فوائد الماء الدافئ على الريق ، هناك الكثير ممن يقبل دائمًا على تناول الماء البارد ، ولا يعلم أن شرب الماء الساخن له العديد من الفوائد المختلفة ومنها أن الجسم يحتاج إلي الماء الدافئ وذلك بهدف تحسين عملية الهضم، وأيضا يعمل الماء الساخن على الاسترخاء فهو نوع من العلاج الصحي الذي يتم تناوله كل صباح على الريق أو قبل النوم وذلك بهدف الحصول على الفوائد الكبيرة، فتناول الماء الدافئ الذي يتراوح حرارته بين 48.8 درجة سيليزية (120 درجة فهرنهايت) و60 درجة سيليزية (140 درجة فهرنهايت)، فلا ينبغي أن تكون المياه درجة حرارتها كبيرة حتي لا تتسبب الحرق في الفم، فلا تتجاوز درجة حرارة 71 درجة سيليزية أو ما تعادل 160 درجة فهرنهايت أو أكثر، عروس يقدم لك كل فوائد الماء الدافئ على الريق.


فوائد شرب الماء الساخن

  • تخفيف احتقان الأنف

يساعد الماء الساخن أثناء تساعد البخار الخاص به، على تخفيف الانسداد من حالات الجيوب الأنفية والتي تقلل من الشعور بالصداع الذي ينتج عنه، كما أن شرب الماء الساخن يساعد تسخين الأغشية المخاطية في الحصول على تهدئة التهاب الحلق.

  • المساعدة في الهضم

يعتبر الماء الساخن هو من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة، وأيضا يعمل على حفاظ الجهاز الهضمي برطوبته والتخلص من كافة النفايات والسموم، وأيضا تعمل الماء على إذابة الأشياء التي يتناوبها الشخص والتي تعمل على إعاقة عملية الهضم.

  • تهدئة الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن يتم شرب الماء الساخن من خلال العمل على تهدئة الجهاز الهصبي المركزي وأيضا تليين الجسم، والتقليل من الشعور بالآلام والأوجاع، فإذا تنا ول الشخص الماء الساخن يساعد في التخفيف من التهابات المفاصل ويهدي النظام العصبي المركزي.

  • تخفيف الإمساك

هناك الكثير من المعلومات التي تأكد على أن شرب الماء الساخن في عملية انكماش الأمعاء، وسهولة العمل على تخلص الجسم من كافة النفايات التي تتواجد بداخله والتي يصعب على الشخص أن يتخلص منها في الجسم، حيث يسهل الماء الساخن التخلص من حالات الإمساك.

  • الحفاظ على رطوبة الجسم

يعتبر شرب الشخص للماء البارد أو الساخن هو يعطي نفس النتيجة الخاصة بالجسم وهو الترطيب الذي يحتاج إليه الجسم، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن الماء الساخن يعطي نتيجة أفضل من النتائج وخصوصًا في الصباح أو تناوله قبل النوم، لابد من تناول ما يقل عن 8 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء كانت مياه باردة أو ساخنة.

  • المساعدة في فقدان الوزن

يعتبر الماء الساخن هو واحد من أنواع المشروبات التي تزيد من تحفيز عمليات الأيض، حيث تساعد بشكل كبير على حرق الكثير من الدهون المختلفة، وكما ذكرنا سابقًا أن المياه الساخنة تعمل على تقليص الأمعاء، والمساعدة في التخلص من الفضلات التي تتسبب في حالات الانتفاج الجسم، وبالتالي يتم العمل على التخلص من السوائل المحتبسة التي يتم امتلائه.

  • تحسين الدورة الدموية

تعمل المياه الساخنة وظيفة الحمام الدافئ والساخن، حيث تعمل على مساعدة الشرايين وأيضا الأوردة والدورة الدموية، التي تقوم بتوسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أجزاء الجسم، حيث يتم التأثر على تدفق الدم من حماية الجسم بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • تقليل الشعور بالتوتر

وليس هذا فقط بل شرب المياه الساخنة التي تساعد على تحسين وظائف الجسم مثل الجهاز العصبي المركزي، وأيضا تعمل على التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر، كما أن شرب المياه الدافئة قبل النوم قد يساعد على الشعور بنوع من الاسترخاء والاستعداد للنوم بشكل صحي ومريح بدون أرق.

  • تقليل السموم بالجسم

يعتبر أيضا شرب الماء الساخن هو واحد من المشروبات التي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت، وأيضا تنشيط نظام الغدد الصماء بداخل الجسم، وهي الطريقة التي تجعل الجسم يبدأ في التعرق، وهذه الطريقة هي السبب في التخلص من السموم والفضلات التي تسبب حالات غير صحية.

  • الأفضل للأسنان

يعتبر الماء الدافي هو أفضل بكثير من الماء البارد حيث يتبر الأفضل للأسنان، كما أن الماء الدافئ هو من الماء التي تعمل على تهدئة من الشعور بالآلم في الاسنان، ويساعد في إذابة بعض بقايا الطعام أو المواد المترسبة حول الأسنان قبل غسليها.

  • الحفاظ على حيوية البشرة

حيث له فائدة هامة وإضافية في التقليل من الظهور علامات تقدم سن البشرة مثل التجاعيد أو العلامات والخطوط التي تبدأ في الظهور مع التقدم بالعمر، وليس هذا فقط بل يقوم بالقضاء على جفاف الجلد والتخلص من البقع الداكنة في مختلف أنحاء الجسم، وأيضا يساعد في إزالة الانسداد الخاص بالجلد، وأيضا يعمل على التخلص من السموم التي هي أساس ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد.

  • نمو الشعر

يساعد الماء الساخن على تعزيز فروة الرأس وجذور الشعر في إعادة النمو وتنشيط تدفق الدم بشكل صحي، حيث يعمل على استمرار حفاظ قروة الرأس على الرطوبة الخاصة بها، ومحاربة أنواع القشرة التي تصيب الشعر.


أفضل أوقات شرب الماء الساخن

  • على الريق فور الاستيقاظ : إذا قمت بتناول الماء الساخن على الريق يتم الحصول علي العديد من الفوائد الهامة خلال اليوم.
  • قبل النوم مباشرةً : ينصح أيضا بنتاول ما لا يقل عن كوب واحد من المياه الساخن قبل النوم فهو يعمل على النوم بشكل مسترخي والشعور بالراحة.
  • بعد ممارسة الرياضة : بفضل تناول الماء الساخن بعد ممارسة الرياضة بسبب الحصول على الفيتامينات والمعادن بالجسم والحصول على الترطيب.

نصائح ومحاذير شرب الماء الساخن

  • أن يكون دافئاً وليس ساخناً : يتم شرب الماء الساخن ولكن لابد أن لا يكون بدرجو الغليان حتي لا يتسبب في في تلف الأنسجة الخاصة بالفم، كما أنه يسبب حرق براعم التذوق وحرق اللسان.
  • إضافة عصير ليمون إلى الماء : يتم إضافة أي مذاقاً أفضل للماء، وبهذه الطريقة يصبح مشروب صحي، وهذا يساعد في العمل على تخليص الجسم لسموم بداخل أعضاؤه والعمل بشكل أفضل.
  • شرب كوب الماء على مراحل : يعمل على إعطاء الجسم فرصة لتقليل من الشعور بالسخونية، حيث يقلل من حالات الشعور بالغثيان.