ابي اهتم بنفسي

انتي بديتي صح


العناية ما حتاج اغراض كثير ، تاخذين الاساسيات و انواع كويسة و تواظبي عليها.


اساس العناية التغذية الصحية بدونها ما راح تشوفين اي نتيجة:
اشربي ماء كثير
كلي بروتينات بكميات كافية
كلي سلطة و فواكه طازجة بكميات كافية
و بعدي عن المعلبات و الاكل الجاهز و المشروبات الغازية




و كمان الرياضة بتفيد الصحة و الجسم


اما العناية الخارجية ، اساسها النظافة و الترطيب


الوجه: جيبي غسول مناسب لنوع بشرتك + كريم مرطب فيه حماية من الاشعة و الشمس


و الجسم : غسليه بصابون معقم مثل ديتول او لايف بوي او صابونة الكركم هالصوابين اللي تنظف بعمق و رطبيه يوميا ، باللوشن او الكريم اللي تحبي


كمان استخدمي الليفة المصرية الخشنة لانها تنظف زين و ما في داعي للكرة اللي تجي مع الشاور جل ما تنظف .


و جيبي جليسوليد ، و رطبي فيه المناطق الخشنة مثل الركب و الاكواع و القدمين كل يوم مرتين .


بكدا انتي كهنكة بالاساس النظافة و الترطيب


ممكن مرة بالشهر او مرتني تسوين حمام مغربي او تقشري جسمج لما تتحممي بملح الحليب




شوفي هالموضوع بيفيدج


http://forums.3roos.com/3roos711057/

حبيبتي هناك حمله للعنايه في قسم البشره يمكنك النظمام لازم ايضا اض'فه الحمام المغربي لاهتمامك