أبي أصير مثل باجي البنات تكفون ساعدوني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختى شاروخه..
جربي حبوب الخميره :up:و ان شاء الله تفيدك..

بصراحة أنا كنت راح أجربها بس خفت لأني شفت وحدة مجربتها صار فيها تجلطات بالدم :down: و للأسف صاير فيها بقع بنفسجية في كل جسمها و آنا شايفتها بنفسي فما أبي يصير فيني مثل ما صار فيها و الله يشفيها
على العموم مشكوووووورة حياتي على مرورج وناطرة الرد من باجي البنات و الله يستر

تفضلي هذا الرابط إن شاء الله يفيدك

الرابط

أختك راويه

__________________
ماندمت على شيء ندمي...على يوم غربت شمسه...
نقص فيه أجلي ...ولم يزدد فيه عملي ...

ما قصرتي و الله :clap::up:
والله يكثر من أمثالج
بس يا بنات إللي عندها بعد شي حاسة إنه راح يفيدني قولوا لي عليه <<<وحدة طماعة :shy:
تسلمون لي يا أحلى بنات

الغاليه لازم تعملين رياضه قبل الاكل بنصف ساعه وهذي الرياضه تكون للمناطق المطلوب امتلاؤها وهذا عن تجربه اتمنى اني اكون افدتج

وعليكم السلام ورحمة الله

كثري اكلك :smile:

بتمنتين كامل مو مناطق دون الثانيه وبلا خرابيط كريمات وحبوب ما تعرفين هي راح تضرك والا تنفعك ، اهم شي صحتج .. صح والا لا !

انصحج بالمايونيز وانا نحيفه بس حاليا اشوف حالي مليانه شوي لاني ادمنت على قوالب التمر ليلياً لا تخلو السهره من قوالب التمر واتوقع اهو الا متني ، اذا ما تعرفين طريقته خبريني واتوقع راح تدمنين على الحلا لانه روعه ..


تحياتي ؛؛

السلام عليكم ورحمة الله ،،،

حبيبتي شاروخه بخبرج عن تجربتي الشخصيه وانت احكمي... بس قبل لا رمّس لازم تعرفين ان كل وحده لها شي معين يسمنها دون غيره من الأشياء، في منهم يمتنون من الرز والنشويات ومنهم بس من الحليب والأيس كريم ومنهم من أي حلويات على وجه الأرض ...

والآن الى تجربتي، كان وزني 53 وصار 58 والحمد لله اظني كافي عشان لا نخرب الرشاقه :cool2: :D2 ، وهذا اللي سويته:

- أكل الأيس كريم عمال على بطال (بس مب أي آيس كريم ، النوع اللي يكثر فيه الحليب أحسن)
- أكل الحلويات المنزليه والإبتعاد عن أنواع الشكولا الجاهزه، يعني كلي كريم كراميل، مهلبيه، بقلاوه وأي حلاوه منزليه سعراتها عاليه.
- شربت الحلبه لمده أسبوع وبعدين توقفت ، ما حبيت الطعم
- أكل الدبس بكثره، أفضل طريقه انج تضيفينه للعصائر الطازجه، ملعقه كبيره أو حتى أكثر على قد ما تتحملين
- أكل التمر كل يوم صبح (7 تمرات مثل السنه)
- طحنت تشكيله من المكسرات واشربها مع الحليب الحار يوميا مرتين على الأقل ( ملعقه كبيره من بودر المكسرات)
- كلي رز ومكرونه على قد ما تقدرين
- تفنني في العصائر الطازجه، يوميا لازم تشربين أو تاكلين على الأقل نوعين من الفواكه خصوصا اللي سعراتها عاليه، مثل صحن من العنب، الموز، الأفوكادو وووو
عندج مثلا عصير المانجو مع القشطه والعسل، هذا لو تاخذينه كل يوم مره شوفي اشجايل بتصيرين بعد شهر، عصير آخر هو الموز والحليب والعسل، وعصير الأفاكادو، حتى العنب ممكن تسوينه عصير عشان تضمنين انج خذيتي كميه كبيره من العنب.

ومثل ما قالت وحده من الأخوات سوي رياضه قبل الأكل بفتره بسيطه للمناطق اللي تبين تزيدينها وزن ...
لا تقومين بنشاط زايد بعد الأكل مباشره عشان لا تحرقين السعرات اللي اكتسبتيها

هذا كل اللي اقدر افكر فيه حاليا ... واذا عرفت شي ثاني مفيد ما راح ابخلبه عليج :smile:

تسلمون يا الغاليات ريم / أماسي / ذات الخمار
و الله ما قصرتوا و عساه في ميزان حسناتكم إنشاء الله
و الله فرحت بردودكم و استانست وااااايد:up::shy: تسلمون لي يا بنات هالمنتدى الرائع
راح أحاول أسوي على كل اللي قلتوه :smile:
مشكووورييييين مرة ثانية و الله ينولكم كل إللي في بالكم :clap:

هلا عزيزتي شاروخة..

