رفع الصدر طبيعيا lift chest natural

رفع الصدر طبيعيا lift chest natural ، هناك العديد من مقاييس الجمال التي تهتم بها المرأ في جسمها حتي تشعر بالرضا والثقة بنفسها، وأحدى هذه المقاييس هو الصدر، فالصدر المشدود هو علامة من علامات جمال المرأة ولكن هناك بعض التغيرات التي تطرأ على صدر المرأة تجعله أكثر عرضة للترهل، ومنها الرضاعة الطبيعية والتقدم في العمر، لذلك ينصحك عروس بإتباع طرق مختلفة للتخلص من حالات ترهل الصدر ورفعه بشكل طبيعي دون اللجوء لإجراء عملية.

طرق رفع الصدر طبيعياً

التمارين الرياضية


- تعتبر ممارسة بعد التمارين الرياضية هي من أهم خطوات المحافظة على رشاقة الجسم كله وهذه التمارين تشمل الصدر.
- فممارسة التمارين الخاصة بالصدر بشكل يومي منتظم تعمل على شد ورفع الصدر بشكل كبير وملحوظ بعد مرور شهر واحد فقط.
- ارتداء حمالة صدر داعمة لرفع الصدر والتي تخصص لممارسة الرياضة.
- هناك أنواع مختلفة من التمارين التي تستطيع المرأة القيام بها في المنزل ومنها تمارين الضغط، تمارين الضغط على بنش مستقيم، تمرين الضغط على بنش مائل، تمرين عضلة الترايسب، تمرين الرفرفة، تمرين ضغط الأكتاف، تمرين سحب الكابل، تمرين البلانك.
- ممارسة التمارين بشكل يومي كل تمرين لا يقل عن 15 مرة لثلاث مجموعات.

التدليك بالثلج


- يعتبر الثلج من طرق الفعالة التي تعمل على شد ورفع ترهلات الصدر، وذلك بسبب درجة الحرارة المرتفعة التي تقوم بانكماش الأنسجة في الثديين وتجعله أكثر حزماً.
- ويتم التدليك عن طريق اخذ المكعبات الثلج والعمل بحركات دائرية حول الثديين لمدة لا تقل عن دقيقة لكل واحد منهم، ثم التخفيف بمنشفة ناعمة، ولبس حمالة مناسبة والبقاء بوضع مستقيم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- الاستمرار على هذا التدليك خلال فترات منتظمة طوال اليوم ويومياً حتي ملاحظة النتيجة.
- ولا يمكن تعرض الثدي للثلج أكثر من دقيقة واحدة فقط حتي لا تسبب له الخدر.

زيت الزيتون


- يتم تدليك الصدر بزيت الزيتون فهي أفضل الطرق التي لها نتائج مذهلة وسريعة في شد ترهلات الصدر.
- فزيت الزيتون يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينيه التي تعمل بشكل كبير على تحسين الضرر في الصدر ومحاربة الجذور الحرة.
- يتم وضع قطرات من زيت الزيتون على راحة اليد، وتدليك الثديين معاً لتوليد الحرارة.
- ثم يتم تدليك الثدي بكف اليد على الصدر في الاتجاه الأعلى.
- تستمر في التدليك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة من أجل زيادة تدفق الدم في الصدر، والعمل على إعادة إصلاح الخلايا التالفة.
- يتم تكرار هذه العملية من أربع إلى خمس مرات أسبوعياً، ويمكن تطبيق نفس الخطوات ولكن باستخدام زيت اللوز أو الأفوكادو.

بياض البيض


- يحتوي بياض البيض على دهون مائية تعمل على مساعدة في شد ورفع والتخلص من ترهلات الصدر.
- يتم خلط بياض البيض للحصول على الرغوة البيضاء.
- ويتم وضع هذه الرغوة على الثديين لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- يتم غسل بياض البيض بماء الخيار أو البصل، وبعدها غسل بماء بارد.

الرمان


- يعتبر الرمان من أكثر الفاكهة التي تعمل بشكل مباشر على محاربة الشيخوخة والتقدم بالعمر، وأيضا يساعد في التخلص من ترهلات الصدر ورفعه بشكل طبيعي.
- يتم عمل مزيج من قشور الرمان وزيت الماسترد الدافئ، ويتم تطبيق المزيج على الثدي لمدة لا تقل عن 10 دقائق بحركات دائرية يومياً قبل النوم.
- يمكن استخدام زيت بذور الرمان للتدليك المباشر على الصدر والحصول على نفس النتائج.

الخيار وصفار البيض


- يتم هرس حبة واحدة من الخيار ومزجها مع صفار بيضة واحدة، وإضافة ملعقة صغيرة من الزبدة.
- يتم وضع هذا المزيج على الصدر وتركه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ثم يتم غسله بالماء البارد.