أسباب الغثيان والصداع وعلاجه ، الإصابة بالغثيان والصداع من الأعراض التى تصاب الكثير من الأشخاص وتؤثر عليهم بشكل كبير بالإضافة إلى الشعور الدائم بالجهاد وقلة النشاط ، وقد يؤدى إلى حدوث اضطراب في جسم الإنسان ، ولكل من الصداع والغثيان أسباب عديدة منها عدم تناول الماء بشكل كافي ، عدم تناول الطعام الصحي ، اتباع الإنسان لبعض العادات السيئة التي تؤدي لإصابته بالصداع والغثيان ، لهذا فالكثير من الناس يبحثون عن الأسباب التي تؤدى إلى الإصابة بكلا من الصداع والغثيان لتجنب هذه الأمور ، عروس يقدم لك كل ما تحتاج للتعرف عليه من مسببات الغثيان الناتج عن الصداع وكيفية علاجه سواء بطرق طبيعية أو طبية .
أسباب تعرض الإنسان للغثيان :
- الإصابة بالصداع النصفي
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالغثيان عندما يصابون بالصداع النصفي بالإضافة إلى التعرض إلى قلة النشاط وإصابة الإنسان بخمول شديد وقد يكون السبب في ذلك هو السيروتونين الذي يقوم بدوره في انتقال الإشارات إلى الأوعية الدموية التي تسبب الغثيان ، ويمكنك أن تقلل الإصابة بالصداع النصفي عن طريق أن تنام قسط كافي ، والابتعاد عن التوتر والضغط ، عدم الاستماع للموسيقى التي تكون أصواتهم عالية ، والاستغناء عن الأطعمة التي تزيد من الصداع واستبدالها بالأطعمة الصحية للجسم والتي تحفظ نشاطه فعند التزامك بكل هذه الأمور ستلاحظ بمرور الوقت قلة التعرض الغثيان والصداع النصفي .
- التعرض للقلق والخوف
يعد التعرض للقلق والخوف واحدة من الأسباب التي تؤدى إلى إصابة الإنسان بالغثيان ويرجع السبب في ذلك أن الإنسان عندما يتعرض للخوف يؤدي هذا إلى الإصابة إلى زيادة وصول الدم إلى العضلات فيؤدي هذا الأمر إلى إصابة الإنسان بالغثيان وبالإضافة إلى ذلك الأمر يحدث أيضا تسريب لبعض الهرمونات مثل هرمون الكورتيزول و الإبينفرين ويؤدى زيادة هذه الهرمونات إلى الإصابة بالغثيان وقد يصاحبه تقلصات بالبطن .
لذا عندما ترغب بقلة الشعور بالغثيان يجب عليك أن تبتعد عن أى شئ يسبب لك الشعور بالقلق والخوف حتى تستطيع أن تقلل من التعرض للغثيان وإعادة النشاط لجسمك .
- الإصابة بجفاف الجسم
الكثير من الأشخاص لايتناولون الماء الذي يحتاج إليه الجسم بصورة كافية لذلك يكونوا أكثر عُرضة من غيرهم في الإصابة بالغثيان ، والذي يكون نتيجة قلة الماء في الجسم ، كما تعمل قلة الماء بالجسم على وجود خلل في وظائف الجسم ، الكثير منا يظن أن الجسم حينما يحتاج الماء يظهر هذا عند شعور الإنسان بالعطش فقط ولكن هذا غير صحيح لأن الكثير من الأحيان يظهر الجسم قلة وجود الماء به عن طريق الإصابة بالغثيان أو حدوث تقلصات بالبطن لذا يُنصح بتناول ثماني أكواب يومياً سواء كان الماء النقي أو تناول المشروبات الدافئة مثل تناول النعناع والشاي الأخضر ، وقد تحصل أيضا على الماء عن طريق تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل تناول البطيخ والخيار وغيرهم الكثير .
- الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم
يعد الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم هو واحد من الأسباب التي تجعل الإنسان يصاب بالغثيان وقد يؤثر هذا الأمر على الإصابة بآلام المعدة بالإضافة إلى أن الانخفاض نسبة السكر يؤثر على المعدة ويحفز شعور المرء بالغثيان ، لكى تتجنب الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم عليك أن تتناول الأطعمة المفيدة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ، والحرص على تقسيم الوجبات على مدار اليوم .