شخبارج؟؟؟؟ انشالله تمام...

عندي لج أسهل حل وأحسن حل وهو شرب عصير الأفوكادو يوميا... يعني تروحين الكافتريا أو تسوين طلبية عليه وهو طعمه بعد لذيذ...

شوفي أول شي صدرج شلون بيستوي بيكبر بشكل ملحووووووووووووظ جدا.. وثانيا بتمتنين يعني جسمج وايد بيتحسن بس طبعا إنتي تقدرين تلاحظين يعني توقفين شربه متى ما صار جسمج على الشكل اللي تبينه... وغير جي طبعا هو فاكهة الجمال يعني لين العرس إلا ويهج مصحصح وبشرتج حلوة يعني غذاء كامل....

بس يوميا شربيه لين ماتوصلين للي تبينه..

أتمنى أكون أفدتج....

سلام.. :up:

انا سمعت مره الدكتور عبدالعال اللي في مركزالسمنه والنحافه
ان السمسم والطيحنه احسن شي لتكبير الصدر والارداف..
و لازم مانشرب قبل الاكل لانه يسد الشهيه فيقل اكلك..:shy:

جيبي لك انواع مكسرات واخلطيها بعسل وكلي منها قد ماتقدرين

وان شاء الله النتيجه تكون حلوه معك :up:

:clap::clap::clap:

خلي فمك يشتغل اربعه وعشرين ساعه بالأكل ونتين تمتنين:D2

لو يمديني اشيل من عندي واعطيش كان مابخلت عليش:D2:D2

انا كان وزني 49 والحين الحمد الله صار 52 وبعد ابيه يزيد وكل هذا بشهر تقريبان او اقل

كل الي سويته اني نظمت وقت الاكل
يعني اتريق (اتفطر) بوقت وبعدين ما اكل شي لين الغدا وبعدين اكل كيكه واشرب عصير فرش وبعدين بين الوجبات تقدرين تاكلين بطاطا مقليه او همبرجر او شي جذي مقلي .. وبعدين تتعشين بنفس كمية الغدا وبعدين تحلين

انا رحت حق دكتورت تغذيه بالكويت انصحتني اني ابتعد عن الفاكه والخضار وحتى قالتلي لا تكلين سلطة

وعوضتني عن هالشي بالعصاير الطبيعيه .. وبعد عملت رياضه قبل الاكل بنص ساعه وكان لها تأثيرها

وكثري من الحليب الي يكون مع شي يعني ظيفي عليه عسل او كاكاو او موز او مكسرات هذا يكون بين الوجبات

حبيبتي الناس يبون النحف وانتي تبين بس لازم تستمرين عليها

تزيدين طيب انا عندي لك خلطه


ملعقه كبيره عسل مع ملعقه سمسم و ملعقه زبيب كل يوم

تدرين شاروخه انا مثلك

بس الحمدلله ارداف عندي

لكن اللي ابيه يكبر صدرررري ووجهي

هذول لو يكبرون راح اكون مبسوووووطه

بس عجبتني فكرة العسل مع السمسم وبرضو الطحينه

باجربها ان شاء الله:up:

:cool2:

يا حظك تبين تسمنين
وتاكلين على كيف كيفك :o

الله يوفقك ياااارب :smile:

:smile: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:smile:


مرحبا شاروخه حبيبتي


أول بسألج كم طولج لأنج بس ذكرتي وزنك وعمرج

بعدين بقول لج شي

إحمدي ربج :angry: :mad2: على الأقل إنتي وزنج 45 <<< شوي وأكوفنج :D2
تدرين أنا وزني 42 وإن زااااااااااااااااد وصل 43,5 وجربت أغلب إلي قالوا عليه البنات مافاد فيني إن شاء الله يفيد فيج

أنا الصراحه قبل 3 سنين كان وزني 47 وشوي وكانت فترة الإمتحانات ( ثانويه عامه ) طبعا كل إلي بالعايله الكريمة قالوا غريبه انتي ماضعفتي مع الإمتحانات :eek2: :eek2: وأنا أساسا بالعكس كنت حاسه إنه ثيابي وسعت علي ومامروا يومين إلا وأنا مريضه وزود عن ماكنت نازله نزل وزني 7 كيلو متخيله :cry: :sad: :cry: :sad:
وبعدين رجعت زدت شوي لكن من إشتغلت نزل وزني وحاولت بكل الطرق بس مافي فايده <<<< شو تبون تعرفون بعد عن حياتي :bigsmile: :bigsmile:

بقول لج معلومه ترى العصبيه لها تأثير كبير على الوزن وحتى الحاله النفسية

وإن شاء الله الله يحقق لج إلي بخاطرج يا رب:smile:

أختج سهوووووووووووره:smile: