!!بطني ما بعد الولادة!!

هلا حبيبتي عروس دبي:shy:

و حياج الله

الغالية أنتي تعتبرين والدة قريب

و الكرش لابد منها بعد الولادة:pain:

و بما إنج ترضعين و لازم تتغذين زين

و خاصة انه بنوتج ما تتقبل أي أكل

فأحسن إلها حليب امها

فلازن تسوين رياضة لشد البطن و بإذن الله جسمج بيرجع مثل قبل و أحسن بالرياضة

و بعد ما تفطمين بنوتج إن شاء الله بعد سنتين

تبتدين تخففين الأكل و تنزيل وزنك إلى 52 كيلو

و شوفي جسمك كيف بيصير:up:

فالكرش سببها الوزن الزائد:o:pain:

الدهون كلها متركزه في الكرشه

و خلينا دايما نشوفج في ركن الحمل و الولادة:up:

:smile:

الغالية فوانيس مشكورة على الرد الوافي وان شاء الله تروح الكرشة


وارجع اخفف وزني بس هل المشد بيفيدني الحين بعد مرور هالفترة؟

المشد ما يفيد أصلا .. لأن العضلات مترهلة من التمدد طول فترة الحمل ..
وعقب دفع الولادة .. وما يشدها مرة ثانية غير الرياضة .. :smile:

لا ما أعتقد مفيد:o

و مثل ما قالت أنستازيا:smile:

الرياضة و بس:up:

انا ماعندي خبرة بس الرياضة زززينة :up::up:

انا عندي طفلين واخرج من النفاس بأقل خسائر ممكنه:D2 لاني من اول ما اولد ابدا اشد بطني للداخل علي قد مااقدر سواء وانا اكل اوجالسه اوامشي وبتلاحظين الفرق الخطير وكلما كثرتي من التمرين كلما ظهرت النتايج اسرع وانا الحين بدووون كرش والحمد لله

:clap: شكرا لج تركيه وعجبتني هاي باقل الخسائر :D2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اناكنت اعاني من نفس المشكله وبعد ماستخدمت لهااعشاب
خفت الكرشه ولحين انقطعت عنها ونشاء الله برجعلها وهى
ميرميه
بابونج
كليل الجبل
تاخذين من كل نوع ملعقه وتغلى في 2اكواب ماء وبعد
الغلي تصفى وتشرب على الريق كوب وبعد الغداء بساعتين كوب
وبعد العشاء بساعتين كوب
لمده شهر او حتى تختفي الكرش

بااااااااااااااااااااااااي

:eek2:

:smile::smile:

والله كنت اجرب خلطه لؤلؤه الجنوب اكثر من شهرين لكن مافادني مع اتني كنت اسوي رجيم ضعفت والكرشه زادت

أنا بانصحك بالتسجيل لدروس الإيروبيكس لإنها بتحرك عضلات جسمك كلها مما يُساعد بالتالي على شد عضلات الجسم و منع الترهلات ، نصيحتي مُجربة و ادعي لك بالتوفيق