أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية
البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون
إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم
وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء
التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية
البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا
والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام
بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة
الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة
إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة
أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة
ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة
يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات
في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية
منقــــــــــول
انشاء الله تعم الفائده
__________________
لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا
م
26-01-2004 | 02:27 AM
ع
26-01-2004 | 04:41 AM
مشكوره
اختى منوله على هذا الموضوع المفيد
وانشاء الله تعم الفائده
اخوك مالك الحب
اختى منوله على هذا الموضوع المفيد
وانشاء الله تعم الفائده
اخوك مالك الحب
م
26-01-2004 | 01:44 PM
العفو أخي الكريم مالك الحب لمرورك الكريم موضوعي
وألف شكر
وألف شكر
3
27-01-2004 | 05:25 PM
مشكوووووووووووره :clap:
ا
27-01-2004 | 06:32 PM
ألف شكر أختي منولة
على هذه المعلومة
الله يكينا الشر
بصراحة أنا من الناس اللي يطيلون الجلوس
ابــ داحم ــو
ب
28-01-2004 | 05:51 AM
والله وانا مثل ابو داحم
من النوع الي اطول
:pain:
انسى نفسي :pain:
من النوع الي اطول
:pain:
انسى نفسي :pain:
ا
28-01-2004 | 06:07 AM
لاحول ولا قوة إلا بالله
مشكورة عالتنبيه
مشكورة عالتنبيه
م
28-01-2004 | 06:26 AM
مشكورو أخت منولة الحبوبة على التنبيه
ن
28-01-2004 | 06:47 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة منوله الحبوبة
اشكرك على موضوعك القيم
ليت المسأله تقف عند النوم فحسب ...
الله المستعان
لكِ تقديري وأحترامي
..
ر
28-01-2004 | 07:00 AM
اساسا ماتحلي الجلسة علي الكمبيوتر الا في الليل
لكن شكرا علي التنبيةاختي العزيزة منولة الحبوبة:up:
لكن شكرا علي التنبيةاختي العزيزة منولة الحبوبة:up:
م
28-01-2004 | 02:38 PM
333 مشكوره على مرورك الموضوع وألف شكر
م
28-01-2004 | 03:15 PM
العفو أخوي أبو داحم وتسلم على مرورك الموضوع وإنشاءالله
الله يكفيك شر الكمبيوتر مادام إنك تطول الجلوس
الله يكفيك شر الكمبيوتر مادام إنك تطول الجلوس
م
28-01-2004 | 03:18 PM
ياهلا بنت النور وأنا مثلكم بعد بس وش نسوي
م
28-01-2004 | 03:19 PM
العفو أختي رذاذ المطر وألف شكر على مرورك الكريم
م
28-01-2004 | 03:20 PM
العفو ماسة الخليج وألف شكر على مرورك
م
28-01-2004 | 03:23 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي نبع الوفاء شرفتي الموضوع وفعلا مثل ماقلتي الله المستعان
أختي نبع الوفاء شرفتي الموضوع وفعلا مثل ماقلتي الله المستعان
م
28-01-2004 | 03:25 PM
ياهلا أختي ريم نجد مرات مايحلى الجلو س إلا بالليل مو دايم
على الكمبيوتر وألف شكر لمرورك الكريم
على الكمبيوتر وألف شكر لمرورك الكريم