كيف تحافظين على بشرتك من التجاعيد المبكرة

<h3>كيف تحافظين على بشرتك من التجاعيد المبكرة  
</h3>


 

التجاعيد هي كابوس السيدات، أو على الأقل مشكلة الكثيرات منهن. ولكن يمكن لأي سيدة تجنب التجاعيد المبكرة بعدة نصائح مهمة.  



<h3> </h3>
<h3>كيف تحافظين على بشرتك من التجاعيد المبكرة 
</h3>
<ul><li>الاهتمام المبكر بالبشرة منذ العشرينات من العمر، وقبل الوصول إلى الثلاثين وذلك لأن البشرة بعد هذ المرحلة تبدأ بفقدان هرمونى الكولاجين والإيلاستين الضروريين للحفاظ على نضارتها وشبابها.
</li><li>الترطيب من أهم الأمور التي يمكن للسيدة أن تفعله لتأخير ظهور التجاعيد. فيجب الالتزام دائما بترطيبها بالمستحضرات المناسبة لطبيعتها افة أو دهنية أو حساسة.
</li><li>الترطيب لايعني فقط الترطيب الخارجي بالكريمات المناسبة، إذ يجب شرب ما يكفى من الماء والعصيرات الطازجة. 
</li><li>الابتعاد عن السهر ، فهو من أكثر العوامل التي تضر بالبشرة وتفقدها رونقها ولمعانها الطبيعي . 
</li><li>التخفيف من تناول المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، واستبدالها بالشاي الأخضر والمشروبات الطبعية مثل البابونج واليانسون وغيرها.
</li><li>التدخين يضر بالبشرة، فالمدخن يدخل الى جسمه هواءاً ملوثا هو ثاني اكيد الكربون.
</li><li>  ضرورة الاهتمام بالتغذية المتكاملة التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، والتنويع بين اللحوم والألبان والفاكهة والخضرة بما يتناسب مع حاجة الجسم.
</li><li> الاهتمام بتنظيف البشرة صباحا ومساء للتخلص من السموم التى تتراكم عليها خلال اليوم وتغلق مسامها، مما يجعلها تبدو شاحبة ومرهقة.
</li><li> تقشير البشرة بشكل أسبوعي، ،خاصة لذوات البشرة الدهنية، لإزالة الخلايا الميتة وإعادة الانتعاش والحيوية إليها، مع استعمال قناع مغذى أو مرطب حسب طبيعة البشرة وحاجتها.
</li><li>الابتعاد عن كل ما يمكن أن يثير التوتر والغضب فقد أظهرت بعض الدراسات أن التوتر يحرم البشرة من الفيتامين، وأيضا القلق والغضب يؤثران على بشرتك بطريقة غير مباشرة، بحيث تبدو عليها خطوط وتجاعيد تعبيرية تزداد عمقا مع الزمن.
</li><li>من الأمور المهمة والتي تتجاهلها الكثيرات هو ضرورة تجنب الإفراط فى التعرض لأشعة الشمس، لأنها تسرع من ظهور التجاعيد، ولهذا يجب استعمال كريم واق من الشمس حتى فى فصل الشتاء. 
</li><li>عدم إزالة المكياج. وذلك لأن المكياج يمنع تنفس البشرة بشكل صحيح. 
</li></ul>
<ul><li>استخدام مستحضرات التجميل الرديئة تسبب تهيج البشرة وتجعل طبيعتها تختلف من الجيدة أو العادية الى السيئة الحساسة.
</li><li>الممارسات الخاطئة على البشرة ، مثل إزالة الشعر بالشمع بطريقة خاطئة ، كما أن كثرة استخدام الشمع والحلاوة تسبب الترهل.
</li><li>من المهم جداً ممارسة التمارين الرياضية، حتى لو كان مجرد المشي في الهواء الطلق، فأي نوع من الرياضة يجدد الدورة الدموية وينشطها فيعمل الجسم بشكل أفضل، وبالتالي يخف ظهور التجاعيد.
</li></ul>












 


 


************ 

مواضيع أخرى:  
<a href="http://forums.3roos.com/3roos747952/" id="thread_title_747952">كيف أتخلص من مشكلة نمو الشعر تحت الجلد</a>  <a href="http://forums.3roos.com/3roos747948/" id="thread_title_747948">أهم النصائح للتخلص من السواد حول الفم</a>   <a href="http://forums.3roos.com/3roos747947/" id="thread_title_747947">كيف تتخلصين من البقع البنية والسوداء والغامقة في أجزاء الجسم</a>   <a href="http://forums.3roos.com/3roos747945/" id="thread_title_747945">احصلي على بشرة صحية وصافية وخالية من العيوب بهذه النصائح</a>    <a href="http://forums.3roos.com/3roos747876/" id="thread_title_747876">ماسك رائع ومجرب لتصفية البشرة وتنعيمها وتوحيد لونها</a>    <a href="http://forums.3roos.com/3roos747869/" id="thread_title_747869">طرق لتبييض الأظافر في المنزل</a>   <a href="http://forums.3roos.com/3roos747844/" id="thread_title_747844">خلطات منزلية سهلة لنعومة ولمعان أظافرك</a>   <a href="http://forums.3roos.com/3roos747758/" id="thread_title_747758">صنفرة للجسم بمواد طبيعية من المنزل</a> 


*************