- الإصابة بالارتجاع المريئي
يعاني الكثير من الأشخاص من التعرض إلى الغثيان ويتساءلون عن الأسباب التي تؤدى إلى التعرض له ، ويخفى على الكثير منا أن هذا الغثيان قد يكون إحدى أسباب الاتجاه المريئي ، وقد يضر الارتجاع المريئي بالإنسان ويسبب له الكثير من القرح والالتهابات ، والإصابة بالغثيان والقئ ، وتستطيع أن تتجنب كل هذه الأمور عن طريق التقليل من الأطعمة الدسمة ، والطعام الحار ، عدم تناول الكافيين بصورة كبيرة .
- الإصابة بالقرحة الهضمية
من الأسباب التي تؤدي إلى تعرض الإنسان للغثيان والإصابة بآلام المعدة ، وتوجد بعض الأمور التي تؤدى إلى زيادة الإصابة بتلك العدوى مثل وضع الكثير من التوابل على الطعام ، تناول بعض أنواع العقاقير يؤدى إلى الإصابة بالقرحة الهضمية مثل الأسبرين .
- وجود تعب أو مرض بالجهاز التنفسي
يعتبر مرضى الجهاز التنفسي هم أكثر عُرضة من غيرهم للإصابة بالغثيان والتقيؤ ، وقد يكون السبب الرئيسي في حدوث هذا الأمر هو المخاط يذهب للمعدة ويجعل الإنسان يمتلك رغبة شديدة بالقئ والغثيان ، ولكى يقلل أمراض الجهاز التنفسي من هذه الأعراض يجب أولا استشارة الطبيب وأخذ العلاج المناسب ثم تناول المشروبات الدافئة بصورة مستمرة .
- تناول الحبوب قبل تناول الطعام
تناول الإنسان للأدوية قبل أن يتناول الطعام يؤدى إلى زيادة فرص إصابة الإنسان بالغثيان وقد يؤدي هذا إلى حدوث تهيج المعدة ، لهذا فالكثير من الأدوية يُنصح الأطباء بتناولها بعد تناول الطعام .
- الحمل بالشهور الأولى
عندما تحمل الأم تتغير الكثير من هرمونات جسمها ، بالإضافة إلى التعرض للغثيان والقيء للاستمرار ، غالبا ما تحدث هذه الأعراض بالأشهر الأولى فقط ولكن توجد بعض السيدات عندما تحمل تستمر معها هذه الأعراض طوال أشهر الحمل ، وقد تتعرض الحامل الغثيان الشديد بسبب حاسة الشم القوية لذلك يجب على الحامل أن تتجنب الروائح التى تسبب لها الغثيان سواء كانت روائح أطعمة أو روائح منظفات أو غير ذلك من الروائح القوية ، وقد يكون تناول الكثير من الأطعمة الدسمة هي السبب الرئيسي للغثيان
الشعور بـ الصداع
الصداع هو شعور الإنسان بآلام شديدة بالرأس أو بفروة رأسه ، ويوجد بعض الكثير من الأشخاص يصابوا بالصداع الشديد نتيجة التعرض لبعض العادات الخاطئة أو تناول الكثير من الأدوية والصداع العديد من الأسباب .
أسباب الصداع
للصداع أسباب عديدة يجب على الشخص أن يعرف السبب الرئيسي لإصابته للصداع حتى يستطيع الحصول على العلاج المناسب له ومن أسباب الصداع التالي :
- تناول كميات كبيرة من الشوكولاته ، والجبن ، والمكسرات التي تحتوي على نسب كبيرة من tyramine .
- عدم أخذ الإنسان قسط كافي من النوم ، وقلة النوم بساعات الليل واستبدالها بالنوم بالصباح .
- إصابة الإنسان بالتوتر والقلق الشديد يعرضه للإصابة بالصداع
- عدم اتباع نظام غذائي سليم ، واتباع نظام غذائي سيئ ، وتناول الأطعمة التى تضر الجسم مثل تناول اللحوم المجمدة .
- إصابة الشخص بإلتهاب الجيوب الأنفية .
- شرب الكحول والمخدرات من مسببات الإصابة بالصداع .
علاج الصداع
لكي تعالج الإصابة من الصداع عليك بإتباع التالي :
- تناول الماء على مدار اليوم ولا يقل ذلك عن لترين يوميا .
- البعد عن التوتر والقلق والشعور بالاسترخاء والراحة .
- تناول المشروبات الدافئة والتى تقلل من أعراض الصداع مثل تناول اليانسون .
- الحفاظ على وصول الأكسجين إلى الرأس ويتم ذلك الأمر عن طريق ممارسة الرياضة بإستمرار .
- يمكنك تخفيف الشعور بالصداع عن طريق غسل الرأس بالماء البارد أو تمرير مكعبات الثلج على الرأس .
- أن تحرص على أخذ قسط كاف من النوم أثناء الليل ولايقل ذلك عن ثماني ساعات بالليل .
رد مع اقتباس