر الحليب ومشتقاته من أهم مصادر الكالسيوم للإنسان وخصوصاً الأم الحامل لذلك ينصح باستخدام مشتقات الحليب مثل الحليب والجبن والمشتقات اللبنية كالزبادي واللبن وخصوصاً المنزوعة الدسم لأن محتويات الزبادي والحليب منزوع الدسم تحتوي على نسبة جيدة واكبر من الكالسيوم عن كاملة الدسم.


- المنتجات الحيوانية من اللحوم والاسماك والطيور والبيض هي أفضل مصادر الكالسيوم. وقد يكون من الصعب الحصول علي الكالسيوم من الغذاء الذي يعتمد علي النبات وخصوصاً للأطفال والسيدات اللذين يحتاجون إلي نسبة كالسيوم عالية مثل الحوامل والمرضعات وخلال سن اليأس.


- المأكولات البحرية من الاسماك كـ: السردين، المحار، السمك الصدفي و السلمون المعبأ بعظامه الطرية.


- البقول المجففة والمكسرات مثل الجوز واللوز والبندق حيث انها تحتوي على نسبة جيدة ومناسبة للكالسيوم الضروري للاطفال والحوامل الضروري لتجنب هشاشة العظام.


- فول الصويا وبعض الحبوب كالسمسم.


- الاوراق الخضراء الداكنة كالكرنب والسبانخ والبقدونس والقرنبيط والملفوف واللفت الاخضر. "البقدونس: يتوفر الكالسيوم به لدرجة قد تفوق ما يحتويه الحليب الذي اشتهر به، إذ أننا نجد في سائل الحليب، ما يقدرونه بمئة وخمسين (150 مليجراما في كل مئة سنتيمتر مكعب منه، فيما مئة جرام من البقدونس يصل فيها إلى 195 مليجراما)، ولكن ينصح بعدم الاكثار منه في حالة الحامل خصوصا في الاشهر الثلاث الاولى وانما اكله بنسبة بسيطة".


- عصير البرتقال حيث يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
اهم الفيتامينات التي تساعد على امتصاص الكالسيوم.


- وجود فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم كما أن الكالسيوم في الأماكن الأسيدية يصبح قابلاً للامتصاص أكثر حيث أن امتصاص الكالسيوم في الوهلة الأولى يتم في الأمعاء الصغيرة حيث لا يزال تأثير أسيد المعدة موجوداً، لذا يساعد الأسيد على امتصاص الكالسيوم أكثر. والأغذية المحتوية على أسيد سكوربيك "فيتامين" مساعدة على امتصاص الكالسيوم.


- وجود سكر اللاكتوز ولهذا السبب فإن الكالسيوم الموجود بالحليب الذي يحوي اللاكتوز يكون امتصاصه أفضل من الكالسيوم الموجود في المواد الأخرى.


- ولا ننسى دور مادة الفوسفور في امتصاص الكالسيوم وكلما كانت نسبة الكالسيوم على الفوسفور 2على 1 فإن الامتصاص يصبح أفضل.








العوامل التي تساعد على تقليل نسبة امتصاص الكالسيوم:


- تتغير نسبة امتصاص الكالسيوم عند تناول المشروبات الغازية وتقل بشكل كبير مع الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وخاصة إذا كانت هذه المشروبات تحتوي أيضاً على الفوسفات فإن نسبة الامتصاص تصبح قليلة جداً.


- كما أن تناول الدهون بشكل كبير يخفف من امتصاص الكالسيوم وخاصة تناول الحليب الكامل الدسم حسب آخر الأبحاث فإنه يقلل من نسبة امتصاص الكالسيوم. لذلك يفضل تناول الحليب او المنتجات اللبنية منزوعة الدسم لكي يتم امتصاص الكالسيوم بشكل كبير.


- هناك دراسات أثبتت أن الحالات النفسية والاضطراب تخفف من امتصاص الكالسيوم أيضاً.


- تناول بعض الخضار التي تحتوي على أسيد إكزاليك والذي يتركب مع الكالسيوم ويشكل تركيبة معقدة غير قابلة للجذب. مثل السبانخ، الشمندر، بعض الأنواع الرديئة للكاكاو ، هناك مادة أخرى تؤثر على امتصاص الكالسيوم وهي أسيد فيتيك الموجودة في قشور القمح، العدس، الشعير، البرغل وهو موجود بكثرة وتركيب هذه المادة مع الكالسيوم يخفف من امتصاص الكالسيوم. لأنه ليس لدى الإنسان مادة "انزيم فيتاز" لتحليل هذه التركيبة من فينيتات كالسيوم .


- ونضيف أيضاً أن الريجيم على البروتين يقلل من امتصاص الكالسيوم إلاّ إذا كان البروتين من منابع حيوانية وليس نباتية. الأشخاص القليلو الحركة والأفراد المعوّقين معرضون للإصابة بالنقص في الكالسيوم.



وفي النهاية تذكير بأن نقص الكالسيوم في الجسم سوف يؤدي على المدى الطويل إلى هشاشة العظام oesteoprosis أو إلى لين العظام oesteomalacy كما يؤدي إلى التشنج في العضلات. حيث تُظهر الفحوصات السريرية والمخبرية هذا النقص ولكن في حالات هشاشة العظام فإن العلاج يكون في وقف تطور المرض وعدم القدرة على العودة إلى ما كان عليه.


لذا فإن الوقاية خير من العلاج، فتناول مشتقات الحليب منذ الصغر وتشكيل ذخيرة كبيرة من الكالسيوم في العظام يؤدي إلى سلامة الإنسان.

هلا الغالية بنت أبوظبي(a):shy:

حبيبتي السبب الرئيسي لنقص الكالسيوم

هو نقصه بجسمك أولا

و أنتي حملتي ورا بعض....يعني جسمك مامداه تعوضينه

بالفيتامينات اللي راحت مع الحمل الأول:o

البنات ماشاء الله عليهم ما قصروا

و أزيد من عندي:up:

حاليا حر ممكن تسويلج مهلبية و كسترد بالحليب الطازج

أو حتى حليب بودرة مضاعف الكالسيوم

و لا تنسين الأجبان بأنواعها :up:

و إن شاء الله بتشوفين نتيجة ترضيك

و الله يهون عليج :up:

تحيه وبعد...


الله يشفييييييك يا رب ويقومك بالسلااااامه :(

اهتمي بنفسك زيييييين وباكلك عشان البيبي

والله يقومكم بالسلامه

تحياتي

بنت كيوت

هلا بنت ابو ظبي وش اخبارك؟؟

انتي حامل معي ببنتي اللي عمرها6شهور وماشاء الله حملتي ثانيه؟؟


وش اخبار بنتك؟؟

متى ولدتي كم التاريخ؟؟

والله دايم افكر فيك اقول بنتها كبر بنتي بالضبط


اذكر الموعد فب نفس الاسبوع

وش سميتي بنتك؟؟

وانتي الحين في اي شهر؟؟

انتي مثلي بين بناتي سنه وشهر بسسسسس

:shy: :shy:

الله يساعدك يالغالية، وانا مثلك ما اشرب الحليب لانه يسبب لي غازات ومغص على طول، ولكن الحمدلله شهيتي مفتوحة للاجبان والقشطة وكل مشتقات الحليب، لدرجة ان الدكتورة للحين ما وصتني على كاليسوم!! مدري الخلل منها او مني!

اختك
عذراء القلب

الاخوات اوركيد وغزالة واميرة قلب واحد وفوانيس وبنت كيوت وعذراء ...:)

شكرا لدعمكم وتشجيعكم ودعواتكم الطيبة الله لا يحرمني منكم ...

المشكلة ان الطبيبة وصتني اشرب 4 اكواب حليب في اليوم يعني بمعدل ليتر واحد .... مادري كيف اقيس نفس الكمية من الاجبان والقشدة .... بصراحة انا اخاف امتن كثير خلال الحمل .............. وبعدين تصعب علي الحركة :(

اختي لينا حياااااااااااااااااااج :)
تسلمين على شعورك الطيب ...
انا ولدت في اول ديسمبر وما شاء الله حملت بدون تخطيط ولا سابق انذار بس قدر الله وماشاء فعل :)

كتبت لك على الخاص بلاش فضاااااااااااااااايح ..... :)