الى كل الامهات هل شعرتى بذلك يوماً من الايام؟؟؟؟

تعاني ما يقارب من 10% من الأمهات الجدد من اكتئاب ما بعد الوضع

في اليوم الثالث أو الرابع بعد الولادة.

وقد يشمل ذلك الميل إلى البكاء والإجهاد والحزن وصعوبة التفكير بوضوح

فالسبب الرئيسي لهذه الحالة المؤقتة يعود على الأرجح إلى النقص

المفاجئ في هرمونات الأمومة.

وعلى أية حال فإن تلك الأعراض تختفي عادة خلال أسبوع إلى ثلاثة

أسابيع لعودة مستوى الهرمون إلى الوضع الطبيعي وشعور الأم بتمكنها

من ترتيب شؤون حياتها.

ولا تتوقف هذه الإصابة على الأمهات الجدد بل قد تأتي بعد أي ولادة,

مما يرفع النسبة إلى ما هو أكثر من 50% منهن يعانين من الضجر أو

الغضب من المولود الجديد أو الزوج أو الأطفال .

وقد تبكي الوالدة بدون سبب, وقد تعاني من اضطراب النوم والأكل أو معرفة ماذا تريد.


وهناك العديد من الوسائل للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة وهى

كالتــــــــالي:


1– أكثري من الدعاء لله والاستغفار والذكر والتضرع ولا سيما في

الأوقات الشريفة. كذلك يجوز لك قراءة القرآن ولكن عن ظهر قلب دون

مس المصحف كما أفتى بذلك الشيخ العلامة بن باز رحمه الله .

2-افصحي عن مشاعرك، ناقشيها مع زوجك أو مع إحدى صديقاتك أو

قريباتك.

3 -ناقشي أيضا شعورك بأنك في ضائقة وان تلك المسؤوليات الجديدة

لا يمكن تذليلها. لا تحاولي كبح البكاء أو ارتداء قناع زائف لكل الناس.

4 - احصلي على قسط من الراحة.

5 - استعيني بمن يعاونك في جميع أعمالك ( إن أمكن ).

6 -اختلطي ببقية الناس ولا تبقي في عزلة, اخرجي من المنزل مرة

واحدة أسبوعيا على الأقل , اخرجي مع زوجك واذهبي إلى أقاربك

وأهلك أو صديقاتك .

وإذا لم تشعري بالتحسن عند بلوغ الطفل شهرا من عمره, راجعي

الطبيب لمساعدتك على التخلص من آثار هذا الاكتئاب.



م.ن.ق.و.ل