ساعدووووني الله يخليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي روني سبب سقوط الشعر عندك هو الريجيم
لابد ان تلعبي رياضة ولايكون ريجيمك حرمان من المواد الغذائية الاساسية
قللي الدهون خففي سكريات ونشويات
اذهبي لركن التغذية السليمة والرياضة وابحثي عن موضوع ريجيم النقاط سر رشاقتي
وحاولي تغيير ريجيمك لأن الريجيم الذي يعتمد على حرمان الجسم سرعان مايمل منه الانسان ويعود يأكل اكثر
اما الزنك جربته سابقا لم يزد عندي الوزن
سلامي

الزنك هيفيدك
و كمان خدي كبسولات حديد بس ما تاخديهم مع بعض ، واحد ورا الافطار و واحد ورا الغداء


المهم لما تسوين ريجيمات لازم تكون تحتوي على مصادر البروتين مثل اللحوم و البيض و الحليب و الا هيضر جسمك و تفقدي الغذاء الضروري