تجمع تحت شعار من النحافه الى الرشاقة مين تشترك

*

**سوسو **

عروس فضية

19-01-2015 | 07:37 PM

السلام عليكم اخواتي الغاليات
افتح هدا التجمع علىى بركة الله لكل من تعاني من النحافه متل حالتي :009::009:
انا هنا كي اتحدى نفسي اريد التغيير مررت بحاله نفسية صعبه جعلتني افقد شهيتي والان اريد بادن الله ان ارجع افضل مما كنت عليه لكل من لها نفس الهدف تعالي وسجلي نفسك عسى ربي يعينا ويقوينا على الكسل والخمول الي احنى فيه

يلا بنات الهمه
انا وزني 50 وهدفي 57 وطولي 1.62
انتضر ردودكم:plz::y:

*

**سوسو **

عروس فضية

20-01-2015 | 04:38 PM

مسائكم كله رضا من الرحمان
راح احط البرنامج الي راح امشي عليه بادن الله
اول شيء التوكل على الله
النية واحتساب الاجر لان الاكل راح يعطينا القوه الي نعبد بيها الله سبحانه وتعالى
الاستغفار 1000 مره في اليوم عشان نتقرب من الله ويغفر دنوبنا ويعطينا القوه ويحقق امانينا وحتى نتحصل على نفسيه مطمئنه بدكر الله وتفتح شهيتنا
سورة البقرة عشان بركات الله تنزل علينا وخير كبير يجي معاها بادن الله
الصلاة في وقتها
شرب 8 كؤوس ماء في اليوم
خلطة المكسرات مع حلاوة طحينية + ملعقة خميرة الخبز الكل يخلط وناخد ملعقة كبيرة قبل النوم مع كاس حليب
في المساء لا نشرب الشاي لاني سمعت انو ينحف ونغيره مع الماش بوتيتو اي نسلق بطاطتين تم نقشرها ونهرسها مع قطعة زبدة +ملح +فلفل اسود +قليل من الحليب هدي الاكله تفتحلك الشهيه للعشاء .
اما بخصوص الغداء والافطار والعشاء كل وحده تختار الي يناسبها بدون تقيد المهم عند اي وجبة ناخد صحن لاباس به ونضع الاكل حسب شهيتنا وكل يوم نكبر الكمية بس براحه حتى تتوسع المعده وتصبحين تطلبين الاكل اكتر من المره الي فاتت
بعد العشاء وبعد الغداء ناخد ملعقة خميرة الخبز وضعها في كاس ماء ونشربها هدي وصفه سمعتها من الدكتور عبد العال

ب

بنت ذاكـ الأمير

عروس نشيطة

20-01-2015 | 07:15 PM

السلام عليكم

انا نفس هدفك وزني 40 وهدفي أوصل ل50
بس كان سمعت ان خميرة الخبز قوية على الجسم

انا اتبعت فترة برنامج غذائي مع رياضة والحمدلله زاد وزني
ثنين كيلو مافيه أي شيء معقد
وياليت اذا عندك صورة لخميرة الخبز ؟

*

**سوسو **

عروس فضية

21-01-2015 | 09:29 PM

حبيبتي بنت داك الامير مبروك عليكي الكيلوين وعقبال اكتر ان شاء الله باصحه والعافية
ياريت تقولين لي برنامجك الغدائي يمكن يساعدني ويساعد الاخوات
انا بدات بالبطاطا وشرب الماء وشرب الخميره وراء الغداء والعشاء

*

**سوسو **

عروس فضية

21-01-2015 | 09:34 PM

بخصوص خميرة الخبز اكتبي في جوجل خميرة الخبز وراح تطلعلك حاولت احطلك الصوره ما عرفت:01:

ل

لارسا بغداد

عروس ركني قضايا وحلول وقضايا دينية وركن الشؤون الأسرية والإجتماعية

22-01-2015 | 02:43 PM

**سوسو **;16726978:
مسائكم كله رضا من الرحمان
راح احط البرنامج الي راح امشي عليه بادن الله
اول شيء التوكل على الله
النية واحتساب الاجر لان الاكل راح يعطينا القوه الي نعبد بيها الله سبحانه وتعالى
الاستغفار 1000 مره في اليوم عشان نتقرب من الله ويغفر دنوبنا ويعطينا القوه ويحقق امانينا وحتى نتحصل على نفسيه مطمئنه بدكر الله وتفتح شهيتنا
سورة البقرة عشان بركات الله تنزل علينا وخير كبير يجي معاها بادن الله
الصلاة في وقتها
شرب 8 كؤوس ماء في اليوم
خلطة المكسرات مع حلاوة طحينية + ملعقة خميرة الخبز الكل يخلط وناخد ملعقة كبيرة قبل النوم مع كاس حليب
في المساء لا نشرب الشاي لاني سمعت انو ينحف ونغيره مع الماش بوتيتو اي نسلق بطاطتين تم نقشرها ونهرسها مع قطعة زبدة +ملح +فلفل اسود +قليل من الحليب هدي الاكله تفتحلك الشهيه للعشاء .
اما بخصوص الغداء والافطار والعشاء كل وحده تختار الي يناسبها بدون تقيد المهم عند اي وجبة ناخد صحن لاباس به ونضع الاكل حسب شهيتنا وكل يوم نكبر الكمية بس براحه حتى تتوسع المعده وتصبحين تطلبين الاكل اكتر من المره الي فاتت
بعد العشاء وبعد الغداء ناخد ملعقة خميرة الخبز وضعها في كاس ماء ونشربها هدي وصفه سمعتها من الدكتور عبد العال

سوسو ياغالية والشاي يمنع امتصاص الحديد
وان احببتي طريقة تكبير المعدة لتستوعب طعام اكثر وبالتالي يزداد وزنك
اشربي عصير او ماء مع كل وجبة هذه الطريقة تكبر المعدة
وعند وصولك للوزن المطلوب اعملي تمارين للبطن
سلامي ويارب توصلي الوزن المطلوب وبصحة وعافية

ب

بنت ذاكـ الأمير

عروس نشيطة

23-01-2015 | 08:40 PM

الله يبارك فييك يارب
شوفي أولا شيء ابعدي عن المشروبات الغازية عن الشبسات وخلي اكلك اكل صحي عصائر طازجه سناكات خليها تمر فول سوداني مكسرات غير محمصة شرط كورن فلكس شوفان اضيفي له زبادي قليل الدسم فواكه مجففة ممكن حليب صويا افضل نكهة بصراحه الشوكولاته انا مااحب الحليب البارد ابداا بس لاجل عين تكرم مدينه ههههههههه فاشرب وانا مقفله عيني و3 دفعات سريعه فيه ناس تقول يناسب فصائل دم وناس تقول تطلع المعالم الانثوية لانه يزيد هرمون الاستروجين وفيه دكتورة انفت هالموضوع تقول لا وانا ماادري والله اشرب وبس
الشي الثاني رياضة ثم رياضة لا تقولي ماتسمن لا والله تسمن وعندي مدونه كامله اتبعتها وتقدري تسالي البنت وهي تجاوب لك

بصراحه انا بطلت ولما بطلت مانحفت الحمدلله وادور الوقت عشان امارس رياضة لان لما تاكلي ممكن يطلع معاك كرش لما ماتسوي رياضة بعدين يلا ارجعي سوي رياضة فمن الأساس سوي رياضة واكل صحي يطلع جسمك جنان ان شاء الله
يلا خلي يدك بيدي ونشد من ايد بعض !!

ممكن الكلام مو مرتب بس كل ما بذكر شيء اكتب

*

**سوسو **

عروس فضية

23-01-2015 | 09:02 PM

اها شكرا على المعلومة لاراسا
والحمد لله بدات الاحظ فرق هو صحيح فرق بسيط جدا لكن افضل بكتير مما كنت عليه وان شاء الله بعد شهر اكون حققت حلمي
انا الان جالسه اكتب واكل البطاطا المهروسه :perfect:
لازم الجهاد في الاول وبعدين ارتاح لما ارى النتيجه بادن الله :027:

*

**سوسو **

عروس فضية

25-01-2015 | 09:30 PM

بنت ذاكـ الأمير;16727427:
الله يبارك فييك يارب
شوفي أولا شيء ابعدي عن المشروبات الغازية عن الشبسات وخلي اكلك اكل صحي عصائر طازجه سناكات خليها تمر فول سوداني مكسرات غير محمصة شرط كورن فلكس شوفان اضيفي له زبادي قليل الدسم فواكه مجففة ممكن حليب صويا افضل نكهة بصراحه الشوكولاته انا مااحب الحليب البارد ابداا بس لاجل عين تكرم مدينه ههههههههه فاشرب وانا مقفله عيني و3 دفعات سريعه فيه ناس تقول يناسب فصائل دم وناس تقول تطلع المعالم الانثوية لانه يزيد هرمون الاستروجين وفيه دكتورة انفت هالموضوع تقول لا وانا ماادري والله اشرب وبس
الشي الثاني رياضة ثم رياضة لا تقولي ماتسمن لا والله تسمن وعندي مدونه كامله اتبعتها وتقدري تسالي البنت وهي تجاوب لك

بصراحه انا بطلت ولما بطلت مانحفت الحمدلله وادور الوقت عشان امارس رياضة لان لما تاكلي ممكن يطلع معاك كرش لما ماتسوي رياضة بعدين يلا ارجعي سوي رياضة فمن الأساس سوي رياضة واكل صحي يطلع جسمك جنان ان شاء الله
يلا خلي يدك بيدي ونشد من ايد بعض !!

ممكن الكلام مو مرتب بس كل ما بذكر شيء اكتب

اوووه شكرا حبيبتي شكرا جزيلا :-^
بخصوص الرياضه اتمنى ادخل بس ماعندي الوقت حاليا يمكن بصيف
وحابه اعمل رياضه بالبيت بس خايفه ماعملها صح
ويلا نحط الايد في الايد ونحو الرشاقه بصراخه مليت من نعليقات الناس:039:

ب

بنت ذاكـ الأمير

عروس نشيطة

26-01-2015 | 01:52 PM

**سوسو **;16727689:
اوووه شكرا حبيبتي شكرا جزيلا :-^
بخصوص الرياضه اتمنى ادخل بس ماعندي الوقت حاليا يمكن بصيف
وحابه اعمل رياضه بالبيت بس خايفه ماعملها صح
ويلا نحط الايد في الايد ونحو الرشاقه بصراخه مليت من نعليقات الناس:039:

لا تدخلي نادي ولا شيء اعمليها بالبيت ولما تسويها وتألمك عضلة معناها عندك خطأ وكذا تتعلمي
حتى أنا مليييت

*

**سوسو **

عروس فضية

06-02-2015 | 09:36 PM

وينكم يابنات ولا وحده بدها تمتن انا زدت كيلو و خسرته:'( عملت تنضيف عميق للبيت وانا عندي عاده سيئه لما اكون مشغوله بشيء انسى الاكل
لدلك ودي يكون فيه تجمع كبير نشجع بعض يلا بنات اهيء اهيء :04: انتضركم حبيباتي خلاص انا هاد الاسبوع راح افطم ابني لاتمامه السنتين بادن الله مافي حجه على الرضاعه انها هي السبب
بنت داك الامير ويييييييييييييييييييييييينك ياعسل

*

**سوسو **

عروس فضية

17-02-2015 | 07:17 PM

اليوم بفضل الله وزنت نفسي ولقيتني زدت كيلويين ماشاء الله
يعني من 50 انا الان 52 وراح استمر بادن الله شجعوني بنات:-^

*

**سوسو **

عروس فضية

01-03-2015 | 03:50 PM

السلام عليكم يابنات طبعا كالعاده جايه اخبركم عن يومياتي ووين وصلت اليوم الحمد لله اللهم ادمها نعمه وحفظها من الزوال وزنت نفسي والان انا 54 وتغير شكلي للافضل ماشاء الله البارحة كان عندي سبوع صديقتي وكل المعزومين قالولي متنتي وانا سعييييده الحمد لله ومازالت المسيرة متواصله الى غاية مااحقق هدفي ودي اوصل 60 بادن الله

و

وتيـــني

عروس مشرقة

02-03-2015 | 01:58 PM

السلام عليكم والرحمه

بوزن ان شاء الله لاني ماعرف

تحياتي

*

**سوسو **

عروس فضية

02-03-2015 | 09:47 PM

ياهلا ومراحب وتيني نورتي انتظر دخولك حبيبتي اكتبي وزنك ووين بدك توصلي ومافي شيء صعب بادن الله متشوقه اوصل لهدفي حتى انتقل لركن العناية بالبشرة والشعر انا الان باكلي المتنوع اعالج نفسي من الداخل وهو اهم خطوة للعناية باشعر والبشرة وانصح كل الاخوات بشرب الماء

*

**سوسو **

عروس فضية

24-04-2015 | 09:23 PM

بعد طول غياب وبعد صراع مع نفسي مره النفسيه طالع ومره نازله المهم وصلت الوزن 55 بفضل الله بس الفتره الي غبت فيها كنت انزل في وزني وارجع امتن والحمد لله وصلت بس لسه المسيره طويله انا طماعه ودي خمسه كيلو تانيه :)

ا

انثى نــــــاعمه

عروس جديدة

02-07-2015 | 08:44 PM

وانا مثلك نفس الحالة وزني بين 50 و54 اكسب كيلوات وارجع افقدهم
مثل حالاتك ما عندي رغبة بالاكل واذا التهيت انسى الاكل نهائيا
فطمت بنتي من شهر وصدري ذاااااااب فقدت ثقتي بنفسي اخخخ
وينك ادخلي نشجع بعضنا ونرفع الهمة باذن الله نوصلو للوزن اللي نتمناه
انا مرة اتبعت نظام وصل وزني قريب 58 واهذا اكبر وزن وصلتلو ما تتخيلي صرت احلى و حتى الناس صارو يمدحوني خاصة زوجي وكان فرق واااااضح لكن مع الاهمال وضعف الشهية وزني رجع لسابق عهده
لي فترة ما وزنت اخر مرة كنت بحدود 53 وحاسة نحفانة وزني 163 حلمي اوصل 63
تعبت اخخخ
قررت ارجع نظامي اتمنى تدخلي و نتشجع ونشجع البنات اللي حالنا

*

**سوسو **

عروس فضية

12-07-2015 | 02:02 PM

حبيبتي انتى ناعمة اسعدتني مشاركتك
يلا نشجع بعض هدي يبغاله عزيمه وقوة ارادة
وبادن الله مايطلع الصيف الا واحنا مخققين مرادنا
توكلنا ع الله:perfect: